تبلیغات
اطلاعات جامع - مطالب روابط اجتمایی
منوی اصلی
اطلاعات جامع
در دنیای علم ، بروز باشید
  • Ali zp سه شنبه 30 مرداد 1397 11:10 نظرات ()
    بال فرشتگان را از جنس اشک های من ساخته اند وقتی به شوق دیدن پدر هر روز‌ از لابه لای درِ خانه در قهقه ی دخترانه ام گونه هایم شکوفه ی لبخند می شد.

     

    حالا چشم هایم همیشه شبنم صبح گاهی است که دست آفتاب را می گیرد تا در خیابان های شهر ردپای بابا را نشان اش بدهد .

    بال فرشتگان‌را از جنس اشک های من ساخته اند وقتی روبروی آینه دست مادر را لای به لای گیسوانم دنبال می کردم و عطر ریحانِ سفره مان با هر بوسه ، برکتِ پیشانی ام می شد

     

    حالا من امیدوارتر از همیشه رو به آسمان می نگرم 
    حالا من جهان را تپنده تر از قلبم عاشقم
    و خدا هر شب حوالی پنجره ام برای جویندگانِ محبت هزاران ستاره روشن می کند .

     

     

    " بارما شریبی "


    ..........................................................................................

    ..........................................................................................


    شب که می شود ،
    به جای خواب،
    تو به بند بند وجودم می آیی
    و من می خندم،
    بغض می کنم،
    بالشم که خیس شد
    عقربه ساعت که به
    صبح نزدیک شد،
     نه! تو هنوز هم
    خیال رفتن نداری!
    و این قصه هر شب ادامه دارد ...

    "برمودا "


    ......................................................................

    .....................................................................


    موج می زند 
    بر کلافگی خیابان
    حضور خسته ی آفتاب

    شهر پر از ماهی هایی ست

    که تا ارتفاع هزار پا از سطح دریا
    در آکواریوم آرزوهای شان
    برج می سازند
    یک نفر در خیابان فریاد می زند : 
    باید در ابرها شنا کرد

    "بارما شریبی " 

     

    از کتاب : خیابان تشنه ی زمین خوردن است


    .............................................................................

    .............................................................................


    به حرمت نان و نمکى که با هم خوردیم
    نان را تو ببر
    که راهت بلند است 
    و طاقتت کوتاه !
    نمک را بگذار برای من !
    میخواهم
    این زخم
    تا همیشه تازه بماند !

    "شمس لنگرودی"


    ...............................................................................

    ...............................................................................

    آخرین ویرایش: سه شنبه 30 مرداد 1397 11:19
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 29 مرداد 1397 20:08 نظرات ()

    راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری

    کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟  سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد.کوچک کردن ران

    کوچک کردن ران

    دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری رژیم غذایی چربی سوز است که در این بخش به انها اشاره خواهیم کرد.

    برای کوچک کردن ران و باسن چه حرکات ورزشی انجام دهیم:

     حرکات استقامتی:

    یکی از راههای سوزاندن چربی در بدن به خصوص چربی های سخت و مقاوم انجام حرکات استقامتی است. استفاده از وزنه در تمرینات یکی از بهترین گزینه ها در حرکات ورزشی برای کاهش وزن در قسمت باسن است.

    کاردیو چربی های باسن را می سوزاند:

    ترکیب کاردیو ورزشهای استقامتی به جرات یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن و چربی سوزی است . همانطور که می دانید کاردیو یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنظیم گردش و جریان خون و سوزاندن چربی است پس برای کاهش وزن سریع کاردیو یک پیشنهاد عالی به شمار می رود. یک فرد بالغ برای رسیدن به سلامت جسمی می تواند در طول روز 152 دقیقه کاردیو انجام دهد. حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را در بدن شما سوزانده و موجب لاغری سریع بدن گردد.

     

    تمرینات و حرکات ورزشی ساده برای لاغری و کوچک کردن ران پا و باسن:

    1- پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. دستها را روی کمر گذاشته و به روی زانوها نشسته و دوباره به حالت قبلی بازگردید.

     ورزش کوچک کردن باسن

    بهترین و ساده ترین ورزش کوچک کردن باسن و ران پاها

     

    2- به پهلو روی زمین دراز بکشید. دست زیرین را ستون قرار داده و از زمین فاصله بگیرید. پای دیگر را به سمت بالا و به سمت بدن کشیده و دوباره به روی پای زیرین بازگردانید.

     3- روی زمین به کمر بخوابید. دستها را کشیده کنار بدن قرار دهید. پاها را به صورت جفت شده و بدون خم شدن به سمت بالا بیاورید. به حالتی که به شکم ضربه وارد شود.

      

    برای آب کردن و کوچک کردن باسن ورزش های لاغری را ترکیب کنید:

    دویدن روی تردمیل ورزشی عالی برای آب کردن چربی به خصوص در ناحیه باسن ، شکم و پهلو است.دویدن روی تردمیل برای تکمیل اثر چربی سوزی قوی کاردیو که در بخش قبل گفته شد بسیار مهم و موثر است.

     کوچک کردن ران و باسن

    ورزش های مناسب برای کوچک کردن سریع ران و باسن

    ورزش ساده برای کوچک کردن ران وباسن را انجام دهید:

    یکی از بهترین ورزش ها برای کوچک کردن ران و باسن ورزش دو و ترامبولینگ است.

     تغذیه و رژیم لاغری مناسب برای کوچک کردن ران وباسن:

    مراقب تغذیه خود باشید. حواستان جمع کالری هایی که وارد بدن می کنید باشد چرا که جذب کالری و چربی بسیار کار راحتی است در حالی که سوزاندن کالری و آب کردن چربی بسیار مشکل و طاقت فرساست. در اینجا چند خوردنی و ماده غذایی خوشمزه چربی سوز و لاغر کننده را به شما معرفی خواهیم کرد.

     برای کوچک کردن ران و باسن چی بخوریم؟

    1- سیب:سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و به طبع آن توانایی در سوخت و ساز بهتر است.

     2- تخم مرغ: مصرف تخم مرغ برای کاهش وزن توصیه می شود. تخم مرغ را به صورت املت یا آب پز می توان استفاده کرد تا مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد شود. یادتان نرود که در خوردن ان زیاده روی نکنید چرا که موجب چاقی می شود .

     3- جو دوسر: در این خوردنی رژیمی و چربی سوز قدرت خاصی وجود دارد. یکی از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن تمام بدن است. فیبر بالایی که این ماده غذایی لاغر کننده دارد بدن را برای سوزاندن چربی های اضافی تقویت می کند.

     کوچک کردن ران و باسن

    تغذیه و رژیم لاغری برای کوچک کردن طبیعی ران و باسن

     4- عدس: خوردن عدس یکی از گزینه های غذایی برای داشتن شکمی صاف است. خوردن عدس با تنظیم میزان انسولین بدن از انباشته شدن قند و چربی و چاقی ناحیه اطراف شکم و کمر جلوگیری می کند.

     5- برای کوچک شدن ران ، شکم و باسن زالزالک بخورید:

    راهی برای لاغری و سوزاندن چربی می خواهید؟ زالزالک بخورید. بله این یک حقیقت است که خوردن زالزالک بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند. زالزالک با محدود کردن اشتها موجب لاغری و سوختن چربی ها می شود.

     6- برای لاغری و کوچک کردن ران و باسن گندم سیاه را امتحان کنید:

    فیبر بالای موجود در گندم سیاه اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن دربرنامه غذایی کاهش وزن است. گندم سیاه بهترین جایگزین برای پاستا و ماکارونی در زمان کاهش وزن است.

     7- قره قاط:

    از آنتی اکسیدان فراوان وجود در قره قاط یا همان توت آبی نمی توان به راحتی گذشت. برای کاهش وزن و سوزاندن چربی به خصوص برای کوچک شدن باسن از این میوه خوشمزه جنگلی استفاده کنید.


    آخرین ویرایش: دوشنبه 29 مرداد 1397 20:07
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:15 نظرات ()

    چرا انگیزه ندارم؟

    چرا انگیزه ندارم عبارتی است که اغلب مردم به دنبال آن هستند. پیدا کردن اینکه چه چیزی به ما انگیزه می‌دهد و چرا در شرایطی که نیاز به انگیزه داریم نمی‌توانیم با حوصله و انگیزه کار خود را انجام دهیم همیشه برای ما دغدغه بزرگی است.

    در این مقاله علت بی انگیزگی را بررسی می‌کنیم. در انتها شما می‌توانید با استفاده از نکات گفته شده سیستمی برای خود پیاده سازی کنید که در آن خواسته‌ها و اهداف خود را با انگیزه بیشتری دنبال کنید. پس از خواندن این مقاله باید بتوانید سیستم انگیزه مخصوص به خود را طراحی کنید.

    انگیزه چیست؟

    انگیزه نیرویی است که ما را به سمت اهداف و خواسته‌هایمان سوق می‌دهد. ممکن است شما هم ماننده بسیاری از افراد دیگر برای خود هدف‌هایی در نظر گرفته‌اید:

    • درس خواندن با تمرکز بالا

    • شرکت در آزمون دکتری

    • دریافت نمرات خوب در امتحانات دانشگاه

    • صبح زود بیدار شدن

    • برگزاری نمایشگاه تخصصی خود

    • وقت گذراندن با اعضای خانواده

    • کسب درآمد کافی

    • یادگیری یک مهارت مورد نیاز

    و مثال‌های بیشماری که در مورد اهداف و خواسته‌های هر فردی می‌توان گفت.

    برای اینکه بتوانیم این اهداف را دنبال کنیم باید یک نیرویی درون ما وجود داشته باشد که به ما کمک کند. باید این خواسته آنقدر برای ما مهم باشند که برای رسیدن به آنها تلاش کنیم.

