تبلیغات
اطلاعات جامع - مطالب اخبار ورزشی
منوی اصلی
اطلاعات جامع
در دنیای علم ، بروز باشید
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:34 نظرات ()

    بیماری ایدز با علائم اولیه ای خود را بروز می دهد که توجه به آنها در تشخیص به موقع این بیماری موثر است.

    ایدز یا "نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی بدن" بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق تماس خون یا مایعات درونی بدن فرد بیمار با خون افراد سالم منتقل می‌شود. طی این بیماری، "ویروس نقص ایمنی انسان" موسوم به HIV سیستم دفاعی بدن را به شدت تضعیف می‌کند تا حدی که فرد توان مقابله با بیماری‌های جزئی را نداشته و در نهایت به علت بیماری‌های عفونی یا قارچی جان خود را از دست می‌دهد.

     

    بر اساس آمار بدست آمده، علائم ایدز بسته به پیشرفت بیماری ممکن است متفاوت باشد. در ابتدای بروز بیماری، افراد مبتلا ممکن است علائمی شبیه سرماخوردگی از خود نشان دهند که تشخیص آن‌ها از نشانه‌های آنفلوآنزا و عفونت‌های گوارشی یا تنفسی غیر ممکن است.

     

    از نشانه های اولیه ورود ویروس HIV به بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    سردرد

    تب

    خستگی

    تورم غدد لنفاوی

    کهیر 

    درد عضلات و مفاصل

    گلو درد 

     

    این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست‌های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال می‌دهد. از طرفی، افراد ممکن است 10 سال ناقل ویروس اچ آی وی باشند و  هیچ علائمی از خود نشان ندهند.

     

    نشانه های ایدز, علایم ایدز

    ایدز بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق خون فرد بیمار با افراد سالم منتقل می‌شود

     

    5 علامت شایع بیماری ایدز به شرح زیر است:

    کهیر حاد

    بر اساس آمارهای پزشکی، نشانه‌های کهیر در این بیماری انواع مختلفی دارد. یکی از نشانه‌های آن "سبوریک درماتیتیس" است که در ابتدای ورود ویروس HIV به بدن با جوش‌های کوچک و تیره بر روی صورت، تن، دست‌ها و پاها ظاهر می شود.

    در برخی موارد، کهیر به شکل زخم در دهان بروز می‌یابد و ممکن است حدود دو هفته در نقاط مختلف بدن رویت شود. این حالت معمولاً حدود 2 الی سه هفته پس از انتقال ویروس رخ می‌دهد.

     

    ضایعات پوستی و برفک

    عفونت ویروس اچ آی وی ممکن است با انواع مختلف ضایعات پوستی همراه باشد. عفونت‌های پوستی با ضایعات تبخال و تاول‌های کوچکِ پر شده از مایع مشخص می‌شوند. این تاول‌ها بسیار دردناک بوده و به سرعت در سطح پوست گسترش می‌یابند.

    ضایعات پوستی ناشی از تضعیف سیستم دفاعی بدن به شکل فلس‌های نقره‌ای چسبنده به چشم می‌خورند. بد نیست بدانید این ضایعات و تاول‌های پوستی ممکن است منجر به تشکیل سلول‌های سرطانی شوند.

     

    از دیگر علائم اولیه ابتلا به ایدز می‌توان به بروز برفک در سطح پوست اشاره کرد که با لکه‌های سفید یا تاول‌های غیر عادی در زبان یا دهان مشخص می‌شوند.

     

    تورم غدد لنفاوی

    یکی دیگر از نشانه‌های ظاهری عفونت HIV، بزرگ‌تر شدن غدد لنفاوی است که از بدو ورود ویروس به بدن آشکار می‌شود و ممکن است 2 یا سه هفته ادامه یابد.

    غدد لنفاوی در تمام بدن وجود دارند و بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن محسوب می‌شوند. غدد متورم و آسیب دیده ناشی عفونت ویروس اچ آی وی معمولاً در گردن، زیر بغل، کشاله ران ظاهر می شوند.

    در چنین حالتی حجم غدد لنفاوی ممکن است افزایش یابد و در نهایت اندازه آن به یک توپ گلف برسد! این غدد ملتهب معمولاً در برابر لمس حساس و دردناک هستند.

     

    خستگی و بیحالی مداوم

    واکنش التهابی سیستم‌ایمنی بدنتان می‌تواند باعث شود احساس خستگی و بی‌حالی کنید.خستگی مداوم و طولانی مدت می‌تواند از علائم اولیه ایدز باشد.

    نداشتن اطلاعات کافی درباره این بیماری باعث نگرانی روزافزون مردم برای ابتلا به این بیماری می شود، مخصوصا افرادی که اطلاعات نصفه نیمه ای درباره این بیماری دارند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و نگران ابتلا به این بیماری، توصیه می کنیم تست های آزمایشگاهی را انجام دهید.

     

    استفراغ و اسهال

    اسهالی که مداوم باشد و به درمان‌های معمول واکنش ندهد نشانه‌ای از ویروس ایدز است، از این رو آن دسته از افرادی که به مدت 7 روز پیاپی دچار حالت تهوع شدید و استفراغ شدند حتما باید به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش های اولیه صورت گیرد.

     

    *** تشخیص دقیق بیماری ایدز تنها از طریق آزمایش خون امکان پذیر است و در  صورتی که شما فردی در معرض خطر ابتلا به این بیماری می باشید و این علائم را نیز تجربه کرده اید، مراجعه هرچه سریع تر به پزشک و انجام تست های آزمایشگاهی را به شما توصیه می کنیم.

    آخرین ویرایش: سه شنبه 30 مرداد 1397 11:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 21 اسفند 1396 17:03 نظرات ()

    برای تهیه ی پکیج  افزایش سایز سینه به  آیدی تلگرام زیر پیام بدید:

       @dr_jo
    dr_jo

    این پکیج قابل استفاده برای سنین 12-50 سالگی هست.
     نگران ارسال پکیج به منزلتان نباشید
    این پیج حاوی نکاتی و تمارین ورزشی خاص که توسط پزشکان طراحی شده است که به محض خریداری از تلگرام براتون ارسال میشه.


       آیدی تلگرام :  @dr_jo


    قیمت پکیج : 20 هزار تومان
    آخرین ویرایش: دوشنبه 21 اسفند 1396 17:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:07 نظرات ()

    سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد. در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می شود.سکسکه یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است.معده مملو از غذا می تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشتهای از سکسکه ها شود. ورزش یا استرس نیز می توانند حمله سکسکه را برانگیزند. اما سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می دهد.

     یک فرضیه این است که سکسکه ممکن است بازماندهای از یک بازتاب ابتدایی مکیدن – مربوط به دوران نوزادی- باشد. سکسکه هر کارکردی که در قدیم داشته، در زندگی امروز بیشتر آزارنده است و هر کسی مدعی است که راه علاجی برای آن سراغ دارد. شیوه هایی از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهانی، مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می رود.

