تبلیغات
اطلاعات جامع - مطالب زناشویی
منوی اصلی
اطلاعات جامع
در دنیای علم ، بروز باشید
  • Ali zp یکشنبه 4 شهریور 1397 14:01 نظرات ()

    زگیل تناسلی عارضه پوستی مسری و شایع است که روی پوست نواحی اندام تناسلی یا مقعد و اطراف آن ایجاد شده و از طریق رابطه جنسی به افراد منتقل می شود.

    زگیل تناسلی توسط برخی انواع ویروس پاپیلوم انسانی (HPV) ایجاد می شود. ویروس HPV از شایع ترین انواع عفونت های رابطه جنسی (STD) است و برخی انواع آن، در صورت عدم درمان ممکن است باعث بروز سرطان شود.

    عکس نمای نزدیک از شکل ظاهری زگیل تناسلی
    عکس نمای نزدیک از شکل ظاهری زگیل تناسلی

    برخی انواع کم خطر ویروس اچ پی وی به زگیل تناسلی روی ناحیه تناسلی (فرج) زنان، واژن، دهانه رحم، راست روده، مقعده، آلت تناسلی یا کیسه بیضه منجر می گردد.

    زگیل تناسلی احتمالا با درد و خارش همراه است اما به طور کلی ضایعه خطرناکی محسوب نمی شود، گاهی بعد از مدتی خود به خود از بین رفته و محو می شود و در سایر موارد با داروها و روش های مختلف قابل درمان است، مگر در موارد خاص که برخی انواع HPV ممکن است باعث بروز سرطان دهانه رحم یا سرطان فرج (وولو) در زنان شود.

    این عارضه بسیار شایع بوده و حدود 360 هزار نفر در طول سال به آن دچار می شوند.

    علائم و نشانه های زگیل تناسلی چیست؟

    علائم و نشانه های زگیل تناسلی
    علائم و نشانه های زگیل تناسلی

    زگیل تناسلی که به زگیل مقاربتی نیز مشهور است، از طریق تماس پوستی و اغلب به واسطه رابطه جنسی واژینال، دهانی یا مقعدی منتقل می شود و ممکن است فرد مبتلا تا هفته ها یا ماه ها بعد از ابتلا نیز متوجه عارضه نشود.

    زگیل تناسلی گاهی بسیار کوچک، رنگ پوست یا کمی تیره تر است که ممکن است با چشم انسان قابل مشاهده نباشد و گاهی بزرگ بوده یا به شکل برجستگی های سفید رنگ ظاهر می شود.

    از نظر شکل ظاهری تقریبا شبیه گل کلم است، معمولا به شکل خوشه ای از زگیل ها یا تک زگیل دیده می شود و ممکن است سطح صاف یا ناهمواری داشته باشد.

    اندازه زگیل تناسیلی معمولا کمتر از یک میلی متر (تک زگیل) تا چند سانتی متر (زگیل خوشه ای) می باشد.

    بافت زگیل تناسلی روی آلت تناسلی مردان معمولا نرم و در ناحیه مقعدی زبر و خشن است و اغلب در نواحی زیر ظاهر می شود:

    عکس زگیل تناسلی مردان
    عکس زگیل تناسلی مردان

    آلت تناسلی
    کیسه بیضه
    ران و کشاله ران
    داخل یا اطراف مقعد

    زگیل تناسلی در زنان معمولا در نواحی زیر ظاهر می شود:

    داخل یا خارج از واژن
    داخل یا اطراف مقعد
    دهانه رحم

    زگیل تناسلی ناحیه واژینال معمولا بدون عارضه و علائم خاصی است اما گاهی اوقات با علائمی همچون ترشحات واژن، خارش، خونریزی و سوزش همراه می شود.

    در صورتی که زگیل های تناسلی بزرگ شده باشند علائم ممکن است با ناراحتی و درد همراه باشد.

    خونریزی یا انسداد ادراری به ندرت از علائم اولیه این عارضه محسوب می شود مگر در مواردی که ناحیه دفع ادرار درگیر باشد.

    در افرادی که رابطه جنسی دهانی داشته اند زگیل تناسلی ممکن است روی لب ها، داخل دهان، زبان یا گلوی فرد نیز ایجاد شود.

    نکته: بسیاری از زائده های پوستی در ناحیه تناسلی، زگیل نیستند و ممکن است به دلیل سایر عفونت ها یا شرایط طبیعی پوست ایجاد شده باشند. حتی گاهی علائمی مشابه زگیل تناسلی دارند اما عارضه دیگری محسوب می شوند.

    توجه: توصیه می شود در صورت مشاهده علائم زگیل تناسلی، برای اطمینان از نوع عارضه، حتما به پزشک مراجعه کنید.