    بسیاری اوقات این نیرو به ما کمک می‌کند تا به انتهای مسیر برسیم در حالیکه گاهی آنچنان درگیر روزمرگی میشویم که این نیرو محو میشود و ما در طی مسیر دچار بی انگیزگی و یا بی حوصلگی میشویم. اینجاست که از خود می پرسیم چرا انگیزه ندارم ؟

    مطمئن هستم که انگیزه را به خوبی میشناسید و حتی خیلی بهتر از من می‌توانید آن را تعریف کنید بنابراین بیشتر در این مورد صحبت نمی‌کنم و از شما درخواست دارم همین حالا یک خودکار و یک کاغذ بردارید و تعریف خود از انگیزه را بنویسید.

    همین حالا یک خودکار و یک کاغذ بردارید و تعریف خود از انگیزه را بنویسید.

    انواع انگیزه

    انگیزه به دو دسته تقسیم می‌شود. انگیزه درونی و یا انگیزه بیرونی.

    انگیزه بیرونی عواملی بیرونی هستند که شما را تشویق می‌کنند تا مسیر خود را ادامه دهید. برای مثال دریافت پاداش، یک نمره خوب، تشویق شدن از طرف دیگران و هر عامل بیرونی که به شما برای حرکت سوخت می‌رساند.

    انگیزه درونی از درون ما نشئت می‌گیرد و به ما کمک می‌کند تا آرزوها، رویا ها و خواسته های خود را پیگیری کنیم. میل به پیشرفت، استقلال و رسیدن به آرزوهای شخصی همه و همه از دورن ما سرچشمه می‌گیرند و نیروی کافی برای ادامه مسیر را برای ما فراهم می‌سازد.

    سوختی که از طریق انگیزه درونی برای ما ایجاد می‌شود پایدارتر و ارزشمندتر است و نیروی بیشتری برای ادامه مسیر برای ما فراهم می‌کند.

    با این حال انگیزه نوسان دارد و گاهی انگیزه ما در بالاترین حد خود است و گاهی این انگیزه افت پیدا می‌کند. اما مسئله اصلی زمانی است که این انگیزه به کلی کمرنگ می‌شود.

    چرا انگیزه مهم است؟

    گاهی اوقات وقتی که احساس می‌کنیم هدف خود را پیدا کرده‌ایم این انگیزه گم می‌شود و آنچه که باید ما را به جلو هل دهد وجود ندارد.

    بنابراین مدام بی‌حوصله و ناامید می‌شویم. مطمئن نیستیم که آیا می‌توانیم به هدف خود برسیم و یا نه. واقعیت این است که سوخت لازم برای رسیدن به خواسته‌تان به اتمام رسیده‌است و شما وسط راه گیر افتاده‌اید.

    در بسیاری از اوقات این سوخت آنقدر کم بوده که قبل از از شروع مسیر به اتمام رسیده است. شما در تلاش هستید که در جهت خواسته خود قدم بردارید اما سوخت لازم که همان انگیزه است وجود ندارد.

    بنابراین به محض کم‌رنگ شدن انگیزه احتمال رسیدن به خواسته و یا هدفمان نیز کم می‌شود. از این رو دچار ناراحتی و نگرانی می‌شویم و مدام انگیزه خود را سرزنش می‌کنیم. باور داریم که اگر انگیزه ما به درستی کار می‌کرد می‌توانستیم به خواسته خود برسیم اما به دلیل کم‌کاری او الان وسط راه گیر افتاده ایم.

    به اعتقاد من اگرچه انگیزه خیلی مهم است و سوخت لازم برای طی مسیر را برای ما فراهم می‌کند ولی مشکل اصلی گم شدن انگیزه نیست. مشکل اصلی پیدا نکردن انگیزه واقعی است. وقتی انگیزه خود را به‌درستی نمی‌دانید پس این کاملاً طبیعی است که در بین مسیر آن را از دست دهید.

    پیدا کردن انگیزه اصلی و اینکه چرا انگیزه ندارم ؟

    شاید شنیدن این جمله برایتان عجیب باشد اما انگیزه یک کپسول خوراکی نیست. توقع نداشته باشید که یک کپسول بخورید و سپس با انگیزه زیادی درس خواندن، کار و یا روز خود را شروع کنید. همانطور که تا اینجا می‌دانید یکی از دلایلی بی انگیزگی، نبود انگیزه اصلی است.


    بگذارید برایتان مثالی بزنم. شما می‌خواهید درس بخوانید. چند روز اول درس خواندن را با انگیزه بالایی شروع کرده‌اید اما الان در نیمه راه سوخت شما به اتمام رسیده است. بیایید انگیزه شما را بررسی کنیم:

    بررسی موردی

    – درس خواندن از علایق من است. من می‌خواهم درس بخوانم تا فرد موفق‌تری باشم. من به شدت به درس خواندن علاقه دارم و آن را برای پیشرفت کار و زندگی ام حیاتی می‌دانم.

    انگیزه‌ای که پشت عبارت بالا است انگیزه پیشرفت است. یعنی نیرویی که من را به سمت هدفم (در س خواندن) پیش می‌برد میل درونی من به پیشرفت است. من می‌خواهم پیشرفت کنم و خواسته من واقعی است. اما این انگیزه (تمایل به پیشرفت) سوخت لازم را به من نمی‌رساند.

    در اینجا این موضوع مطرح می‌شود که آیا شما انگیزه اصلی خود را پیدا کرده‌اید؟

    در بسیاری از جلسات کوچینگ وقتی بر روی این موضوع با مراجعینم کار می‌کنم پس از چند جلسه مشخص می‌شود که انگیزه اصلی آنها تمایل به پیشرفت نبوده‌است. آنها به دنبال رضایتمندی بیشتر در زندگی خود بوده‌اند. از این رو تصمیم گرفته‌اند که برای رسیدن به این رضایت درس بخوانند. اما پس از شروع درس خواندن در ذهن ناخودآگاه خود دچار چالش می‌شوند. آیا به‌راستی درس خواندن برای من رضایتمندی به همراه خواهد داشت؟ و از آنجا که آنها برای رسیدن به رضایتمندی قصد درس خواندن داشته‌اند به تناقض می‌رسند و سوخت آنها که رضایتمندی حاصل از درس خواندن بوده است تمام می‌شود.

    بنابراین راه حل کلیدی پیدا کردن انگیزه این است که از خود بپرسید چرا می‌خواهم کار x را انجام دهم؟

    • چون می‌خواهم پیشرفت کنم.

    چرا می‌خواهی پیشرفت کنی؟

    • احساس بهتری خواهم داشت.

    این حس بهتر چه چیزی برای تو به ارمغان می‌آورد؟

    • رضایتمندی از زندگی‌ام

    اگر به این رضایت مندی که می‌گویی برسی زندگی‌ات چه تغییری خواهد کرد؟

    • اعتماد به نفس بالاتری خواهم داشت. خودم را بیشتر دوست دارم و پس از آن به کارهای مورد علاقه خود میرسم.

    فکر می‌کنی درس خواندن آن راهی است که به تو کمک می‌کند اعتماد به نفس بالاتری داشته باشی؟

    • شاید بله و شاید نه

    اگر جواب شما بله باشد پس مطمئناً انگیزه و سوخت مورد نیاز خود را پیدا کرده‌اید و اگر جواب شما نه باشد احتمالاً هدف خود را به درستی انتخاب نکرده‌اید.

    برخی روش‌های یافتن انگیزه گم شده

    همان‌طور که دیدید وقتی به دنبال جواب سوال چرا انگیزه ندارم هستید ممکن است که

    • انگیزه واقعی خود را پیدا نکرده باشید

    • هدف خود را به درستی انتخاب نکرده باشید

    مثال‌ها و دلایل بیشماری وجود دارند که ممکن است شما انگیزه خود را به درستی پیدا نکرده باشید که همه‌ آنها در این مقاله نمی گنجد. در بسیاری از اوقات پیدا کردن انگیزه اصلی شما نیز به آسانی مثال بالا نیست. گاهی لازم است چندین ساعت در این مورد گفت‌و گو شود تا بتوانید خواسته و انگیزه اصلی خود را پیدا کنید. با این حال می‌توانم به شما بگویم که اگر می‌خواهید یک سیستم موثر برای انگیزه خود طراحی کنید در ابتدا با خود صادق باشید.

    همین الان برای خود مشخص کنید که هدف و انگیزه شما از کاری که می‌خواهید انجام دهید چیست؟ پس از آن با پرسیدن سوالاتی همانند آنچه برایتان گفتم به لایه‌های عمیق‌تر ذهن ناخودآگاه خود بروید. در ذهن خود کنکاش کنید که آیا رسیدن به هدف x تنها به دلیل رسیدن به y  هست؟ و یا در لایه‌های زیرین ذهن شما موضوع دیگری نهفته است. ممکن است شما در تلاش برای رسیدن به x هستید تا بتوانید به z برسید و با پیدا کردن این موضوع متوجه شوید که برای رسیدن به z راههای دیگری به جز x هست و برای همین است که انگیزه لازم برای طی کردن مسیر را ندارید.

    نقش کوچینگ در افزایش انگیزه

    کوچینگ با هدف کمک به مراجع برای پیدا کردن انگیزه و هدف و همچنین افزایش عملکرد نقش فوق‌العاده موثری را ایفا می‌کند.

    اگر شخص آمادگی تغییر را داشته باشد می‌تواند با کمک کوچ و با استفاده از خدمات کوچینگ زندگی ایده آل خود را بسازد.

    دوره کوچینگ یک دوره حداقل ۶ جلسه‌ای است که در آن دوره با کوچ خود بر روی خواسته‌تان کار خواهید کرد. هر هفته یک جلسه خواهید داشت که این جلسات به‌صورت تلفنی و یا اینترنتی برگزار خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر لینک زیر کلیک کنید.

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:16
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:11 نظرات ()

    اکنون شما می‌دانید تندخوانی چیست و چه گونه باید از آن استفاده کنید. همچنین در مورد عادت‌های ضعیفی صحبت کردیم که سرعت مطالعه را کاهش می‌دهد. برای اینکه بتوانیم تندتر و مؤثرتر بخوانیم باید این عادت‌ها را اصلاح کنیم.

    ۶ تکنیک تندخوانی در مورد ۶ عادت ضعیف مطالعه هستند. در مقاله تکنیک‌های تندخوانی ۳ تکنیک موردبحث قرار گرفت. در ذهن خواندن، خواندن کلمه به کلمه و حرکت غیر مؤثر چشم.