    سکسکه

    عوامل ایجاد سکسکه

    علت سکسکه

    اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما  مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود:

    تحریک اعصابی است که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند، علت سکسکه کوتاه مدت معمولاً ناشناخته است اما در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد:

    خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده،

     بیماری پرده جنب (پرده ای که روی ریه را می پوشاند)،

     ذات الریه،

     اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه)،

     الکلی بودن،

     مصرف برخی از داروها،

     اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده،

     حاملگی،

     تحریک مثانه،

    هپاتیت،

    سابقه عمل جراحی (خصوصاً جراحی روی شکم)،

    پربودن معده،

    خنده شدید یا احساسات قوی،

     تغییر در دمای محیط.

    دلیل اینکه نوزادان نسبت به بزرگسالان بیشتر سکسکه می کنند، اغلب مربوط به بدن های کوچک و به طور کامل رشد نیافته شان است. همان طور که در یک فرد بزرگسال، وقتی معده زیاد پر باشد می تواند باعث سکسکه شود، باید بدانیم در یک نوزاد هم با در نظر گرفتن اینکه بچه ها معده کوچک تری نسبت به بزرگ ترها دارند و سریع تر پر می شود، این اتفاق خواهد افتاد.

    راههای درمان خانگی سکسکه

    زمانی که سکسکه می گیریم دیگران توصیه های بسیاری از قبیل خوردن آب و یا نگه داشتن نفس را پیش می کشند که گاهی موث و گاهی بی فایده است. در کل درمان های خانگی رفع سکسکه شامل:

      نگه داشتن نفس و شمردن به آرامی از 1 تا 10

      نفس کشیدن داخل یک کیسه کاغذی برای مدتی کوتاه

      نوشیدن سریع یک لیوان آب سرد

     خوردن آب

     

    - تند تند  نفس کشیدن به مدت 20 ثانیه


    راه های ساده درمان خانگی سکسکه

     

    خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

      بالا کشیدن زانوها به درون سینه


      بیرون کشیدن ناگهانی و شدید زبان

      انگشت شست خود را بین دندان ها و لب بالا قرار دهید. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید. انگشتان سبابه خود را حدود 20 ثانیه داخل هر دو گوش فشاردهید.

     زبان خود را به ملایمت بکشید.

     گاز زدن یک تکه لیموترش

      غرغره آب یخ

      ماساژ انتهای گلو

      خوردن یک قاشق سرکه

      نوشیدن آب به حالت درازکشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان

      قرار دادن انگشت در دهان

      تکان تند و شدیدی به زبان خود بدهید

      زبان کوچک را به کمک یک قاشق بلند کنید

      یک تکه نان خشک را بجوید و سپس ببلعید

     چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به کره های چشم وارد کنید.

     یک قاشق چایخوری شکر خشک بخورید.

     خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

     بالا کشیدن زانوها به درون سینه

     خوردن مواد شیرین، مانند شکر، می تواند با خراش دادن مری، منجر به تحریک اعصاب و ماهیچه ها شده و عمل انقباضی آنها را متوقف کند.

     چشیدن سس فلفل در بعضی موارد می تواند باعث رفع سکسکه شود. تُندی فلفل، منجر به گیج کردن اعصاب در ناحیه گلو شده و توجه آنها را به درک طعم و مزه فلفل جلب می کند. و سکسکه فراموش می شود. عسل:یک قاشق مرباخوری عسل را در مقداری آب گرم هم بزنید و آن را در انتهای زبان خود نگه دارید. این مایع شیرین، همانند سرکه، می تواند منجر به تحریک اعصاب و رفع سکسکه شود.

    دارچین

    درمان سکسکه به روش طبیعی

    راههای درمان سکسکه با طب سنتی

    مثل همیشه طب سنتی راه چاره ای برای حل مشکلات دارد که بهترین انها برای درمان سکسکه شامل: 

    بذر گیاه ِ شوید: برای توقف سکسکه همچنین می توانید مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید. این روش قدیمی بسیار مؤثر است. رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، در کار سکسکه وقفه می اندازد.

    دارچین:   خوردن آب دم کرده آن با سرکه و مصطکی کوبیده برای رفع سکسکه رطوبی مناسب است.

    کندر: 5 گرم از آن را با یک مثقال زیره مخلوط کرده و بکوبید و بخورید جهت آرام کردن سکسکه، جلوگیری از آروق زدن.

    پونه: نوشیدن آب جوشانده آن رفع کننده سکسکه است.

    سوسنبر(آویشن وحشی): نوشیدن دم کرده آن جهت درمان سکسکه.

    خرمالو: خوردن آن، قابض، تقویت معده، آرام کننده سکسکه، نرم کننده سینه است.

    نان: خشک آن را قطعه قطعه کرده و بلغ نمایید جهت آرام کردن سکسکه.

     شیردان گوسفند را کاملًا بپزید روزی سه دانه صبح و ظهر و عصر میل نمایید.

     آب سیرابی را با گلاب مخلوط نموده هر یک ساعت فاصله یک استکان میل نمایید.

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:11
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:04 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:06
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:18 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:40
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:28 نظرات ()
    ⭕️ افزایش #اجباری ممبر #واقعی:
    هرکا :
    ۵۵ هزارتومان
    تحویل ۵دقیقه تا ۲۴ساعت
    .......
    ⭕️افزایش #اختیاری ممبر #واقعی:
    هرکا:
    ۱۱۰تومان تحویل۵ساعت تا ۲۴ساعت
    ........
    افزایش ممبر #فیک:
    ۱۰۰تا ←۵هزار تومان
    ۲۰۰تا ←۱۰هزارتومان
    ۳۰۰تا ←۱۵هزار تومان
    ۵۰۰تا←۲۰هزار تومان
    ۱۰۰۰تا ← ۳۰هزار تومان
    ۱۵۰۰تا←۴۰هزارتومان
    ۲۰۰۰تا←۵۰هزار تومان
    ۵۰۰۰تا←۱۲۰هزار تومان
    ........
    بازدید (سین)
    ۵۰۰تا←۱۵ هزار تومان
    ۱۰۰۰تا← ۲۵هزارتومان
     پرداخت با روش مطمئن #کارت_به_کارت
    برای سفارش به آیدی تلگرام زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    آخرین ویرایش: چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:38
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp سه شنبه 24 بهمن 1396 21:00 نظرات ()
    به نام خدا

    این وبلاگ در نظر دارد مطالب مفید پزشکی و اخبار (در همه ی زمینه ها )و مطالب مهم کاربردی در زندگی روزمره  را در اختیار عامه ی مردم قرار بده .

     "معتقدم هر چقد آگاهی افراد جامعه بیشتر باشه کمتر به بیماری ها دچار میشیم.(انواع بیماری ها)"

    سلامت و تندرست باشید.


    آخرین ویرایش: سه شنبه 24 بهمن 1396 21:01
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp سه شنبه 24 بهمن 1396 07:56 نظرات ()
    افزایش تعداد گلبول های قرمز خون در واحد حجم را غلظت خون می گویند. میزان هموگلوبین خون در زنان باید بین 12 تا 14 گرم در دسی لیتر و در مردان بین 14 تا 16 گرم در دسی لیتر باشد و اگر این عدد در زنان از 16 و در مردان از 188 بالاتر برود،  بیماری غلظت خون محسوب می‌شود. بعد از سن بلوغ، وجود هورمون‌هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می‌کند که موجب می‌شود میزان غلظت خون درمردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود.

    بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول‌های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری‌هایی مانند بیماری‌های مزمن ریوی، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده موجب افزایش غلظت خون می شوند.

    از علائم بالینی بیماری غلظت خون می‌توان به برافروختگی پوست صورت، قرمزی چشم‌ها، اختلالات هوشیاری، منگی، سردرد،خواب آلودگی و گزگز دست و پا اشاره کرد.

    چرا خون غلیظ می‌‌شود؟

    تنها راهی ‌که نشان می‌‌دهد فردی غلظت خون دارد یا نه، دادن آزمایش خون و اندازه‌گیری (اچ.تی.سی) هماتوکریت است. بعد از اینکه جواب آماده شد، پزشک دو دسته علت اولیه و ثانویه پیش رو دارد:

    1٫ علت اولیه: مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خود به خود رفتار آنارشیستی نشان داده و شروع به تولید گلبول قرمز  می‌‌کند که به آن پلیستمی می‌‌گویند و افزایش غلظت اولیه نامیده می‌‌شود بدون وجود علت ثانویه. درصد کمی از غلظت خون شامل علت اولیه می‌‌شود.

    2٫ علت ثانویه: بین 95-90درصد از کسانی‌که با غلظت خون به متخصص مراجعه می‌‌کنند، افرادی هستند که غلظت خون ثانویه دارند و این موضوع زمانی اتفاق می‌‌افتد که اکسیژن کافی به بافت‌‌های بدن نرسد. با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به‌نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می‌‌شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می‌‌کند تا بتواند کمبود اکسیژن‌رسانی به بافت‌‌های بدن را با افزایش تولید گلبول قرمز جبران کند. نمونه کسانی‌که با این مشکل مواجه می‌‌شوند، افرادی هستند که در ارتفاعات بلند و کوهستانی زندگی می‌‌کنند و چون با کمبود اکسیژن روبه‌رو هستند، دچار بیماری غلظت خون می‌‌شوند.

    گاهی اوقات اکسیژن محیط مناسب است، اما به دلیل مشکلات ریوی، فرد دچار غلظت خون می‌‌شود یا ممکن است اکسیژن از ریه وارد خون شود، اما به‌دلیل مشکلات خونی، بین خون شریانی و وریدی، مشکلی وجود داشته باشد و خونی که در ریه پر از اکسیژن  شده، بلافاصله با خون کم اکسیژن مخلوط شده و همین مساله سبب بروز غلظت خون شود.

    علت بعدی، هموگلوبین مادرزادی است که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول‌سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن‌رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می‌‌شود.

    مصرف دخانیات یکی از علت‌‌های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد  می‌‌شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب‌زده می‌‌شود.

    حجامت یا خون دادن؟

    برخی پزشکان روش حجامت را نیز برای کاهش غلظت خون پیشنهاد می نمایند. در مورد مقایسه حجامت و خون دادن باید گفت که اگرچه حجامت می تواند به عنوان یک روش درمانی در بعضی بیمارهای خاص مورد استفاده قرار گیرد ولی نمی تواند در این مورد، جای خون دادن را بگیرد. زیرا حجم خونی که در حجامت از بدن خارج می شود زیاد نیست و ما در این مورد نیاز به خارج کردن مقادیری از خون بدن داریم.

    تاثیر استرس بر غلظت خون

    استرس، کار و فعالیت زیاد بر روی بیماری غلظت خون تاثیری ندارد و تنها عامل بروز غلظت خون کاذب می شوند. برای درمان غلظت خون کاذب از مایعات و در غلظت خون اولیه از خونگیری و داروها استفاده می شود و در نهایت در غلظت خون ثانویه باید بیماری های زمینه ای که موجب بروز غلظت خون شده است، برطرف شود.

    نشانه های غلظت خون

    بنفش شدن لب ها

    وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط‌‌های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی‌آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن‌ها بنفش شده، چشم‌‌ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می‌‌شود.

    سر گیجه

    وقتی غلظت هموگلوبین خون زیاد می‌‌شود، سیالیت، روانی و حرکت خون کم شده و فرد دچار سرگیجه و رخوت شده و خون دماغ می‌‌شود. اگر سرگیجه و رخوت بدون هیچ دلیل زمینه‌ای دیگری سراغ شما بیاید و گاه و بی‌گاه بینی‌تان هم خون‌ریزی کند.

    نفس‌نفس زدن

    کسانی‌که مشکل ریوی دارند، تنگی نفس پیدا می‌‌کنند و نفس‌نفس می‌‌زنند هم ممکن است به‌خاطر غلظت خون‌شان دچار تشدید این علائم شده باشند. پس هر تنگی نفسی را به حساب آلرژی یا آلودگی هوا نگذارید. گذشته از این، افرادی‌که مشکل قلبی دارند و تپش قلب پیدا می‌‌کنند هم می‌‌توانند دچار این مشکل باشند.

    توصیه هایی غذایی

    در بحث خونساز بودن جگر مردم بسیار اغراق‌آمیز رفتار می‌‌کنند. جگر در اغلب موارد نمی‌‌تواند خونسازی کند، چون غذای غلیظی است، بنابراین جگر برای خون‌سازی مناسب نیست. پسته هم برای کسانی‌که از کم‌خونی رنج می‌‌برند، مفید است. اما کسانی که خون غلیظ دارند، پسته نخورند بهتر است. یعنی اگر به طور قطع پرخون هستند نباید مصرف کنند. اما همان‌طور که گفته شد، گاهی اوقات سلول‌‌های خونی به هم چسبیده و متراکم هستند و به نظر می‌‌آید فرد دچار پرخونی است، درحالی‌که این‌طور نیست و کم‌خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم درصورتی‌که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می‌کند. مصرف برخی میوه‌‌ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن خونی‌که غلظت بالایی دارد، موثر هستند.

    گاهی اوقات خوراکی‌هایی مصرف می‌کنیم که خون غلیظ تولید می‌کنند و ازجمله این خوراکی‌ها، اغلب پروتئین‌های گوشتی هستند که هرقدر این گوشت‌ها تیره‌تر باشند و حیوانی که این گوشت از آن تهیه می‌‌شود، مسن‌ و عظیم‌الجثه‌تر باشد، خون غلیظ‌تری تولید می‌کند. همین‌طور که گوشت شتر نسبت به گوشت گوسفند و گوشت گوسفند نسبت به گوشت مرغ، خون غلیظ‌تری تولید  می‌کند، به همین علت بهتر است افراد از تنوع غذایی برخوردار بوده و یکسویه نباشد.

    اگر خونتان غلیظ است، خون بدهید

    کسانی که غلظت خون دارند می توانند خون دهند. البته خون این افراد پس از اینکه از رگ گرفته می‌‌شود، قابلیت استفاده ندارد و باید دور انداخته شود چراکه کیسه‌‌های جمع‌آوری خون، به میزان استانداردی حاوی ماده ضدانعقاد خون هستند و خون کسانی‌که دچار غلظت خون هستند، در این کیسه‌‌ها به سرعت لخته می‌‌شود و قابل استفاده برای بیمارانی که نیازمند به دریافت خون هستند، نیستند.