    زگیل تناسلی معمولا چه زمانی در فرد ایجاد می شود؟

    تشخیص زمان دقیق ابتلا به عفونت HPV سخت است زیرا ممکن است تا هفته ها یا ماه ها بعد از تماس جنسی خطرناک، علائم زگیل تناسلی روی فرد مبتلا ظاهر نشود.

    بعضی افراد فقط یک بار دچار این عارضه شده و بعد از بهبودی دیگر به آن دچار نمی شوند اما در برخی دیگر زگیل تناسلی بیش از یکبار و در دوره های مختلف زندگی برمی گردد.

    جالب است بدانید گاهی فرد به ویروس آلوده می شود اما هرگز علائم زگیل تناسلی در او ایجاد نخواهد شد و بعد از رابطه جنسی، علائم زگیل تناسلی در شریک جنسی او ظاهر می شود.

    آمار نشان می دهد حدود دو سوم افراد، سه ماه بعد از تماس جنسی با فرد مبتلا به زگیل تناسلی، به این عارضه مبتلا شده اند.

    از نظر دوره سنی، این عارضه در هر سنی ممکن است رخ دهد اما اغلب مبتلایان در بازه سنی بین 17 تا 33 سال قرار دارند که این آمار در جوامع مختلف از جمله کشور ایران متفاوت است.

    زگیل تناسلی در کودکان کمتر از سه سال معمولا به دلایل غیرجنسی مانند تماس مستقیم پوستی ایجاد می شود اگرچه در صورت مشاهده، مسئله تجاوز جنسی به کودک نیز دور از انتظار نیست.

    نتایج تحقیقات نشان می دهد بیش از 20 درصد افراد مبتلا به زگیل تناسلی به سایر بیماری های جنسی نیز مبتلا هستند.


    حتما ببینید : عکس زگیل تناسلی در دهان


    علت زگیل تناسلی

    علت زگیل تناسلی : genital warts
    علت زگیل تناسلی : genital warts

    تاکنون بیش از 100 نوع ویروس HPV شناخته شده که حدود 30 تا 40 نوع از آن ها روی اندام های تناسلی تاثیرگذار هستند و فقط تعداد کمی از آن ها ( گونه 6 و 11) می توانند به زگیل تناسلی منجر شوند.

    گونه 6 و 11 به صورت بالقوه کم خطر بوده و احتمال ایجاد پیش زمینه سرطانی توسط آن ها بسیار کم است. اما برخی گونه ها مانند گونه 16 از انواع پر خطر محسوب می شود و عامل اصلی بروز بیش از 50 درصد موارد سرطان دهانه رحم گزارش شده، می باشد.

    ویروس HPV به طور قابل ملاحظه ای از طریق تماس پوستی به افراد منتقل می شود به همین دلیل آن را نوعی از عفونت های رابطه جنسی در نظر گرفته اند.

    ویروس HPV بسیار شایع است و آمار نشان می دهد اکثر افرادی که رابطه جنسی متعدد دارند به این ویروس مبتلا می شوند اما در واقع در اغلب موارد، ویروس هیچ مشکل یا اختلالی در سلامت فرد ایجاد نخواهد کرد.

    زگیل تناسلی با زگیلی که در دست یا سایر اندام ها ظاهر می شود متفاوت است و امکان ندارد زگیل از دست یا سایر اندام ها به اندام تناسلی سرایت کند یا بالعکس.

    توجه: زگیل تناسلی از تماس جنسی حتی اگر رابطه جنسی به صورت کامل انجام نشود نیز منتقل می شود.

    عوامل موثر در بروز زگیل تناسلی

    افرادی که بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به زگیل تناسلی هستند:

    – افراد کمتر از سن 30 سال
    – افرادی که دخانیات مصرف می کنند
    – کسانی که سیستم ایمنی ضعیف دارند
    – افرادی که تجربه تجاوز جنسی در کودکی داشته اند
    – فردی که مادرش در زمان زایمان این مشکل را داشته است

    عوارض احتمالی HPV

    – ویروس HPV از علل اصلی بروز سرطان دهانه رحم در زنان است.

    – می تواند باعث بروز دیسپلازی یا تغییرات پیش سرطانی در سلول های دهانه رحم شود

    – برخی انواع HPV زمینه ساز ابتلا به سرطان وولو یا فرج (در زنان) هستند.

    – برخی دیگر عامل بروز سرطان آلت تناسلی (مردان) و مقعد می باشند.

    تشخیص زگیل تناسلی

    همانطور که قبلا اشاره شد این علائم دلیل قطعی ابتلا به زگیل تناسلی نمی باشد بلکه سایر STD ها مانند هرپس و سفلیس نیز ممکن است ظاهری مشابه زگیل تناسلی داشته باشند که درمان های متفاوتی نیاز دارند.

    همچنین گاهی مواردی مانند خال، زائده پوستی، جوش های تناسلی یا هموروئید (بواسیر) و غیره با زگیل تناسلی اشتباه گرفته می شود.