    این مقاله که برگرفته از مقاله Speed Reading می‌باشد به بحث در رابطه با ۳ مورد دیگر از تکنیک تندخوانی می‌پردازیم.

    ۳ تکنیک تندخوانی

    در این مقاله در مورد ۳ تکنیک تندخوانی دیگر و یا به عبارتی ۳ عادت ضعیف مطالعه صحبت خواهیم کرد.

    برگشت به عقب

    برگشت به عقب، دوباره خواندن متنی است که غیرضروری به نظر می‌رسد.

    برخی اوقات افراد برحسب عادت به برای دوباره خواندن کلماتی که به‌تازگی خوانده‌اند، به عقب برمی‌گردند.

    درحالی‌که گاهی اوقات افراد چندین جلمه را به عقب برمی‌گردند تا مطمئن شوند که آنچه خوانده‌اند صحیح بوده است.

    هنگامی‌که این‌چنین به عقب برمی‌گردید، ساختار متن را از دست خواهید داد و درک کلی شما از متن کاهش می‌یابد.

    به این عادت آگاه باشید و به خود اجازه ندهید که برای دوباره خواندن به عقب برگردید، به‌جز اینکه کاملاً مجبور به این کار باشید.

    برای کاهش دفعاتی که چشمتان به عقب برمی‌گردد، هنگام خواندن متن از یک اشاره‌گر در طول خط استفاده کنید. این اشاره‌گر می‌تواند انگشت، مداد و یا یک خودکار باشد.

    چشمان شما اشاره‌گر را دنبال می‌کند و به شما کمک می‌کند که به عقب برنگردید.

    سرعت شما هنگامی‌که از این روش استفاده می‌کنید، بستگی به‌سرعت حرکت اشاره‌گر دارد.

    تمرکز ضعیف

    اگر سعی کرده باشید که هنگامی‌که تلویزیون روشن است، مطالعه کنید حتماً متوجه شده‌اید که تمرکز بر یک کلمه چه قدر سخت است.
    مطالعه کردن باید در محیطی انجام شود که عوامل مزاحم در کمترین حد خود باشند.


    برای افزایش تمرکز، از انجام چندین کار به‌صورت هم‌زمان پرهیز کنید. همچنین شما باید عوامل مزاحم را از خود دور کنید.

    این تکنیک بسیار مهم است زیرا هنگامی‌که از روش خواندن کلمات به‌صورت بلوکی پیروی می‌کنید و سعی می‌کنید که در ذهن خواندن را متوقف کنید، (اگر عوامل مزاحم همانند تلویزیون و یا سروصدا وجود داشته باشد) ممکن است چندین صفحه را بخوانید؛ اما متوجه نشوید که برخی از مفاهیم را به‌درستی را متوجه نشده‌اید.

    به عوامل مزاحم درونی نیز به‌خوبی توجه کنید. اگر شما بحث داغی را در ذهنتان مرور کنید و یا به این فکر کنید که برای ناهار چه چیزی آماده کنید، این موضوع توانایی شما برای پردازش اطلاعات را کاهش می‌دهد.

    در ذهن خواندن مغز شمارا مجبور می‌کند تا به آنچه می‌خوانید توجه کند و به همین دلیل است که برخی می‌گویند که می‌توانند رو به روی تلویزیون مطالعه کنند. برای اینک مؤثرتر مطالعه کنید، از انجام این کار پرهیز کنید.

    خطی خواندن

    ما یاد گرفته‌ایم که به‌صورت افقی و عمودی بخوانیم و به ترتیب هر کلمه، جمله، پاراگراف و صفحه را در نظر بگیریم.

    با این روش شما به تمام متن به یک اندازه توجه می‌کنید.(شما به اطلاعات تکمیلی و اطلاعات اصلی به یک اندازه اهمیت می‌دهید.) معمولاً اطلاعات بسیار بیشتر از آنچه شما نیاز دارید بدانید وجود دارد.

    برای غلبه بر این روش شما باید متن را اسکن کنید و به دنبال سر تیترها و یا قسمت‌هایی که پررنگ‌تر هستند باشید.

    هیچ قانونی وجود ندارد که به شما بگوید باید مطابق آنچه نویسنده تمایل داشته، کتاب را بخوانید.

    به‌سرعت کتاب را اسکن کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی مهم است و باید خوانده شود و چه چیزی مهم نیست. از مطالب کم‌اهمیت گذر کنید و تنها به نکات کلیدی توجه کنید.

    درحالی‌که می‌خوانید به دنبال موارد اضافی باشید که نویسنده برای جالب و جذاب کردن محتوا به‌کاربرده است. اگر نکته را گرفتید نیازی نیست که مثال‌ و یا حکایت را بخوانید.

    همچنین تصمیم بگیرید که کدام پاراگراف‌ها را باید دوباره بخوانید. بهتر است که یک پاراگراف را دو بار بخوانید تا اینکه هشت پاراگرافی را که در رابطه به یک موضوع توضیح می‌دهند را بخوانید.

    نکات کلیدی

    تندخوانی یک مهارت است که می‌توانید آن را بیاموزید.

    تندخوانی شامل از بین بردن عادت‌های ضعیف مطالعه می‌شود که شما از هنگامی‌که خواندن را آموخته‌اید، به کار می‌گرفتید.

    موضوع تبدیل به یک خواننده سریع‌تر شدن نیست بلکه شما می‌خواهید که مؤثرتر مطالعه کند.

     

    تکنیک تندخوانی شامل روش‌هایی است که شما می‌توانید هنگام خواندن آن‌ها را استفاده کنید. این روش‌ها شامل خواندن کلمات به‌صورت گروهی و از بین بردن عادت در ذهن خواندن کلمات است.

    از هر تکنیکی که برای مطالعه استفاده می‌کنید همیشه در نظر داشته باشید که هدف شما از مطالعه چیست و آیا تندخوانی برای شما مناسب است و یا خیر.

    هنگامی‌که تکنیک تندخوانی را به‌طور صحیح کار می‌برید و آن روش‌ها را به‌شدت تمرین می‌کنید، تندخوانی عملکرد کلی شمارا به‌صورت قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.

    ازآنجاکه استفاده از تکنیک تندخوانی زمان گران‌بهای شمارا آزاد می‌کند، عملکرد شما در دیگر زمینه‌ها نیز بهبود می‌یابد.

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:13
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:34 نظرات ()

    بیماری ایدز با علائم اولیه ای خود را بروز می دهد که توجه به آنها در تشخیص به موقع این بیماری موثر است.

    ایدز یا "نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی بدن" بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق تماس خون یا مایعات درونی بدن فرد بیمار با خون افراد سالم منتقل می‌شود. طی این بیماری، "ویروس نقص ایمنی انسان" موسوم به HIV سیستم دفاعی بدن را به شدت تضعیف می‌کند تا حدی که فرد توان مقابله با بیماری‌های جزئی را نداشته و در نهایت به علت بیماری‌های عفونی یا قارچی جان خود را از دست می‌دهد.

     

    بر اساس آمار بدست آمده، علائم ایدز بسته به پیشرفت بیماری ممکن است متفاوت باشد. در ابتدای بروز بیماری، افراد مبتلا ممکن است علائمی شبیه سرماخوردگی از خود نشان دهند که تشخیص آن‌ها از نشانه‌های آنفلوآنزا و عفونت‌های گوارشی یا تنفسی غیر ممکن است.

     

    از نشانه های اولیه ورود ویروس HIV به بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    سردرد

    تب

    خستگی

    تورم غدد لنفاوی

    کهیر 

    درد عضلات و مفاصل

    گلو درد 

     

    این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست‌های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال می‌دهد. از طرفی، افراد ممکن است 10 سال ناقل ویروس اچ آی وی باشند و  هیچ علائمی از خود نشان ندهند.

     

    نشانه های ایدز, علایم ایدز

    ایدز بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق خون فرد بیمار با افراد سالم منتقل می‌شود

     

    5 علامت شایع بیماری ایدز به شرح زیر است:

    کهیر حاد

    بر اساس آمارهای پزشکی، نشانه‌های کهیر در این بیماری انواع مختلفی دارد. یکی از نشانه‌های آن "سبوریک درماتیتیس" است که در ابتدای ورود ویروس HIV به بدن با جوش‌های کوچک و تیره بر روی صورت، تن، دست‌ها و پاها ظاهر می شود.

    در برخی موارد، کهیر به شکل زخم در دهان بروز می‌یابد و ممکن است حدود دو هفته در نقاط مختلف بدن رویت شود. این حالت معمولاً حدود 2 الی سه هفته پس از انتقال ویروس رخ می‌دهد.

     

    ضایعات پوستی و برفک

    عفونت ویروس اچ آی وی ممکن است با انواع مختلف ضایعات پوستی همراه باشد. عفونت‌های پوستی با ضایعات تبخال و تاول‌های کوچکِ پر شده از مایع مشخص می‌شوند. این تاول‌ها بسیار دردناک بوده و به سرعت در سطح پوست گسترش می‌یابند.

    ضایعات پوستی ناشی از تضعیف سیستم دفاعی بدن به شکل فلس‌های نقره‌ای چسبنده به چشم می‌خورند. بد نیست بدانید این ضایعات و تاول‌های پوستی ممکن است منجر به تشکیل سلول‌های سرطانی شوند.

     

    از دیگر علائم اولیه ابتلا به ایدز می‌توان به بروز برفک در سطح پوست اشاره کرد که با لکه‌های سفید یا تاول‌های غیر عادی در زبان یا دهان مشخص می‌شوند.

     

    تورم غدد لنفاوی

    یکی دیگر از نشانه‌های ظاهری عفونت HIV، بزرگ‌تر شدن غدد لنفاوی است که از بدو ورود ویروس به بدن آشکار می‌شود و ممکن است 2 یا سه هفته ادامه یابد.

    غدد لنفاوی در تمام بدن وجود دارند و بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن محسوب می‌شوند. غدد متورم و آسیب دیده ناشی عفونت ویروس اچ آی وی معمولاً در گردن، زیر بغل، کشاله ران ظاهر می شوند.