    آخرین ویرایش: سه شنبه 24 بهمن 1396 08:07
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 7 دی 1396 02:18 نظرات ()
    دیابت یک اختلال در سوخت و ساز بدن بوده که با اختلال در تولید یا عملکرد انسولین همراه است. ورزش به یک فرد دیابتی کمک می کند که از شر آسیب های عصبی، نابینایی و حملات قلبی خلاص شود. کنترل قند خون و میزان ورزش مناسب، به این امر کمک زیادی می کند.

    رابطه ورزش و دیابت چیست؟

    افراد مبتلا به دیابت، به منظور کنترل قند خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی به انجام تمرینات ورزشی توصیه می شوند. علت آن این است که، عضلاتی که بیشتر فعالیت می کنند، در مقایسه با عضلاتی که در حال استراحت هستند، گلوکز بیشتری مصرف می کنند. تحرک عضلات منجر به افزایش مصرف قند در سلول های ماهیچه ای و در نتیجه کاهش سطح قند خون می شود. از فواید دیگر ورزش کردن می توان به داشتن قلب سالم تر، کنترل بهتر وزن و از بین بردن استرس اشاره کرد. ورزش یک اصطلاح رایج برای هرگونه فعالیت بدنی است که تناسب جسمانی را افزایش می دهد و در مجموع داشتن جسم و ذهن سالم را تضمین می کند.


    دیابت و ملاحظات ورزشی

    نکات و شرایط خاص احتیاط و پیشگیری برای افرادی که دیابت دارند و می خواهند ورزش کنند وجود دارد. چنانچه این موارد را با احتیاط انجام دهند، ورزش یک کمک با ارزش برای تضمین سلامت بهتر و کامل تر است. ملاحظات ورزشی برای کمک به افراد دیابتی به منظور اجتناب از مشکلاتی که ممکن است از انتخاب ناآگاهانه ورزشی رخ دهد، طراحی شده اند.
    اگر فردی از داروی کم کننده قند خون استفاده کند، ممکن است دچار کاهش شدید قند خون شود. دلایل این حادثه می تواند موارد زیر باشد:

    • در هنگام ورزش، مقدار بسیار کمی کربوهیدرات مثل میوه، شیر و نشاسته مصرف شده باشد
    • استفاده بیش از حد دارو در هنگام ورزش
    • ترکیب اثر تداخلی غذا و دارو در هنگام ورزش کردن
    • آن هایی که از داروی دیابت استفاده نمی کنند، لازم نیست این ملاحظات در نظر بگیرند. قبل از ورزش کردن، در هنگام انجام آن و بعد از اتمام ورزش مقدار زیادی آب بنوشید. این کار از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند.

     

    ملاحظاتی که در صورت استفاده از انسولین یا دارو های خوراکی، باید در نظر بگیرید:

    • اگر میزان قند خون شما بعد از انجام ورزش، کمتر از 5.5 میلی مول (100mg/dl)  باشد، بعد از ورزش، از یک میان وعده حاوی کربوهیدرات استفاده کنید.
    • اگر میزان قند خون شما قبل از انجام ورزش بیشتر از 5.5 میلی مول (100mg/dl) باشد، ضروری نیست که از میان وعده حاوی کربوهیدرات ها قبل از شروع تایم ورزش، استفاده کنید. اما شاید به مقادیر اضافی کربوهیدرات در هنگام ورزش یا بعد از آن نیاز داشته باشید. قند خون خود را اندازه بگیرید تا اگر به کمتر از 4 میلی مول (70mg/dl)  رسید، به ورزش کردن ادامه ندهید.
    • اگر تا به حال افت قند خون را تجربه کرده اید، راهنمایی های مربوط به درمان کربوهیدراتی را دنبال کنید. به دکتر خود مراجعه کنید، ممکن است به شما توصیه شود که مقدار داروهایتان را در روزهایی که ورزش می کنید کمتر کنید. البته در صورتی که میزان قند خونتان کاملا کنترل شده و در محدوده نرمال است.
    • برای جلسات و تایم های طولانی و شدید ورزش، در هنگام فعالیت از کربوهیدرات بیشتری استفاده کنید. مصرف کربوهیدرات های اضافی نیز در هر 30 تا 60 دقیقه در هنگام ورزش هایی مثل بازی فوتبال، کوهنوردی، دوچرخه سواری، اسکیت و... توصیه می شود.
    • همیشه یک غذای کربوهیدراتی زود جذب مثل قرص های قند خون همراه داشته باشید. چون گاهی در هنگام ورزش قند خون خیلی افت می کند و علائم کاهش آن مشاهده می شود. 

     

    چه چیزی ورزش محسوب می شود؟

    در انگلستان، محققان اعتقاد دارند که ورزش منظم به عنوان 150 دقیقه فعالیت متوسط هوازی در هفته تعریف می شود. فعالیت متوسط هوازی، اساسا به معنی ورزش کردن در سطحی است که ضربان قلب شما را بالا برود و موجب تعریق بدن شود.
    این فعالیت ها شامل ورزش هایی مثل:

    • پیاده روی سریع
    • دویدن ثابت و آرام
    • دوچرخه سواری
    • قایقرانی
    • تنیس روی میز و بدمینتون
    • ورزش های آبی 
    • حرکات ایروبیک در خانه

    تمیز کردن خانه و دیگر فعالیت های روزانه مربوط به منزل مثل خرید کردن، به عنوان آن 150 دقیقه ورزش در هفته محسوب نمی شوند، به این دلیل که نسبت به نسل های گذشته، پیشرفت تکنولوژی این فعالیت ها را کمتر وابسته به فعالیت های جسمانی کرده است . چون در آن زمان، افراد در هنگام انجام کار یا اجرای دستورالعمل های کاری فعال تر بوده اند. به هر حال، هرچه زمان کمتری را در جای خودتان بنشینید، برای سلامتی تان بهتر است. رفتار های بی حرکت ثابت مثل نشستن یا دراز کشیدن برای مدت طولانی، خطر ابتلا به اضافه وزن و مرض چاقی را افزایش می دهند و همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی و دیابت را بالا ببرند.


    چرا ورزش کردن مهم است؟

    همانطور که سیستم قلبی عروقی و عضلات بدن را قوی می کند، بسیاری از مردم ورزش می کنند که روی فرم باشند، وزن کم کنند یا وزنشان را ثابت نگه دارند، مهارت های ورزشی شان را سریع تر کنند یا صرفا به خاطر تفریح این کار را انجام می دهند. ورزش مکرر و منظم به افراد در هر سنی پیشنهاد می شود چون سیستم ایمنی را تقویت می کند و محافظ ما در مقابل بیماری هایی مثل:

    • بیماری های قلبی
    • سکته قلبی
    • دیابت نوع 2
    • سرطان و بیماری های جدی دیگر می باشد .در حقیقت، ورزش خطر بیماری های مزمن را تا 50% و خطر مرگ را تا 30% از بین می برد. 
    منبع: Diabetes.co.uk
    آخرین ویرایش: پنجشنبه 7 دی 1396 02:19
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 7 دی 1396 02:16 نظرات ()
    بدنسازی و کوتاهی قد یکی از چالش برانگیز ترین مباحثی است که برای طرفداران رشته بدنسازی بوجود آمده است. برای ورزشکاران جوان یا والدین آن ها مهم است که بدانند، آیا بدنسازی قد را می سوزاند؟ یا تاثیری ندارد؟ یا شاید باعث افزایش آن شود؟! در این مقاله علمی به بررسی این سوالات می پردازیم.

    آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند؟

    بدنسازی و استفاده از وزنه یک روش پایه در بهبود فیزیک جسمی بسیاری از رشته های ورزشی است. هدف شما هر چیزی که باشد؛ ساخت عضله، کاهش وزن و تناسب اندام، یا بهبود قدرت بدن، اضافه کردن تمرینات بدنسازی به روال ورزش، تاثیر زیادی در رسیدن به اهداف شما دارد. از آنجایی که مزیت های بدنسازی در مورد ورزشکاران بزرگسال اثبات شده است، شاید نگران باشید که تمرینات بدنسازی بر رشد ورزشکاران جوان تاثیر منفی داشته باشد.


    تاثیر بدنسازی بر صفحات رشد استخوان

    صفحات اپی فیزیل، که به نام صفحات رشد استخوان شناخته می شوند، در کودکان و بزرگسالان مسئول رشد استخوان ها هستند. این صفحات در انتهای استخوان ها قرار گرفته اند. این صفحات در طول رشد کودک تقسیم شده و دوباره ساخته می شوند، این کار به رشد استخوان منجر می شود. مراحل رشد این صفحات در جایی متوقف می شود که فرد به بیشترین قد ممکن رسیده باشد،‌ در این زمان صفحات گفته شده انتهای استخوان های شما را تشکیل می دهند.

    آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند؟

    طبق تحقیقات دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا، در صورت انجام صحیح تمرینات بدنسازی، قدرت بدنی کودکان 30 تا 50 درصد افزایش پیدا می کند. اما اگر روش انجام حرکات بدنسازی صحیح نباشد، وزنه ها و دستگاه های مرتبط بدنسازی به درستی استفاده نشوند، و یا اینکه سنگینی وزنه ها مناسب قدرت فرد نباشد، احتمال آسیب در صفحات رشد استخوان ها و آسیب ناحیه پایین کمر وجود خواهد داشت. پس بدنسازی نادرست می تواند باعث بسته شدن صفحات استخوانی شود.

    آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند؟


    هورمون ها و رشد استخوان ها

    در مطالعات ترکیبی دانشگاه کانزاس و دانشگاه واشنگتن در سال 2010، رابطه ی بین تمرینات بدنسازی و تغییر سطح و میزان تولید هورمون تستسترون مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات نشان می دهد که هورمون تستسترون می تواند با شرکت در مراحل رشد استخوان ها، باعث ایجاد اختلال در وضعیت صفحات رشد استخوان ها شود، و در مجموع نتایج مضری بر رشد داشته باشد. طبق تحقیقات سال 2009 کلینیک مایو آمریکا، فرضیه تاثیر منفی تستسترون بر رشد استخوان ها رد نشده است و این تحقیقات نشان می دهد که تستسترون این پتانسیل را دارد که برای رشد استخوان ها مضر باشد.


    شفاف سازی

    طبق توصیه های دانشگاه ماساچوست درباره رابطه بدنسازی و رشد، یک رژیم غذایی مبتنی بر ورزش و انجام ورزش متداول به صورت صحیح این اجازه را به شما می دهد که به قد مناسب و طبیعی خود دست پیدا کنید. این بدین معنی است که اگر رژیم غذایی درستی ندارید، به خوبی غذا نمی خورید و مشغول انجام تمرینات بدنسازی هستید، رشد استخوان های شما تحت تاثیر قرار می گیرد.


    نتیجه گیری

    محققان اعتقاد دارند که بدنسازی می تواند در رشد استخوان ها و تراکم آنها تاثیر مثبت داشته باشد؛ اما به یک شرط؛ رعایت فرم صحیح حرکات بدنسازی و ره صد ساله را یک شبه طی نکردن! پس نباید در انجام تمرینات بدنسازی از ابتدا سنگین کار کنید، نباید بدن خود را در موقعیت های نادرست به چالش بکشید. بنابراین اگر این موارد را رعایت کنید، بدنسازی نه تنها بر کاهش قد تاثیر نمی گذارد، بلکه می تواند در رشد استخوان ها نیز نقش داشته باشد.

    منبع: Livestrong
    آخرین ویرایش: پنجشنبه 7 دی 1396 02:17
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 7 دی 1396 02:12 نظرات ()
    بهترین روش ترک سیگار چیست؟ با توجه به مضرات سیگار راههای ترک سیگار بدون استفاده از دارو و با داشتن کمترین عوارض ترک سیگار چه راههایی هستند؟

    بهترین روش ترک سیگار - عوارض ترک سیگار

    بهترین روش ترک سیگار

    سیگار کشیدن عادت مضری است که سلامتی را به خطر می‌اندازد. در واقع اعتیاد به سیگار، یکی از دلایل قابل پیشگیری مرگ و میر در ایالات متحد است. بنا به نظر انجمن ریه آمریکا، سیگارکشیدن عامل یک سوم مرگ‌های مربوط به سرطان و یک چهارم حملات قلبی در ایالات متحد است. ترک سیگار پیش از آنکه بخواهد با دارو و دیگر مواد مرتبط همراه باشد نیازمند آمادگی ذهنی و روحی فرد معتاد به سیگار است که می تواند بدون دارو ترک سیگار صورت پذیرد. اگر فرد بتواند رفتار و ذهنیت خود را با عمل کردن به موارد مشخصی آماده کند بسیار سریع می تواند ترک سیگار خود را پیش ببرد. پس می توان آمادگی روحی را بهترین روش ترک سیگار نامبرد. البته استفاده از گیاهان دارویی متناسب با غلبه بر سیگار نیز می تواند سودمند باشد. موارد زیر می توانند شما را از لحاظ روحی و روانی برای ترک سیگار آماده و به شما در حین ترک آن کمک کنند.