    توصیه می شود در صورت مشاهده هرگونه علائم زگیل تناسلی سریعا به پزشک مراجعه شود.

    پزشک ناحیه مورد نظر را معاینه کرده و معمولا با مشاهده علائم ظاهری و سوالاتی درباره سلامت جنسی و سابقه آن، زگیل تناسلی را تشخیص می دهد. به طوری که در اغلب موارد نیازی به آزمایش خون و غیره نخواهد بود.

    تشخیص زگیل تناسلی در زنان

    عکس زگیل تناسلی زنان
    عکس زگیل تناسلی زنان

    از آن جا که زگیل تناسلی در زنان گاهی در اندام های داخلی بدن و بدون نشانه خاصی ایجاد می شود، در این موارد نیاز به انجام معاینات و آزمایش های لگن می باشد.

    برخی روش های تشخیص زگیل تناسلی در زنان به صورت زیر است:

    1. محلول استیک اسید ضعیف: گاهی پزشک از محلول استیک اسید ضعیف برای رویت زگیل های تناسلی داخلی در ناحیه واژینال استفاده می کند. پس از حدود 5 تا 10 دقیقه مناطق آلوده، سفید می شوند.

    2. کولپوسکوپی: در این روش با بزرگنمایی ناحیه مورد نظر بخصوص نواحی واژینال و دهانه رحم، تشخیص دقیق تری انجام می شود.

    3. پاپ اسمیر: روش روتین برای تشخیص عفونت HPV و سلول های غیرطبیعی در دهانه رحم می باشد.

    عکس زگیل تناسلی مقعدی
    عکس زگیل تناسلی مقعدی

    روش های درمان زگیل تناسلی

    هیچ درمان قطعی و موثر برای از بین بردن کامل زگیل تناسلی و عدم بازگشت عارضه وجود ندارد.

    در 10 تا 20 درصد موارد، زگیل تناسلی بعد از سه تا چهار ماه خود به خود محو شده و از بین می رود اما ویروس HPV در خون باقی مانده و در طول زندگی فرد ممکن است چندین بار باعث بروز زگیل های تناسلی شود.

    همچنین با توجه به اینکه عدم مشاهده زگیل تناسلی به معنای عدم سرایت آن به دیگران نخواهد بود، مدیریت علائم زگیل تناسلی برای جلوگیری از انتقال ویروس به دیگران اهمیت می یابد.

    پزشک پس از تشخیص عارضه ممکن است روش های درمانی موضعی زیر را تجویز کند:

    1. کرم آلدارا: نوعی پماد است که با عوارضی همچون سوزش پوستی همراه است.

    2. پودوفیلوم رزین: که بصورت موضعی و توسط متخصص قابل استفاده است.

    3. پودوفیلوکس ( کاندی لوکس + پودوفیلین): به صورت موضعی و در خانه قابل استفاده است. تاثیر آن از پودوفیلوم رزین بیشتر بوده و برای پیشگیری نیز مفید می باشد.

    4. اسید تری کلرواستیک: که به صورت موضعی استفاده می شود اما معمولا درمان کاملی نبوده، احتمال بازگشت عارضه در آن بیشتر است و با درد و سوزش همراه است.

    5. تزریق داروی اینترفرون: این روش معمولا زمانی که روش های دیگر موثر نباشد استفاده می شود اما عوارض جانبی زیادی دارد.

    در صورتی که زگیل تناسلی به مرور زمان و با داروهای بالا از بین نرود، پزشک ممکن است از جراحی های کوچک برای برداشتن زگیل تناسلی استفاده کند که شامل روش های زیر است:

    1. الکتروکوتر: در این روش زگیل ها با استفاده از جریان الکتریکی سوزانده می شوند، به بی حسی موضعی نیاز است و اثر زخم به جای می گذارد.

    2. کریوتراپی (سرما درمانی): در این روش با استفاده از نیتروژن مایع، زگیل ها را منجمد می کنند. از بهترین روش های درمانی محسوب می شود. زیرا نتیجه خوب با کمترین عوارض را به همراه دارد.

    3. لیزر درمانی: این روش برای درمان زگیل های بزرگ یا دوباره عود کرده، استفاده می شود. ممکن است نیاز به بی حسی موضعی یا بیهوشی کامل داشته باشد. از معایب آن می توان به هزینه بالا، طولانی شدن دوره بهبودی و زخم اشاره کرد.

    4. عمل جراحی: زگیل های کوچک برداشته شده و نیاز به بیهوشی موضعی یا عمومی می باشد. این روش نسبت به سایر روش ها موثرتر است اما احتمال بازگشت عارضه زیاد است.

    نکته: لازم به ذکر است با استفاده از این روش ها زگیل تناسلی از بین می رود اما ویروس HPV که در خون است ممکن است همچنان باقی بماند.