    در چنین حالتی حجم غدد لنفاوی ممکن است افزایش یابد و در نهایت اندازه آن به یک توپ گلف برسد! این غدد ملتهب معمولاً در برابر لمس حساس و دردناک هستند.

     

    خستگی و بیحالی مداوم

    واکنش التهابی سیستم‌ایمنی بدنتان می‌تواند باعث شود احساس خستگی و بی‌حالی کنید.خستگی مداوم و طولانی مدت می‌تواند از علائم اولیه ایدز باشد.

    نداشتن اطلاعات کافی درباره این بیماری باعث نگرانی روزافزون مردم برای ابتلا به این بیماری می شود، مخصوصا افرادی که اطلاعات نصفه نیمه ای درباره این بیماری دارند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و نگران ابتلا به این بیماری، توصیه می کنیم تست های آزمایشگاهی را انجام دهید.

     

    استفراغ و اسهال

    اسهالی که مداوم باشد و به درمان‌های معمول واکنش ندهد نشانه‌ای از ویروس ایدز است، از این رو آن دسته از افرادی که به مدت 7 روز پیاپی دچار حالت تهوع شدید و استفراغ شدند حتما باید به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش های اولیه صورت گیرد.

     

    *** تشخیص دقیق بیماری ایدز تنها از طریق آزمایش خون امکان پذیر است و در  صورتی که شما فردی در معرض خطر ابتلا به این بیماری می باشید و این علائم را نیز تجربه کرده اید، مراجعه هرچه سریع تر به پزشک و انجام تست های آزمایشگاهی را به شما توصیه می کنیم.

    آخرین ویرایش: سه شنبه 30 مرداد 1397 11:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:29 نظرات ()

    مسائل کم اهمیتی که رابطه‎تان را نابود می‌کند


    همه ما دوست داریم که رابطه عاطفی مان به خوبی پیش برود و دوام زیادی داشته باشد اما آیا می دانیم که گاهی خود با دست خودمان به آن آسیب می زنیم؟ برخی رفتارها شاید در ظاهر مخرب نباشند اما در بلند مدت می توانند شما را از شریک زندگی تان دور کنند. اگر دوست دارید بدانید که این رفتارها کدامند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. 

     

    حسادت بیش از حد دارید 

    حتما شریک زندگی تان برای شما فردی بسیار جذاب و خواستنی است، از این رو فکر می کنید که حتما برای دیگران هم به همین نسبت جذابیت دارد، اما این نباید باعث ایجاد حس حسادت در شما شود.

     

    اگر شریک زندگی تان به شما خیانت کرده یا حتی نشانه های مشکوکی را در او مشاهده می کنید، باید قبل از هر چیزی با خودتان خلوت کنید، علائم را کنار هم بچینید و ببینید که آیا واقعا این فرد برای شما مناسب است یا خیر. اما اگر با فرد وفاداری هستید، او نیز به ادامه رابطه با شما تمایل دارد، پس بهتر است که نگرانی هایتان را دور بریزید و با حسادت های بی جا او را از خودتان نرانید.

      

    به خودتان فضا نمی دهید 

    زمانی که ما عاشق می شویم، دوست داریم که تمام وقت مان را با عشق زندگی مان بگذرانیم به طوری که فراموش می کنیم یک رابطه سالم، رابطه ای است هر دو طرف فضایی را برای تنهایی، خانواده یا حتی دوستان خویش می خواهند. اتفاق بدی نمی افتد اگر گاهی به طرف مقابل مان این اجازه را بدهیم که زمان خود را بدون حضور ما، آنطور که دلش می خواهد، سپری کند. این فضا نه تنها برای او، بلکه برای خود ما هم واجب است.

     

    در این زمان ما به مسائل زیادی پی می بریم، به عنوان مثال قدر لحظه های با هم بودن را بیشتر می دانیم یا این که به کارهای شخصی و عقب مانده مان ترتیب می دهید و.... ما نباید خانواده، دوستان و تنهایی خود را از یاد ببریم تنها به این علت که در رابطه ای عاطفی هستیم. بنابراین فضا دادن به طرف مقابل یکی از کارهایی است که برای هر رابطه ای لازم است.

      

    می خواهید عشق تان را به همه نشان دهید 

    هر فردی شخصیت خاص خود را دارد و در شرایط مختلف به شکل های متفاوتی رفتار می کند. به عنوان مثال یکی دوست دارد که دست همسرش را در بیرون از خانه بگیرد در حالی که دیگری، بنا به دلایل شخصی، از این کار سر باز می زند. شما باید رفتار طرف مقابل تان را تشخیص دهید و سعی کنید که خودتان را با آن وفق دهید. اگر او دوست ندارد که در مکان های عمومی عشق اش را نشان دهد، ناراحت نشوید زیرا شما ابراز علاقه او را در خلوت تان دیده اید. صحبت کردن در این مورد با شریک زندگی تان خوب است اما اگر اصرار بیش از حد به آن کنید، ممکن است که به ضررتان تمام شود.

     

    پس از جر و بحث سکوت می کنید 

    مشکل در هر رابطه ای بوجود می آید اما مهم روش حل کردن آن است. این که پس از دعوا و جر و بحث سکوت کنید و میان خود و شریک زندگی تان فاصله بیاندازید، ساده ترین کار است اما آیا بهترین کار هم می باشد؟ اگر پس از دعوا تنها به این علت که قهر هستید، سکوت می کنید، کارتان اشتباه است اما اگر زمانی برای آرام شدن و فکر کردن می خواهید، سکوت بهترین انتخاب است. اما در هر شرایطی یادتان باشد که سکوت شما این حس را به طرف مقابل تان منتقل می کند که شما به او اهمیتی نمی دهید.

      

    در واقع هر دو طرف رابطه باید این تصور را داشته باشند که حتی جر و بحث هم نمی تواند از نظر عاطفی آنها را از هم دور کند. به همین دلیل پس از کمی آرام شدن، از شریک زندگی تان بخواهید تا در مورد مشکل پیش آمده با شما گفتگو کند.

     

    یک رابطه عاطفی

    مشکل در هر رابطه ای بوجود می آید اما مهم روش حل کردن آن است

     

    از گفتگوهای جدی فراری هستید 

    همیشه زندگی بر وفق مراد ما نیست. زمان هایی فرا می رسد که ما مجبوریم در مورد مسائل سخت و جدی با شریک زندگی مان گفتگو کنیم اما اگر هر بار که در این شرایط قرار می گیریم، فرار را بر قرار ترجیح دهیم، در واقع به رابطه خود آسیب رسانده ایم. به عنوان مثال شما رفتار آزاردهنده ای از همسرتان می بینید اما به احتمال این که ممکن است بحثی میان تان رخ دهد، مدام آن را نادیده می گیرید.

      

    در واقع مانند کبک سر را در برف فرو بردن، نه تنها چیزی را درست نمی کند بلکه رابطه شما را در سایه ای از ابهام قرار می دهد. یادتان باشد که رابطه های بلند مدت هیچ دوامی نخواهند داشت اگر دو طرف نتوانند در مورد هر مسئله ای با یکدیگر گفتگو کنند.

      

    منفی نگر هستید 

    اگر مثبت اندیش هستید که خب شانس با شماست. اما اگر جزو افرادی هستید که همیشه نیمه خالی لیوان را نگاه می کنند، باید به شما هشدار بدهیم که این رفتار می تواند روی رابطه عاطفی تان تاثیر منفی بگذارد.

     

    منفی نگری نه یکباره، بلکه به تدریج می تواند رابطه شما را از این رو به آن رو کند. به عنوان مثال زمانی که شما نسبت به آینده رابطه تان امید ندارید و مدام آن را به زبان می آورید، پس از مدتی زاویه دید شریک زندگی شما نیز به رابطه تغییر خواهد کرد. پس سعی کنید که نسبت به زندگی خوش بین تر باشید تا دنیا نیز بیشتر به کام تان شود.

      

    جزییات رابطه تان را برای دیگران فاش می کنید 

    شاید برایتان لذت بخش باشد که ریز و درشت رابطه تان را برای دوست صمیمی تان تعریف کنید اما آیا می دانید که این کار به ضرر رابطه تمام خواهد شد؟ مشورت گرفتن از دیگران کار خوبی است اما خبرچینی و تعریف آنچه میان شما و شریک زندگی تان می گذرد، به هیچ وجه موجه نیست. به عنوان مثال پس از یک دعوا با شریک زندگی تان می نشینید و نزد دوستان تان از او بد می گویید اما آیا به این هم فکر کرده اید که دو روز آینده زمانی که همه چیز مانند گذشته شد، چه خواهید کرد؟ در آن زمان شما به دلیل عشق تان به آن فرد همه چیز را فراموش می کنید اما آن حرف هایی که شما زده اید، هیچگاه از خاطر دوستان تان پاک نمی شود.  

     

    به تکنولوژی بیش از او اهمیت می دهید 

    تلفن همراه، لپ تاپ، ساعت های هوشمند، بازی های رایانه ای و... جذابیت فوق العاده ای دارند به طوری که نمی شود از آنها دل کند اما استفاده بیش از حد از آنها می تواند شریک زندگی تان را از شما دور کند. متاسفانه امروزه مردم آنقدر جذب حجم عظیم اطلاعات اینترنتی شده اند که یادشان می روند با آدم های واقعی اطراف شان ارتباط برقرار کنند. بنابراین اگر رابطه تان را دوست دارید، گوشی تان را به کناری بگذارید و زمان تان را صرف فردی که دوستش دارید، کنید. آنوقت خواهید فهمید که هیچکدام از تبادلات شبکه های اجتماعی، جایش را به شریک واقعی زندگی تان نخواهد داد.

      

    از او می خواهید که به خاطر شما تغییر کند 

    شما شریک زندگی تان را انتخاب کرده اید، او نیز شما را همانگونه که هستید انتخاب کرده است. در واقع شخصیت شما به گونه ای بوده که از همان روز اول جذب یکدیگر شده اید. واقعیت این است که هر چه بیشتر ما زمان مان را با دیگری بگذرانیم، انتظارات مان نیز بالا می رود و برای تغییر رفتار طرف مقابل تلاش می کنیم.