    • فهرستی از علایق خود به سیگار تعیین کنید 
      سعی کنید به طور صادقانه علایق خود به سیگار را فهرست کنید.
    • چرا ترک سیگار برای شما سخت است؟  
      تمامی دلایلی که باعث می شود شما در ترک سیگار با مشکل مواجه شوید را یادداشت کنید
    • تعیین زمان برای شروع ترک سیگار
      برای شروع ترک سیگار خود حتما زمانی را مقرر تا با رسیدن به آن شروع به ترک کنید
    • خریدن بسته ای سیگار ممنوع
      به جای آن، هر دفعه فقط یک بسته بخرید و فقط دو یا سه نخ سیگار همراه خود داشته باشید. نهایتا متوجه می‌شوید، در زمانی که می خواهید سیگار بکشید در دسترس ندارید و به مروری زمان تاثیر آن را خواهید فهمید.
    • در چه مواقعی سیگار کشیدن برای شما خوشایند است؟
      دانستن زمان هایی که شما میل و هوس به کشیدن سیگار دارید و تهیه فهرستی از این زمان ها تثیر بسزایی در ترک سیگار شما خواهد گذاشت.
    • چه کارهایی را می توان به جای سیگار کشیدن انجام داد؟
      قدم زدن، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن فرزندان، بازی کردن، جویدن آدامس، شستن صورت، مسواک زدن، چرت زدن، نوشیدن چای یا قهوه، کشیدن نفس‌های عمیق از جمله کارهایی است که می توان در هنگام هوس به سیگار کشیدن انجام داد. لیستی از این کارها برای خود تهیه کرده و در زمان های علاقه مندی به سیگار کشیدن آن ها را انجام دهید.
    • دور ریختن متعلقات مرتبط با سیگار
       هر آنچه که مربوط به سیگار مانند کبریت، فندک، زیرسیگاری و حتی فندک اوتومبیل خود را دور بریزید.
    • هزینه ای را که همیشه صرف خرید سیگار میکردید را در قلکی بریزید.
      پس از مدتی متوجه می شوید که چه هزینه گزافی را صرف بیمار کردن خود می کردید. حال می توانید با این مبالغ به تفریح و لذت بردن از زندگی خود بپردازید
    • تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه‌‌ی بدون کافئین استفاده کنید.
      مصرف بیش اندازه کافئین باعث عصبی شدن شما در حین ترک سیگار می شود
    • همیشه مقداری از مواد غذایی یا تنقلات به همراه خود داشته باشید
      به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه‌ی آفتابگردان، آب‌نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می‌توانید عادت سیگار خود را با عادت‌های سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل‌های پوست‌دار استفاده کنید تا دست و دهانتان همزمان مشغول باشد، که همان حس فیزیکی و دهانی که از سیگار دریافت می‌نمودید را برایتان تداعی کند.
    • نوشیدن چای گیاهی در زمان هایی که در گذشته سیگار می کشیدید معجزه می کند.
      فرایند آماده‌سازی چای و نوشیدن آن به آرامی تا خنک شود، استرس را کاهش داده و موجب می‌شود تا میل به مصرف نیکوتین فروکش کند. یا هر گاه هوس سیگار نمودید از خلال دندان با طعم دارچین استفاده کنید.
    • در زمان های استراحت بازی کنید
      در زمان های استراحت که معمولا سیگار می کشیدید می توانید از بازی های کامپیوتری انجام داده یا قدم بزنید ومیوه بخورید. همان زمان را سپری کرده‌اید اما بیشتر لذت‌برده‌اید

    بهترین روش ترک سیگار - عوارض ترک سیگار
    • خود را در حال بازی تنیس تصور کنید یا در صورت امکان تنیس بازی کنید
      محققان بریتانیایی دریافتند چنانچه به افرادی که داوطلبانه اقدام به ترک سیگار نمودند، گفته شود خود را در حال بازی تنیس تصور نمائید، انگیزه‌ی بیشتری برای ترک و اجتناب از سیگار در آنها پدید آمده است.
    • در منزل یا محل کار منطقه ای سیگار ممنوع برای خود ترسیم کنید
      اجازه ندهید هیچکس در منزل، ماشین یا حتی کنار شما در رستوران از تنباکو استفاده کند. اگر می توانید  تابلوی سیگار ممنوع تهیه کنید و در مقابل درب منزل و یا ماشین خود نصب نمائید تا در هر لحظه به خو یاداوری کرده باشید.
    • فهرستی از تاثیرات سیگار بر اعضا و جوارح خود تهیه کنید و روی دیوار نصب کنید.مشاهده این فهرست می تواند هر دفعه تلنگری بر شما باشد تا به طرف این مواد مضر کشیده نشوید.
    1. افزایش احتمال خطر ابتلا به سرطان ریه، مثانه، پانکراس، دهان، مری و انواع دیگر سرطان از جمله سرطان خون.
    2. افزایش احتمال خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و فشار خون.
    3. افزایش احتمال ابتلا به دیابت.
    4. کاهش سطح فولیت (از انواع ویتامین B)، کمبود آن موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افسردگی و بیماری آلزایمر.
    5. تاثیر منفی بر قوه‌ی تعقل و حافظه.
    6. عامل شکنندگی استخوان
    7. احتمال افزایش ناتوانی جنسی
    8. مشکلات باروری
    9. تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی 
    10. افزایش احتمال افسردگی در جوانان
    11. چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می‌یابد. همچنین احتمال تشکیل ناقص این کودکان در افراد سیگاری به شدت افزایش می یابد.
    • عادات رفتاری خود را تغییر دهید 
      می توانید با مختصر تغییراتی در عادات رفتاری خود به مبارزه با سیگار بروید. هنگام صبحانه روی صندلی دیگری بنشینید یا از مسیری دیگری به محل کار خود بروید. چنانچه پس از اتمام کار نوشیدنی و سیگار مصرف می‌نمودید، به سراغ نوشیدنی هم نروید و به جای آن قدم بزنید. چنانچه صرف قهوه‌ی روزانه با سیگار همراه بود، به جای قهوه چای بنوشید.
    • از احساسات خود با دوستان وخانواده خود بیشتر صحبت کنید
      احساسات خود را بروز دهید. عدم کشیدن سیگار باعث عصبی شدن و بی حوصلگی شما می گردد پس این احساسات را برای دیگران بیان کنید. به جای اینکه با سیگار کسل شدن خود را رفع کنید به فعالیت های انرژی زا بپردازید.
    • طب سوزنی نیز می تواند تاثیرگذار باشد.
      محققان بر این باورند که طب سوزنی در اطراف گوش می تواند در ترک سیگار موثر باشد. خودتان نیز می‌توانید این کار را در منزل با مهره انجام دهید، فقط کافیست با مهره‌ها به نقاط مخصوص طب سوزنی ضربات آهسته‌ایی بزنید و هر گاه تمایل شما به مصرف سیگار شدید شد، آن نقاط را فشار دهید.
    • بر عهد و پیمان خود پایدار باشید.
      شکست را نپذیرید. چنانچه عهد خود را شکستید ناامید نشوید و  به ترک سیگار مجددا بپردازید. برخی از افراد پیش از موفقیت بیش از هفت یا هشت‌بار سیگار را ترک نموده بودند.
    آخرین ویرایش: پنجشنبه 7 دی 1396 02:12
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 7 دی 1396 02:09 نظرات ()
    تنگ کردن وازن

    گشادی واژن یکی از مشکلات شایع در زنان بوده و به دلایل گوناگون ایجاد می گردد. از جمله روش های درمانی برای رفع گشادی واژن بدون جراحی می توان به استفاده از ورزش هایی همچون کیگل، یوگا و کشش لگن اشاره کرد.