     

    به عنوان مثال شما شریک زندگی تان را با هیکلی چاق پسندیده اید اما هر چه زمان بیشتر می گذرد به او  بیشتر فشار می آورید که رژیم بگیرد و لاغر شود. ایجاد تغییرات مثبت خوب است اما نباید به گونه ای باشد که طرف مقابل را در منگنه بگذارد. بلکه او باید احساس کند که شما از او حمایت و برای تغییرات لازم همراهی اش می کنید.

      

     می خواهید کامل باشید 

    این که شما می خواهید همیشه بی عیب و نقص باشید، بد نیست اما این طرز فکر در دراز مدت به شما آسیب می زند. به زمانی فکر کنید که می خواهید همه چیز کامل باشد، اگر نبود، آنوقت چه؟ آیا ناامید نخواهید شد؟ شدت این موضوع در روابط اجتماعی بیشتر می شود. به عنوان مثال شما از شریک زندگی تان انتظار دارید که کاری را به بهترین شکل ممکن انجام دهد، اما او بنا به دلایلی نمی تواند، در این صورت غر زدن یا انتقاد منفی از او را آغاز می کنید که در بلند مدت نه تنها به شما، بلکه به رابطه تان آسیب جدی وارد خواهد کرد. 

     


    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:32
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:27 نظرات ()

    شما موهای‌تان را معمولا چگونه روی سرتان جمع می‌کنید؟ آنها را با کلیپس پشت سرتان نگه می دارید یا همیشه با یک کش، آنها را دم‌اسبی می‌بندید؟ میانه‌تان با بافتن مو چه‌طور است؟

     

    اعتقاد دارید که موهای بافته همیشه مرتب و تمیز باقی می‌مانند؟ هیچ می‌دانستید بستن غلط موها می‌تواند در آسیب دیدن ریشه مو و ریزش آن موثر باشد؟

     

    در این مطلب، ما 5 دلیل ریزش موی خانم ها را آورده‌ایم. نگاهی به این دلایل بیندازید. شاید علت ریزش موی شما هم، یکی از این 5 عامل باشد:

     


    1- ریزش مو به دلیل بافتن یا دم‌اسبی کردن موها

     

    خیلی‌ها عادت دارند موهای‌شان را در طول روز، پشت سرشان به حالت دم‌اسبی جمع کنند یا ببافند، ولی این کار می‌تواند یکی از دلایل ریزش شدید موها باشد. هر نوع کشیدن طولانی مدت مو و بافتن سفت آن، باعث ریزش موقتی مو (آلوپسیای کششی) ‌می شود.

     

    این ریزش مو معمولا بین 3 تا 6 ماه طول می‌کشد و به تدریج متوقف می‌شود و بعد به آرامی، موها شروع به رشد مجدد می‌کنند. اما اگر این مدل بستن مو، برای سال‌های زیادی ادامه ‌یابد، ممکن است به ریزش دایمی مو منجر گردد.

     

    در برخی موارد، مو به علت کشیده شدن، نزدیک پوست سر می‌شکند. این نوع ریزش مو اغلب در پیشانی و کناره‌های پوست سر (جایی که مو تحت بیشترین فشار است)، دیده می شود.

     

    ریزش مو فقط پس از استفاده ی دائمی از مدل‌های فوق رخ می‌دهد و با انتخاب گاه به گاه این قبیل مدل موها، این عارضه اتفاق نمی افتد.

     

    ریزش مو

     

    2- ریزش مو به دلیل بارداری

     

    بعضی از خانم‌ها پس از زایمان، دچار ریزش موی شدید می‌شوند. این نوع ریزش مو، به "آلوپسیای بعد از زایمان" معروف است و عادی و گذرا است و حدود 2 تا 3 ماه پس از زایمان اتفاق می‌افتد.

     

    این ریزش مو، حدود 1 تا 6 ماه ادامه می‌یابد، سپس رشد طبیعی مو از سر گرفته می‌شود. این نوع ریزش مو ممکن است پس از سقط جنین هم دیده شود.

     

    البته همه مادران دچار این عارضه نمی‌شوند. راه‌حل‌اش هم این است که با موهای‌تان با ملایمت برخورد کنید. آنها را کمتر دستکاری کنید. از برس‌های نرم برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید. موهای‌تان را به آرامی بشویید و خشک کنید. این نوع ریزش مو به ندرت بیش از 4 ماه طول می‌کشد.

     

     

    3- ریزش مو به دلیل مصرف قرص‌های ضدبارداری

     

    قرص های ضدبارداری را خیلی از خانم ها مصرف می‌کنند، ولی تعداد کمی از آنها با خوردن این قرص‌ها دچار ریزش موقتی مو می‌شوند. بیشتر اوقات پس از قطع دارو، ریزش مو رخ می‌دهد. خانم‌هایی که موقع استفاده از این قرص‌ها دچار ریزش مو می‌گردند، ممکن است زمینه ارثی هم داشته باشند و ریزش موهای شان با مصرف قرص‌ تشدید گردد.

     

    وقتی خانمی مصرف این قر‌ص‌ها را قطع می‌کند، دو یا سه ماه بعد متوجه ریزش موهای سرش می‌شود. این ریزش ممکن است 6 ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. 6 تا 12 ماه پس از آنکه ریزش مو قطع شد، موی سر مجددا شروع به رشد می‌کند.

     

    ریزش مو

     

    4- ریزش مو به دلیل رژیم‌های لاغری عجیب و غریب

     

    اگر رژیم‌های لاغری عجیب و غریب می‌گیرید، بدانید که ممکن است دچار ریزش مو شوید. رژیم لاغری که شدیدا کمبود پروتئین داشته باشد، در رشد مو تاثیر خواهد گذاشت، زیرا مو اساسا از پروتئین تشکیل شده است. افراد باید در هر سنی، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنند تا رشد طبیعی مو حفظ گردد. غنی ترین منابع پروتئین به ترتیب شامل تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت (ماهی، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.

     

    افراد گیاهخوار و کسانی که از رژیم های غذایی بدون پروتئین استفاده می‌کنند و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی (که در میان مانکن‌ها و طرفداران لاغری مفرط، زیاد است)، به سوءتغذیه پروتئینی دچار می‌شوند. در چنین مواردی مو باریک‌ می‌گردد و 2 یا 3 ماه بعد، ریزش شدید مو آغاز می‌شود. این ریزش مو با مصرف کافی و مناسب غذاهای حاوی پروتئین، قابل پیشگیری و جبران است.برخی رژیم‌های لاغری به کم‌خونی فقرآهن منجر می‌گردند که می‌تواند باعث ریزش مو شود.

     

    اما این باور که ریزش مو مربوط به کمبود ویتامین است، نتایج ضد و نقیضی را در تحقیقات نشان داده است. تا کنون هیچ ویتامین جداگانه‌ای یافت نشده است که اثر قابل‌توجهی در رشد مو داشته باشد.

     

    مصرف زیاد ویتامین، به خصوص ویتامین A ممکن است باعث بروز مسمومیت در بدن شود.اگر فکر می‌کنید که کمبود تغذیه‌ای دارید، باید با پزشک مشورت کنید. هر گونه تغییر ناگهانی در برنامه غذایی (مثل رژیم های لاغری بسیار کم کالری)، به ریزش مو منجر می‌گردد.

     

     

    5- ریزش موی طبیعی، نوع زنانه

     

    موهای سر اکثر خانم‌ها با افزایش سن، به‌طور پراکنده کم‌پشت می‌شود که به آن "ریزش موی زنانه" می گویند و مشابه طاسی مردانه است، ولی خانم‌ها هرگز کاملا طاس نمی‌شوند.

     

    این ریزش مو ممکن است مثل طاسی مردانه با عقب رفتگی خط مو همراه باشد. اما اکثرا کم‌پشتی پراکنده ی مو در تمام سر دیده می‌شود و خیلی آهسته‌تر از طاسی مردانه پیشروی می‌کند.

     

    این نوع ریزش مو ممکن است اولین بار پس از یائسگی ایجاد گردد. مردان و زنان هر چه سن‌شان بگذرد، موی کمتری خواهند داشت. وراثت در ریزش موی هر دو گروه نقش دارد. آقایان بیشتر از مادر و خانم ها بیشتر از پدر، ریزش مو را به ارث می‌برند.

     

    عملی‌ترین راه رفع این حالت، مدل دادن مناسب به مو است. گاهی درمان‌های جدید مثل پیوند مو نیز به خانم ها توصیه می‌شود.

    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:28
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:25 نظرات ()

    ریزش زیاد مو باعث هراس و نگرانی است. اما خوشبختانه درمان های مختلفی هم برای آن وجود دارند. ما در این مطلب، 9 دلیل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم.

     

    همه انسان ها موهایشان می ریزد، هنگامی که حمام هستید، موها را خشک یا شانه می کنید ممکن است چندین تار بریزد و این کاملا نرمال و عادی است. به طور متوسط، ما حدود 50 تا یکصد تار موی خود را در طول روز از دست می دهیم. این اندازه نرمال ریزش موها است. دلیل آن هم از بین رفتن موهای مرده و جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید. ما در این مطلب، 9 دلیل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم.

     

    1. Telogen effluvium

    Telogen effluvium، بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند.

     

    نشانه ها: خانم ها به طور طبیعی 6 هفته تا 3 ماه پس از اتفاق های استرس زا دچار ریزش موی شدید می شوند. در بیشترین حد این بیماری ممکن است مشت مشت موهای خود را از دست بدهید.

     

    روش های درمان: در برخی موارد، همچون بارداری یا جراحی های مهم، باید صبر کنید تا این دوره ریزش تمام شود. اما اگر در نتیجه مصرف داروها ریزش موی شدید دارید، با پزشک صحبت کنید تا دوز آن را کاهش دهد. اگر در نتیجه استرس دچار این مشکل شده اید نیز بهترین راه کم کردن اضطراب و هیجان های منفی است.

     

    2. ریزش موی ارثی

    ریزش موهای ارثی یکی از دلایل رایج ریزش موی سر است. این مشکلی است که ممکن است فرد، ژن آن را از پدر یا مادر خود دریافت کند.

     

    نشانه ها: نشانه های ریزش موی ارثی از اوایل 20 سالگی آغاز می شود. اگر هر دو پدر و مادر این مشکل را داشته باشند، فرزند هم دچار آن خواهد شد. ریزش موها در برخی از افراد پراکنده است یعنی بخش های مختلفی از سر دچار ریزش مو می شود. برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد.

     

    روش های درمان: با کمک ماینوکسیدیل می توانید تاحدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی و فاینستراید استفاده می شود.

     

    3. کم کاری غده تیروئید

    میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود.

     

    نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار رایج است.

     

    پر کاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن، تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید.

     

    روش های درمان: برای بیماری های تیروئید باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای شما تجویز کند.

     

    4. لوپوس (زخم پوستی)

    لوپوس نوعی بیماری مزمن خود ایمن است که خود سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم آسیب می رساند. حدود 1.5 میلیون نفر از مردم دنیا به این بیماری دچار هستند و بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند که در طول سال های باروری تحت تاثیر این بیماری قرار دارند.

     

    نشانه ها: لوپوس اصولا با خستگی مفرط، سردرد، زخم های دهانی و مفاصل متورم همراه است. بسیاری از مردم در قسمت استخوانی بینی خود دچار لکه پروانه ای شکل هستند و حساسیت بالایی به نور خورشید پیدا می کنند. از دیگر نشانه های آن باید به تب، ورم دست و پا و پف اطراف چشم ها، درد سینه و کم خونی اشاره کرد. بیشتر مردم نیز موهای خود را از دست می دهند. از آنجا که این نشانه ها در شرایط دیگر نیز ممکن است بروز کنند لوپوس را مقلد بزرگ نام نهاده ا ند.

     

    روش های درمان: اگر دچار ریزش مو و درد مفاصل، خستگی و دیگر نشانه های لوپوس شدید حتما به متخصص روماتیسم مراجعه کنید. احتمالا پزشک برایتان داروهای خوراکی همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند.

     

    5. کمبود آهن

    خانم هایی که پریودهای سخت دارند یا غذاهای آهن‌دار مصرف نمی کنند ممکن است در خطر کمبود آهن قرار داشته باشند. کمبود آهن منجر به کم شدن سول های قرمز خونی می شود. گلبول های قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند.

     

    نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد.

     

    روش های درمان: غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به 18 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید.

    ریزش مو, دلیل ریزش مو,ریزش زیاد مو

    6. کیست تخمدان

    خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از 11 سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS اصولا منجر به ناباروری نیز می شود.

     

    نشانه ها: PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، پریودهای نامنظم، اکنه و کیست تخمدان شود. اگر به ریزش موی سر دچار شده اید، ممکن است متوجه شوید رشد موهای دیگر قسمت های بدنتان افزایش یافته است. اینها نشانه های کیست تخمدان هستند.

     

    روش های درمان: بیشتر بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد.

     

    7. سلامت پوست سر

    پوست سری که سالم نیست می تواند باعث التهاب و مانع از رویش موها شود. مشکلات پوستی که باعث ریزش مو می شوند شامل چربی نابهنجار پوست، شوره سر، سوریاس و بیماری های قارچی هستند.

     

    نشانه ها: چربی نابهنجار پوست باعث پوسته ریزی پوست سر می شود و شوره های زرد رنگ و چرب روی شانه های و لای موهای فرد کاملا مشخص هستند. شوره سر در نتیجه مخمری به نام مالاسزیا، تغییرات هورمونی بدن یا چربی بیش از حد سر به وجود می آیند. سوریاس نیز موجب تغییر پوسته سر می شود که پوسته های ضخیم و سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با حیوانات یا انسان های آلوده به انسان سرایت می کنند و نشانه های آن شامل لکه های قرمز رنگ در کف سر است.

     

    روش های درمان: برای درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید.

     

    8. تاسی سر

    تاسی نوعی عارضه است که سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو آسیب می رساند. این عارضه دامنگیر افراد بسیاری در جهان و در هر دو جنس زن و مرد یکسان است. دلیل این امر ناشناخته است اما ارتباط نزدیکی با استرس و بیماری ها دارد.

     

    نشانه ها: این عارضه به سه شکل خود را نشان می دهد: تاسی عموما به صورت دایره ای در کاسه سر، ابروها یا پاها ظاهر می شود. ریزش موهای کف سر به نام تاسی توتالیس و ریزش بقیه موها به نام تاسی یونیورسالیس شناخته می شوند. برخی از بیماران اعتقاد دارند پیش از بروز تاسی، آنها در منطقه ای که دچار ریزش شده است چیزی همچون سوزش یا التهاب را حس می کرده اند.

     

    روش های درمان: تاسی اصولا با كورتیكواستروئیدها درمان می شوند. در برخی موارد، ماینوکسیدیل نیز می تواند موثر باشد. اما مهم تر از همه این است که استرس کمی داشته باشید.

     

    9. رسیدگی بیش از حد به موها

    بیش از حد شامپو کردن، حالت دادن، سشوار کشیدن، رنگ کردن، کراتینه کردن و .. به موها آسیب می رسانند. حرارت و مواد شیمیایی به موها آسیب می رسانند و باعث شکستن و ریزش موها می شوند.

     

    نشانه ها: موهایی که آسیب دیده اند خیلی راحت شکسته و خرد می شوند و وقتی می ریزند شما پیاز موها را نمی بینید.

     

    روش های درمان: از وسایلی که باعث افزایش حرارت موها می شوند، استفاده نکنید. سشوار را روی باد سرد تنظیم کنید و تا حد امکان از اتوی مو استفاده نکنید. موها را تا دو یا سه درجه روشن تر از رنگ نرمال خود رنگ کنید. برای روشن کردن موها مواد شیمیایی زیادی نیاز است و در نتیجه آن، آسیب بیشتری به مو وارد می شود.

    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:26
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 21 اسفند 1396 17:03 نظرات ()

    برای تهیه ی پکیج  افزایش سایز سینه به  آیدی تلگرام زیر پیام بدید:

       @dr_jo
    dr_jo

    این پکیج قابل استفاده برای سنین 12-50 سالگی هست.
     نگران ارسال پکیج به منزلتان نباشید
    این پیج حاوی نکاتی و تمارین ورزشی خاص که توسط پزشکان طراحی شده است که به محض خریداری از تلگرام براتون ارسال میشه.


       آیدی تلگرام :  @dr_jo


    قیمت پکیج : 20 هزار تومان
    آخرین ویرایش: دوشنبه 21 اسفند 1396 17:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp یکشنبه 20 اسفند 1396 17:53 نظرات ()

    درمان ترس

    ترس عاملی است که بسیاری از کارآفرینان احتمالی را اسیر خود کرده است

     

    ترس عاملی است که بسیاری از کارآفرینان احتمالی را اسیر خود کرده است و آنها را به وادی سردرگم کننده اما و اگر ها می کشاند؛ اما ترس برای من بزرگ ترین عامل انگیزه بخشی بود که در مسیر کارآفرینی ام داشتم.

     

    زمانی که شرکتم را در اسپانیا راه اندازی کردم، هیچ سرمایه گذاری پیدا نکردم و هیچ سیستم مناسبی نیز برای سرمایه گذاری جمعی وجود نداشت. من که سرمایه ای نداشتم، کسب و کارم را با تنها روش ممکن شروع کردم و پیش بردم: در واقع من به فروش و به کارگیری محصولات دیگران می پرداختم. این کار باعث شد که برند خودم را بسازم، اعتبار پیدا کنم و سرمایه مورد نیازم را به دست آورم. اما خیلی زود متوجه شدم که اگر تکنولوژی خودم را عرضه نکنم، دچار محدودیت های زیادی خواهم شد.

     

    نخستین مانع این بود که کنترل زیادی بر محصولاتی که دیگران تولید می کردند، نداشتم. دومین مانع زمانی پیش آمد که شرکتی که محصولاتش را برای فروش به من می داد، منحل شد. این مشکل بسیار بزرگی برای من بود. از لحاظ احساسی به مشتریانم وابسته بودم و دوست داشتم آنها به وسیله محصولات تکنولوژیک که می فروختم، به موفقیت برسند. به نظر من چنین رابطه ای با مشتری زمانی ایجاد می شود که احساس کنید حل کردن مشکلات مشتریان هدف اصلی شماست.

     

    چطور بر ترسم غلبه و کسب و کارم را راه اندازی کردم؟  

    به همین خاطر زمانی که آن شرکت منحل شد، از این که دیگر نمی توانستم به مشتریانم کمک کنم، احساس خیلی بدی داشتم. از طرفی در آن بازه زمانی توانسته بودم گروهی از کارشناسان برنامه نویسی و متخصصان فناوری را استخدام کنم. نمی خواستم به امید تشکیل مجدد آن شرکت بنشینم. اسپانیا در آن زمان در بحران اقتصادی شدیدی قرار گرفته بود و تشکیل یک کسب و کار جدید مسئله ای ریسکی بود. در واقع حتی فروش محصولات شرکت های دیگر نیز به نظر غیرممکن می رسید. آیا باید تیم خوبی که گرد هم آورده بودم را رها می کردم؟ یا ما استعداد و دانش کافی برای شروع یک کسب و کار کاملا جدید را داشتیم؟

     

    روش های موثر برای غلبه بر ترس

    ترس برای من بزرگ ترین عامل انگیزه بخشی بود که در مسیر کارآفرینی ام داشتم

     

    حل کردن مشکلات، خود معمولا به معنای حل مشکلات دیگران است 

    یکی از چالش هایی که هنگام تولید محصولات جدید رخ می دهد، این است که هر کدام از مشتریان، افراد منحصر به فردی هستند و نیازهای خاصی نیز دارند. پیشینه، بازار و سیستم کاری شان متفاوت است. هر شرکت مانند موجودی زنده و پیچیده است. تولید محصول تکنولوژیکی که نیازهای یک شرکت را برآورده می کند، به معنای آن نیست که آن محصول پاسخگوی نیاز شرکت های دیگر نیز هست. ما می دانستیم که برای کسب موفقیت باید روی نیازهای مشتریان متمرکز شویم، نه این که ساده ترین کاری را که می توانیم، انجام دهیم. ما می بایست نیازی را رفع می کردیم.