    یکی از مشکلاتی که زنان را به سمت پزشک معالج می کشاند، گشادی واژن است. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود اما آنچه که مهم است این است که روابط جنسی را دچار اختلال می کند. درمان گشادی واژن عموما به علت خجالت بانوان از بیان آن با تاخیر آغاز می شود. در ادامه با انواع روش های درمانی آن آشنا خواهید شد.

    مشکلات جنسی گشادی واژن


    گشادی واژن و مشکلات جنسی

     استرس بزرگترین مشکل بانوانی است که به گشادی واژن مبتلا هستند. این زنان در حین رابطه جنسی مدام استرس دارند که آیا توانسته اند رضایت جنسی شوهر خود را جلب کنند یا خیر. علاوه بر این، قبل از اینکه به ارگاسم برسند، به این فکر می کنند که آیا امکان ارضا شدنشان در این رابطه وجود دارد یا این امکان ایجاد نمی شود. همین استرس بلای جان رابطه جنسی است و لذت بردن از اصل رابطه به فراموشی سپرده می شود. همچنین به علت شرم و حیایی که اصولا در بانوان ایرانی وجود دارد، نمی توانند با همسر خود در مورد این موضوع به صراحت سخن بگویند چرا که روی اعتماد به نفس و غرور جنسی آن ها تاثیر منفی می گذارد. تمامی این موارد بر عدم رضایت جنسی زن می افزاید.


    حتما بخوانید: واژن سالم؛ چگونه از سلامت واژن خود مراقبت نمائیم؟


    همانطور که مشخص است نارضایتی جنسی زن و شاید مرد به علت گشادی واژن، می تواند زندگی زوجین را مختل کند. تاثیرات منفی رابطه جنسی ناموفق یا پر استرس برای یکی از زوجین، باعث مشوش شدن ذهن شده و همین موضوع به نظر ساده درگیری های زوج را به همراه خواهد داشت. این درحالی است که اگر این خجالت ها کنار گذاشته شود و مرد به همسر خود برای درمان کمک کند، تمامی مشکلات حل خواهد شد

     

    تصورات غلط در مورد گشادی واژن

    در مورد گشادی واژن تصورات غلطی وجود دارد. برخی گمان می کنند تعدد رابطه جنسی باعث ایجاد گشادی واژن می شود؛ این در حالی است که هیچ منبع علمی این موضوع را تایید نکرده و هنوز به اثبات نرسیده است. طبق تحقیقات دانشمندان گشادی واژن اگر به علت زایمان طبیعی غلط ایجاد نشده باشد، به احتمال قوی علتی ژنتیکی دارد.

     

    دلایل گشاد شدن واژن چیست؟

     گشادی واژن به دلایل مختلفی ایجاد می شود و به همین علت است که راه درمان آن نیز گوناگون است. از جمله این عوامل می توان به زایمان طبیعی غلط، ضعف در دیواره واژن و حرکات ورزشی سنگین مثل ورزش های بدنسازی یا برداشت وزنه های سنگین اشاره کرد. علت اصلی گشادی واژن زامیان طبیعی است که اگر بعد از انجام زایمان طبیعی ورزش های کف لگن به خوبی انجام شود، این عارضه ایجاد نخواهد شد.

    مشکلات روحی گشادی واژن


    درمان گشادی واژن ناشی از زایمان طبیعی

     بعد از انجام زایمان کل بدن زن دچار تغییر و تحولات می شود. حتی رفتارهای جنسی زن نیز تغییر می کند. درمان گشادی واژن ناشی از زایمان راهکارهای مختلفی دارد. یکی از راهکارها را می توان در سه مرحله خلاصه کرد. این راهکار مرحله به مرحله پیش می رود تا مشکلات جنسی زوجین برطرف شود.

    مرحله اول پذیرفتن تمام شرایط جدید زندگی است. این تغییرات ناخواسته ایجاد شده اند و باید هر دو طرف آن ها را بپذیرند.

    مرحله دوم امتحان کردن راه ها و وضعیت های مختلف مقاربت است. زن و شوهر باید به بهترین وضعیت های جنسی با توجه به شرایط جدید دست یابند.


    مطالب مرتبط: روش‌ های تنگ کردن واژن (مهبل)


    اما در مرحله سوم و بعد از اینکه میل جنسی در یکی از زوجین و یا هر دوی آن ها کاهش یافت، باید به فکر راهی برای درمان آن بود. آنچه که مشخص است ، درمان گشادی واژن امکان پذیر است و به سادگی می توان این مشکل را برطرف کرد. درمان این بیماری نیاز به صبر و مداومت در انجام دستورهای ورزشی - پزشکی دارد. به این دستورها دقت کرده و با نظم ان ها را انجام دهید تا مشکل شما برطرف شود.

    پزشک درمان گشادی واژن

     

    درمان گشادی واژن با تمرینات ورزشی

    کیگل

    تمرینات کیگل از معروف ترین ورزش هایی است که برای درمان گشادی واژن تجویز می شود. تمرینات کیگل در واقع ورزش عضلات کف لگن است که به واسطه آن می توان مشکلات گشادی واژن را برطرف کرد.

    جالب است بدانید که این تمرینات باعث می شوند تا فرد در رابطه جنسی خود حس فوق العاده بیشتری را داشته باشد و ارگاسم فوق العاده بهتری را تجربه کند. علت نیز این است که ماهیچه ها و عضلات واژن با استفاده از تمرینات کیگل قویتر و سفت تر شده و به همین علت لذت جنسی در هنگام مقاربت افزایش پیدا می کند. این تمرین حتی با تقویت و سفت کردن ماهیچه های کیسه مثانه از چکه چکه آمدن ادرار جلوگیری می کند. همچنین تمرین کیگل در دوران بارداری نیز به وضع حمل اسان تر کمک می کند و همچنین نیاز به بخیه های اضافه را کاهش می دهد.


    یوگا

    ورزش یوکا در درمان گشادی دستگاه تناسلی زنانه بسیار موثر است. حرکات آرام یوگا می‌توانند به شما کمک کنند که دیواره‌ی واژن، عضلات لگن و تمام عضلات بدن را تقویت کنید.

    به عنوان مثال، انجام تمرین leg ups به راحتی انجام پذیر بوده و برای سلامت جنسی بسیار مناسب است. برای انجام این تمرین لازم است که به پشت دراز بکشید پاها را صاف بالا بگیرید. مانع خم شدن پاها شوید و سعی کنید پاهای خود را هنگام بالا بردن و پایین آوردن کاملا صاف نگه دارید. برای رسیدن به بهترین نتایج، این تمرین را هر روز به مدت ۱۰ دقیقه، و دست کم ۵ بار در روز انجام دهید و انجام آن را چند هفته یا چند ماه ادامه بدهید.

    درمان گشادی واژن


    کشش لگن

    تمرین دیگر برای درمان گشادی واژن در خانه، کشش لگن است. این تمرینات برای عضلات کف لگن طراحی شده‌اند و می‌توانند از بروز شل شدگی در ناحیه‌ی لگن جلوگیری کنند. برای انجام تمرین به صندلی یا یک میز کوچک نیازمندید.