     

    مسئله اساسی ما در این شرکت این بود که چطور می توانیم تکنولوژی ایجاد کنیم که نه فقط برای یک مشتری، بلکه برای عده زیادی از آنها کارساز باشد؟ فشار زیادی روی من بود و دوست داشتم بتوانم با فروش محصولاتم به مشتریان به آنها کمک کنم. در نهایت متوجه شدم که روش حل این مشکلم این است که مشکلات مشتریانم را حل و فصل کنم. آن لحظه که متوجه شدم تیم کاری ام می تواند راه حل های خوبی را در زمینه هوش مصنوعی تولید کند و به فروش برساند، لحظه ای حیاتی برای من بود. ما کاربری مان را از فروش محصولات دیگران، به تولید محصولات کارآمد جدید تغییر دادیم. اما کار ساده ای نبود. تولید محصولات مبتنی بر هوش مصنوعی، آن هم در اوج بحران اقتصادی اسپانیا کمی ترسناک به نظر می رسید. وظیفه زیادی بر دوشم بود.

     

    از لحاظ قانونی می بایست تا 18 ماه پشتیبانی مشتریان قبلی را ادامه می دادم و از طرفی مجبور بودم مشتریان جدیدی نیز برای محصول آینده ام پیدا کنم. من هنوز فهرستی را از مشتریان احتمالی ام داشتم که از محصولات شرکت قبلی خرید نکرده بودند. این مشتریان قطعا در مورد شرکت جدید من و محصولات آزموده نشده آن تردید بسیاری داشتند. هنوز چیزی وجود نداشت که به آنها ثابت کند تکنولوژی جدید ما کارساز است. اما دل به دریا زدم و سعی کردم با معرفی و ارائه محصولی منحصر به فرد و پشتیبانی خوب از مشتریان، آنها را به خرید محصولاتم ترغیب کنم.

     

    ترس با من در تک تک گام هایی که بر می داشتم همراه بود. من مهره ناشناخته ای بودم و می بایست با غول های تکنولوژی رقابت می کردم. برای این که تحت تاثیر احساس ناشناخته بودن قرار نگیرم، روی مشکلات مشتریان متمرکز شدم. مصرف کنندگان همواره می خواهند از شرکت های مطرح و معروف خرید کنند، اما اگر شما به عنوان یک شرکت نوپا، به آنها نشان دهید که نیاز و خواسته های شان را درک می کنید و از مشکلات شان آگاهید، می توانید مشکل «ناشناخته بودن» خود را کنار بگذارید. شما باید هر طور که شده، ترس را کنار بگذارید، دست به کار شوید و باور کنید که هر چند که ناشناخته و نوپا هستید، اما می توانید از بهترین و مشهورترین شرکت ها نیز قدرتمندتر باشید. تا زمانی که خودتان، خود را باور نکنید، هیچ کس این کار را نخواهد کرد.




    برای تهیه پکیج کسب و کار و اموزشها  به آیدی تلگرام زیر پی ام بدید:


    @dr_jo

    @dr_jo


    dr_jo

    dr_jo

    آخرین ویرایش: یکشنبه 20 اسفند 1396 17:54
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:07 نظرات ()

    سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد. در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می شود.سکسکه یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است.معده مملو از غذا می تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشتهای از سکسکه ها شود. ورزش یا استرس نیز می توانند حمله سکسکه را برانگیزند. اما سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می دهد.

     یک فرضیه این است که سکسکه ممکن است بازماندهای از یک بازتاب ابتدایی مکیدن – مربوط به دوران نوزادی- باشد. سکسکه هر کارکردی که در قدیم داشته، در زندگی امروز بیشتر آزارنده است و هر کسی مدعی است که راه علاجی برای آن سراغ دارد. شیوه هایی از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهانی، مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می رود.

    سکسکه

    عوامل ایجاد سکسکه

    علت سکسکه

    اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما  مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود:

    تحریک اعصابی است که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند، علت سکسکه کوتاه مدت معمولاً ناشناخته است اما در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد:

    خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده،

     بیماری پرده جنب (پرده ای که روی ریه را می پوشاند)،

     ذات الریه،

     اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه)،

     الکلی بودن،

     مصرف برخی از داروها،

     اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده،

     حاملگی،

     تحریک مثانه،

    هپاتیت،

    سابقه عمل جراحی (خصوصاً جراحی روی شکم)،

    پربودن معده،

    خنده شدید یا احساسات قوی،

     تغییر در دمای محیط.

    دلیل اینکه نوزادان نسبت به بزرگسالان بیشتر سکسکه می کنند، اغلب مربوط به بدن های کوچک و به طور کامل رشد نیافته شان است. همان طور که در یک فرد بزرگسال، وقتی معده زیاد پر باشد می تواند باعث سکسکه شود، باید بدانیم در یک نوزاد هم با در نظر گرفتن اینکه بچه ها معده کوچک تری نسبت به بزرگ ترها دارند و سریع تر پر می شود، این اتفاق خواهد افتاد.

    راههای درمان خانگی سکسکه

    زمانی که سکسکه می گیریم دیگران توصیه های بسیاری از قبیل خوردن آب و یا نگه داشتن نفس را پیش می کشند که گاهی موث و گاهی بی فایده است. در کل درمان های خانگی رفع سکسکه شامل:

      نگه داشتن نفس و شمردن به آرامی از 1 تا 10

      نفس کشیدن داخل یک کیسه کاغذی برای مدتی کوتاه

      نوشیدن سریع یک لیوان آب سرد

     خوردن آب

     

    - تند تند  نفس کشیدن به مدت 20 ثانیه


    راه های ساده درمان خانگی سکسکه

     

    خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

      بالا کشیدن زانوها به درون سینه


      بیرون کشیدن ناگهانی و شدید زبان

      انگشت شست خود را بین دندان ها و لب بالا قرار دهید. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید. انگشتان سبابه خود را حدود 20 ثانیه داخل هر دو گوش فشاردهید.

     زبان خود را به ملایمت بکشید.

     گاز زدن یک تکه لیموترش

      غرغره آب یخ

      ماساژ انتهای گلو

      خوردن یک قاشق سرکه

      نوشیدن آب به حالت درازکشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان

      قرار دادن انگشت در دهان

      تکان تند و شدیدی به زبان خود بدهید

      زبان کوچک را به کمک یک قاشق بلند کنید

      یک تکه نان خشک را بجوید و سپس ببلعید

     چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به کره های چشم وارد کنید.

     یک قاشق چایخوری شکر خشک بخورید.

     خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

     بالا کشیدن زانوها به درون سینه

     خوردن مواد شیرین، مانند شکر، می تواند با خراش دادن مری، منجر به تحریک اعصاب و ماهیچه ها شده و عمل انقباضی آنها را متوقف کند.

     چشیدن سس فلفل در بعضی موارد می تواند باعث رفع سکسکه شود. تُندی فلفل، منجر به گیج کردن اعصاب در ناحیه گلو شده و توجه آنها را به درک طعم و مزه فلفل جلب می کند. و سکسکه فراموش می شود. عسل:یک قاشق مرباخوری عسل را در مقداری آب گرم هم بزنید و آن را در انتهای زبان خود نگه دارید. این مایع شیرین، همانند سرکه، می تواند منجر به تحریک اعصاب و رفع سکسکه شود.

    دارچین

    درمان سکسکه به روش طبیعی

    راههای درمان سکسکه با طب سنتی

    مثل همیشه طب سنتی راه چاره ای برای حل مشکلات دارد که بهترین انها برای درمان سکسکه شامل: 

    بذر گیاه ِ شوید: برای توقف سکسکه همچنین می توانید مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید. این روش قدیمی بسیار مؤثر است. رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، در کار سکسکه وقفه می اندازد.

    دارچین:   خوردن آب دم کرده آن با سرکه و مصطکی کوبیده برای رفع سکسکه رطوبی مناسب است.

    کندر: 5 گرم از آن را با یک مثقال زیره مخلوط کرده و بکوبید و بخورید جهت آرام کردن سکسکه، جلوگیری از آروق زدن.

    پونه: نوشیدن آب جوشانده آن رفع کننده سکسکه است.

    سوسنبر(آویشن وحشی): نوشیدن دم کرده آن جهت درمان سکسکه.

    خرمالو: خوردن آن، قابض، تقویت معده، آرام کننده سکسکه، نرم کننده سینه است.

    نان: خشک آن را قطعه قطعه کرده و بلغ نمایید جهت آرام کردن سکسکه.

     شیردان گوسفند را کاملًا بپزید روزی سه دانه صبح و ظهر و عصر میل نمایید.

     آب سیرابی را با گلاب مخلوط نموده هر یک ساعت فاصله یک استکان میل نمایید.

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:11
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:04 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:06
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:18 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:40
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:41 نظرات ()
    کنکور سراسری تجربی

    کنکور سراسری تجربی


    اگر داوطلب کنکور تجربی۹۷ هستید پیشنهاد میکنم این مقاله را به دقت مطالعه کنید تا بتوانید در کنکور سراسری تجربی موفق شوید . کنکور سراسری تجربی هر سال و توسط سازمان سنجش برگزار می شود. شرکت کنندگان کنکور سراسری تجربی در سال های گذشته بیشترین جامعه آماری از لحاظ تعداد شرکت کنندگان را داشته اند و سنگین ترین رقابت برای قبولی در دانشگاه در کنکور سراسری تجربی بوده است پس این موضوع به طور کاملأ مشخص بیان میکند که برای قبولی در رشته های پزشکی و دندان پزشکی و داروسازی راه سختی را خواهید داشت. کنکور سراسری تجربی در طول سال های پیشین به تنهایی بیش از ۶۰ درصد شرکت کنندگان کنکور سراسری را در خود جای داده است در حالیکه تعداد صندلی های دانشگاه در انتخاب رشته کنکور سراسری تجربی حتی کمتر از کنکور سراسری ریاضی بوده است. بنابراین در این مقاله می خواهیم درباره این پدیده و رقابت نفس گیر ، شرایط  ثبت نام ،نحوه ثبت نام ، سوالات توضیحات بیشتری را ارائه دهیم.

    در این مسیر شما نباید کوچکترین اشتباهی را مرتکب شوید. زیرا به دلیل بالا بودن رقابت در کنکور سراسری تجربی ، این موضوع باعث عقب ماندن شما میشود که در فایل صوتی عوامل موفقیت در کنکور به طور مفصل راجع به این موضوع صحبت کردم که پیشنهاد میکنم این فایل را دانلود کنید و با دقت گوش کنید تا در دام افراد سودجو در این مسیر نشوید.

    ثبت نام کنکور سراسری تجربی ۹۶

    خب همانطور که میدانید ثبت نام کنکور سراسری تجربی۹۷ توسط سازمان سنجش و بصورت یکپارچه با رشته های دیگر انجام می شود یعنی تقریبأ در اواسط بهمن ماه میباشد. این ثبت نام بصورت کاملا اینترنتی بوده و باید از طریق سایت رسمی سازمان سنجش ثبت نام خودتون رو انجام بدید. بنابراین اگر قصد ثبت نام در کنکور سراسری تجربی را دارید باید درکنکور سراسری ۹۷ ثبت نام کنید. ثبت نام کنکور سراسری تجربی ۹۷ فقط و فقط توسط سازمان سنجش انجام می شود و کلیه داوطلبان باید تا در زمان مقرر از طریق سایت سازمان سنجش فرم ثبت نام کنکور سراسری تجربی ۹۷ را تکمیل کرده و کد رهگیری ثبت نام را دریافت نمایند.

    شرایط ثبت نام کنکور سراسر تجربی ۹۷

    شرایط ثبت نام در کنکور سراسری تجربی ۹۷ با سایر رشته ها تفاوتی ندارد که این شرایط را بطور کامل در مقاله ای جداگانه توضیح خواهیم داد. تنها نکته ای که باید در این مقاله توضیح دهیم این است که برای موفقیت در کنکور سراسری تجربی ۹۷  بدانید این است که روش های صحیح مطالعه برای کنکور را فرابگیرید. در وبسایت ما تمامی فایل ها ضبط شده و شما میتوانید از آرشیو سایت این فایل ها را دانلود کنید تا بتوانید کنکور تجربی را به سلامت پشت سر بگذارید و در دام یکسری افراد سودجو که فقط به فکر جیب شما هستند نیافتید.این نکته را باید خاطر نشان کنم که برای ثبت نام در کنکور سراسری تجربی حتما دارای دیپلم و پیش دانشگاهی تجربی باشید. یک مشاور تحصیلی خوب باید بهترین راهنمایی را بکند ، و ما نیز در وبسایتمان سعی داریم بدون طرفداری از شخص خاصی ، مطالب صحیحی را به شما خاطر نشان کنیم در ارتباط با کنکور تجربی چنین شایعه ای شنیده ایم مبنی بر اینکه کسانی که بجای مدرک پیش دانشگاهی فوق دیپلم ارائه می دهند حق انتخاب رشته های پزشکی در دانشگاه را ندارند که این موضوع اصلا صحت ندارد. یک شایعه ی بسیار متداول نیز تأثیر معدل در کنکور سراسری تجربی میباشد که افرادی شایعه میکنند که برای اینکه بخواهید به پزشکی برسید ، باید معدل ۱۹ یا ۱۸ داشته باشید که این کاملأ غلط میباشد. و این شایعات به خاطر پر کردن کلاس های کنکور و ترمیم معدل اینگونه مؤسسات میباشد.

    موفقیت در کنکور سراسری تجربی

    دروس عمومی کنکور سراسری تجربی ۹۷

    دروس عمومی کنکور سراسری تجربی ۹۷ شامل دروس مشترکی است که بین تمام رشته های کنکور سراسری یکسان است البته خیلی از دانش آموزان دروس عمومی را جدی نمیگیرند در صورتی که این دروس میتواند رتبه ی شما را به میزان چشمگیری بهبود ببخشد. دروس عمومی کنکور سراسری تجربی ۹۷ شامل ادبیات فارسی با ضریب ۴ ، زبان عربی با ضریب ۲ ، معارف اسلامی ( دین و زندگی ) با ضریب ۳ و زبان خارجی با ضریب ۲ می باشد. انتخاب سوالات درس معارف اسلامی از بین ادیان اسلام ، کلیمی ، زرتشتی و مسیحی و سوالات درس زبان خارجی از بین زبان انگلیسی ، فرانسه ، آلمانی ، روسی و ایتالیایی به انتخاب داوطلبان کنکور سراسری تجربی ۹۷ است. همانطور که مشخص است درس ادبیات فارسی بیشترین ضریب را در دروس عمومی کنکور سراسری تجربی ۹۷ دارا میباشد ولی دانش آموزان باید دقت داشته باشند که این نباید باعث شود از تاثیر دروس زبان عربی و انگلیسی غافل شویم.

    دروس اختصاصی کنکور سراسری تجربی

    دروس اختصاصی کنکور سراسری تجربی۹۷ شامل دروس زمین شناسی ، ریاضی ، زیست شناسی ، فیزیک و ریاضی است . ضرایب دروس اختصاصی کنکور سراسری تجربی به زیرگروه ها وابسته است. در بین زیرگروه های کنکور سراسری تجربی ۹۷ ، زیرگروه ۱ بیشترین متقاضی را دارد چون شامل رشته های پزشکی و دندانپزشکی و داروسازی و کلیه رشته های پیراپزشکی است.

    سازماندهی مطالعاتی بر مبنای تعداد سؤال ، ضرایب دروس و تفاوت ضرایب دروس عمومی و اختصاصی تعیین می شود . باید توجه داشت که دروس اختصاصی در کنکور ، علاوه بر ضرایب ذکر شده در جداول ، دارای ضریب ۳ اختصاصی نیز هستند. ضمنأ با توجه به اهمیت تعداد سؤال در تعیین نمره خام و نمره تراز در هدر درس ، دروس اختصاصی در کنکور که تعداد سؤالات بیشتری دارند ، از اهمیت بیشتری برخوردار خواهند بود. به عنوان مثال درسی مثل زیست شناسی در کنکور دارای ضریب چهار و درسی مثل زبان دارای ضریب دو است ، اما اهمیت درس زیست شناسی در کنکور تجربی فقط دو برابر درس زبان نیست بلکه با توجه به اختصاصی بودن درس زیست شناسی ، ضریب چهار این درس در ضریب سه اختصاصی ضرب خواهد شد. بنابراین ، سوالات زیست شناسی در کنکور سراسری ، با ضریب دوازده و سؤالات زبان انگلیسی به ضریب دو ، در نمره کل تراز شده ی داوطلب تأثیر خواهند داشت. ولی با توجه به اینکه تعداد سؤالات زیست شناسی در کنکور سراسری ۵۰ سؤال و تعداد سؤالات زبان انگلیسی ۲۵ سؤال است. بنابراین ، اهمیت درس زیست شناسی در کنکور به دلیل حجم بیشتر و محتوای سخت تر در کنکور رشته ی تجربی ، از این هم بیشتر است. و به این ترتیب در سازماندهی سبد مطالعاتی ، یک دانش آموز تجربی بیشترین زمان مطالعه را باید به درس زیست شناسی اختصاص دهد.

     در زیرگروه ۱ کنکور سراسری تجربی ۹۷ درس زمین شناسی دارای ضریب صفر ، ریاضی ضریب ۶ ، زیست شناسی ضریب ۱۲ ، فیزیک ضریب ۶ و شیمی ضریب ۹ دارد. قطعا در عین حالیکه باید کاملا حواسمان به درس زیست شناسی جمع باشد نباید از ریاضی و فیزیک غافل شویم.

    منابع کنکور سراسری تجربی ۹۷

    منابع سازمان سنجش کنکور سراسری تجربی ۹۷ شامل کتاب هایی است که در مدرسه گذرانده ایم البته در کنار منابع اصلی باید کتاب های کمک آموزشی نیز داشته باشیم تا بتوانیم منابع تست مناسبی در اختیار داشته باشیم. این منابع بسته به دروس مختلف از کتاب های سال دوم دبیرستان تا سال چهارم یا پیش دانشگاهی را شامل می شود. دروس سال اول دبیرستان هم در منابع سازمان سنجش کنکور تجربی ۹۷ برای بعضی دروس ذکر شده است. هرچند کتاب های درسی برای پاسخ به سوالات کنکور سراسری تجربی ۹۷ کافی هستند ولی باید توجه داشت که استفاده از کتاب های کمک آموزشی هم برای تسلط بیشتر بر منابع کنکور سراسری تجربی ۹۷ توصیه می شود
    آخرین ویرایش: چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:44
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:28 نظرات ()
    ⭕️ افزایش #اجباری ممبر #واقعی:
    هرکا :
    ۵۵ هزارتومان
    تحویل ۵دقیقه تا ۲۴ساعت
    .......
    ⭕️افزایش #اختیاری ممبر #واقعی:
    هرکا:
    ۱۱۰تومان تحویل۵ساعت تا ۲۴ساعت
    ........
    افزایش ممبر #فیک:
    ۱۰۰تا ←۵هزار تومان
    ۲۰۰تا ←۱۰هزارتومان
    ۳۰۰تا ←۱۵هزار تومان
    ۵۰۰تا←۲۰هزار تومان
    ۱۰۰۰تا ← ۳۰هزار تومان
    ۱۵۰۰تا←۴۰هزارتومان
    ۲۰۰۰تا←۵۰هزار تومان
    ۵۰۰۰تا←۱۲۰هزار تومان
    ........
    بازدید (سین)
    ۵۰۰تا←۱۵ هزار تومان
    ۱۰۰۰تا← ۲۵هزارتومان
     پرداخت با روش مطمئن #کارت_به_کارت
    برای سفارش به آیدی تلگرام زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    آخرین ویرایش: چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:38
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 3 1 2 3