    1. روی صندلی بنشینید به طوری که پاهای‌تان جدا از هم هستند.
    2. دست‌ها را روی زانو قرار دهید به طوری که آرنج بیرون باشد.
    3. رو به جلو خم شوید، آرنج را خم کنید و سپس وزن قسمت فوقانی بدن را بر روی ران خود قرار دهید.
    4. سپس، بازوها را باز کنید، قفسه‌ی سینه را بالا ببرید و قسمت جلویی لگن را بالا نگه دارید در حالی که قسمت عقبی پایین است.

     

    سخن پایانی

     بهتر است با استفاده تمرینات ورزشی و قبل از اینکه مشکلات گشادی واژن به میزان نامطلوب برسد و در زندگی زناشویی نیز ایجاد مشکل کند، درمان گشادی واژن را به سرانجام برسانید. اگر تمرینات ورزشی نتوانست جوابگو باشد حتما با پزشک خود این موضوع را مطرح کنید.

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 7 دی 1396 02:11
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 4 دی 1396 09:10 نظرات ()

    باشگاه استقلال به زودی مذاکرات خود باسالیوس همبازی سامان قدوس را آغاز می کند.

    مشخص شدن مهاجم جدید تیم استقلال برای نیم فصل دوم

    به گزارش افکارنیوز، با توجه به آغاز فصل نقل و انتقالات استقلال به همین منظور شفر سرمربى آلمانى آبى ها به دنبال تقویت خط حمله تیمش است.

    به این ترتیب شفر روى یک بازیکن نیجریه اى که هم بازى سامان قدوس نیز خواهد بود نظر مثبت دارد و از افتخارى در خواست کرده که او را جذب کنند.

    سالیوس عبداللهى گرو salisu abdullhi gero بازیکن نیجریه اى که متولد ١٠ اکتبر ١٩٩٣ است مد نظر شفر قرار گرفته و به طور حتم این بازیکن براى نیم فصل دوم در استقلال پا به توپ مى شود.

    سالیوس مهاجم ٢٤ ساله که اکنون در تیم اوسترشوند بازى مى کند قرار است با عقد قراردادى به استقلال بپیوندد. 

    این بازیکن از سن ١٦ سالگى فوتبال خود را آغاز کرده و بدون شک پس از ویلیامز گران قیمت،او به جمع آبى پوشان اضافه می شود.

    آخرین ویرایش: دوشنبه 4 دی 1396 09:11
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 4 دی 1396 09:09 نظرات ()

    کریمی: گل دوم باید به نام وریا ثبت شود/ خوشحالم بازگشت خوبی داشتم

    کریمی-گل-دوم-باید-به-نام-وریا-ثبت-شود-خوشحالم-بازگشت-خوبی-داشتم

    وبسایت رسمی برنامه نود - مهاجم تیم فوتبال استقلال از اینکه پس از مصدومیت طولانی مدت بازگشت خوبی داشته، اظهار خوشحالی کرد.

    به گزارش وبسایت نود ، محسن کریمی در پایان دیدار استقلال و صنعت نفت آبادان در پاسخ به این سؤال که دو گل زد یا سه گل، اظهار داشت: دو گل زدم، آن توپی هم که به من خورد و گل شد، باید به نام وریا غفوری ثبت شود. من هم خدا را شکر می‌کنم که بازگشت خوبی داشتم و در این بازی هم سالم از زمین بیرون آمدم. امیدوارم بعد از مصدومیتی که داشتم، بتوانم در ادامه لیگ هم کارم را به خوبی ادامه بدهم.

    وی در واکنش به این سؤال که در بازی تکلی زد که ممکن بود او را دوباره دچار مصدومیت کند و چرا مراقب نبود، گفت: نه، مراقب بودم. به‌هرحال این اتفاقات برای فوتبالیست‌ها طبیعی است و در بازی درگیری به وجود می‌آید. مصدومیت هم پیش می‌آید و هرکسی که مصدوم می‌شود باید تلاش کند، زودتر برگردد.

    مهاجم تیم فوتبال استقلال در خصوص بازگشت خوبی که پس از یک نیم‌فصل داشت و اینکه در مدتی که نبود چه شرایطی را پشت سر گذاشت، خاطرنشان کرد: من طبق صحبت‌هایی که ابتدای فصل با باشگاه داشتم، قرار شد از لیست بیرون بروم تا پس از بهبودی کامل به لیست برگردم. در این مدت هم که بیرون بودم و بازی نمی‌کردم، سعی کردم با تمرینات خوب نقاط ضعفم را برطرف کنم تا پس از بازگشت شرایط خوبی داشته باشم.

    کریمی در پاسخ به این پرسش که استقلال در این مدت مشکل گلزنی داشت و به نظر می‌رسد با بازگشت او این مشکل تا حدود زیادی برطرف شود و آیا شفر در این خصوص با او صحبت ویژه‌ای داشته است یا نه، تصریح کرد: از وقتی آقای شفر آمده، ما روی دروازه تمرینات خیلی خوب داشته‌ایم و اکنون موقعیت‌های خوبی می‌سازیم. به‌هرحال در هر بازی هم پیش می‌آید که موقعیت‌ها از دست برود و به نظرم با اینکه امروز هم سه چهار موقعیت را از دست دادیم، اما خوشبختانه چهار گل خوب زدیم.

    وی درباره اینکه آیا به تیم ملی و حضور در جام جهانی هم فکر می‌کند یا نه، اظهار داشت: مگر می‌شود، فکر نکرد. با این حال باید منطقی باشیم. کسانی که در تیم ملی حضور دارند، عالی هستند. من هم باید تلاش کنم، چون تازه برگشته‌ام. اگر بتوانم با تلاشم خودم را مسافر جام جهانی می‌کنم و اگر نه، قطعاً برای آینده تلاشم را بیشتر خواهم کرد تا نظر کادرفنی تیم ملی را جلب کنم.

    مهاجم تیم فوتبال استقلال در خصوص پیش‌بینی‌اش از وضعیت این تیم در ادامه لیگ گفت: امیدوارم بتوانیم در ادامه مسیر استقلال را به جایگاه واقعی‌اش که همه می‌دانند، برسانیم.
    آخرین ویرایش: دوشنبه 4 دی 1396 09:09
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 4 دی 1396 09:04 نظرات ()
    فدراسیون جهانی فوتبال به درخواست پرسپولیسی‌ها مبنی بر بخشش محرومیت سرخپوشان از نقل و انتقالات جواب رد داد.


    به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، فیفا
    در پاسخ به نامه باشگاه پرسپولیس مبنی بر توافق با باشگاه ریزه اسپور و درخواست رفع محرومیت از دو پنجره نقل و انتقالات، اعلام کرد که تصمیمات انضباطی فیفا در این باره مستقل و قطعی هستند و قابلیت رسیدگی مجدد در فیفا را ندارند.
     
    به دنبال این اعلام تنها راه رفع محرومیت پرسپولیس، صدور رای در CAS است که باید دید چه تصمیمی خواهد گرفت.
     
    گفتنی است پرسپولیس در نامه ای به استناد توافق با ریزه اسپور از فیفا خواسته بود محرومیت این باشگاه را لغو نماید.
    آخرین ویرایش: دوشنبه 4 دی 1396 09:08
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 2 1 2