    نکته: زنان مبتلا به زگیل تناسلی، ممکن است هر سه تا شش ماه پس از درمان اولیه نیاز به انجام تست پاپ اسمیر داشته باشند تا پزشک از عدم ابتلا به سرطان دهانه رحم در این افراد مطمئن شود.

    نکات مهم بعد از برداشتن زگیل تناسلی

    – ناحیه را تمیز نگه داشته و از زخم شدن یا خراشیدگی آن خودداری کنید.

    – تا حد امکان تا بهبودی کامل از رابطه جنسی اجتناب کنید.

    – در صورت متورم شدن ناحیه مورد نظر می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید.

    درمان های خانگی زگیل تناسلی

    برخی درمان های خانگی برای زگیل تناسلی وجود دارد که در برخی موارد اثربخش بوده اما توصیه اکید می شود قبل از اقدام به هرگونه درمان خانگی حتما با پزشک مشورت کنید.

    درمان گیاهی زگیل تناسلی

    1. روغن درخت چای

    روغن درخت چای دارای خاصیت ضدقارچی است که برای درمان قارچ و مشکلاتی همچون شپش سر و زگیل تناسلی مفید است.

    کافیست 1 قطره روغن درخت چای رقیق شده (ترکیب 1 قطره روغن درخت چای و 1 تا 2 قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل) را به صورت مستقیم روی زگیل اعمال کنید.

    بهبود زگیل تناسلی با روغن درخت چای ممکن است با سوزش یا التهاب در ناحیه زگیل همراه باشد که به دلیل کاهش اندازه زگیل رخ می دهد.

    هشدار:

    – جهت تست حساسیت، حتما قبل از استفاده، اندکی روغن درخت چای رقیق شده روی پوست دست بمالید و بعد از 24 ساعت اگر عوارضی به همراه نداشت از آن استفاده کنید.

    – از استعمال داخلی روغن درخت چای در دهان یا واژن خودداری کنید.

    – برای نتیجه بهتر، لازم است این درمان به صورت مکرر در چند هفته انجام شود، در صورت بروز تحریکات پوستی شدید، درمان را متوقف کنید.

    2. چای سبز

    چای سبز نیز تاثیر خوبی در درمان زگیل تناسلی دارد. از چای سبز در کرمی به نام سینه کاتچین استفاده شده که برای درمان زگیل تناسلی به کار می رود.

    همچنین می توانید عصاره چای سبز خریداری کرده و 1 تا 2 قطره از آن را به روغن نارگیل افزوده و روی ناحیه مورد نظر بمالید.

    3. سیر

    عصاره سیر نیز برای درمان خانگی زگیل تناسلی موثر است. برای اینکار کافیست مقداری عصاره سیر را به طور مستقیم روی زگیل ها قرار داده یا پد مخصوص (گاز پانسمان) را به مخلوط عصاره سیر و روغن آغشته کرده و روی زگیل بمالید.

    4. سرکه سیب

    سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی تقریبا مشابه داروهای اسیدی ضد ویروس عمل می کند.

    کافیست پنبه ای را به سرکه سیب آغشته کرده و روی زگیل ها بمالید.

    5. مصرف سبزیجات

    خوردن سبزیجات ترد مانند کلم، کلم بروکلی، جوانه بروکلی، گل کلم و کلم پیچ برای درمان زگیل تناسلی مفید هستند. این سبزیجات حاوی ترکیبات ایندول 3 کاربینول هستند و توصیه می شود روزانه 4 یا 5 بار مصرف شوند.

    6. فولات و ویتامین B12

    ارتباط نزدیکی میان کمبود فولات و B12 و افزایش خطر ابتلا به ویروس HPV وجود دارد. مصرف مولتی ویتامین یا فولات و مکمل های B12 ممکن است از بدن در برابر عفونت HPV محافظت کرده و به درمان زگیل تناسلی کمک کند.

    7. رژیم غذایی و سبک زندگی

    توصیه می شود از عوامل استرس زا و دخانیات دوری کرده و مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

    – مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ( مانند بلوبری، گیلاس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و کدو)
    – برگ های سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی
    – غلات کامل
    – بادام
    – لوبیا

    این مواد غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث کاهش خطر عود HPV می شود.

    همچنین لازم است مواد غذایی زیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید:

    – مواد غذایی مستعد آلرژی ( مانند لبنیات، سویا، ذرت، مکمل های غذایی)
    – غذاهای تصفیه شده ( مانند نان سفید و ماکارونی)
    – گوشت قرمز
    – غذاهای فراوری شده با چربی ترانس
    – کافئین و سایر مواد غذایی تحریک کننده

    نکته: هرگز از درمان های مرتبط با زگیل دست یا اندام های دیگر بدن برای درمان زگیل تناسلی استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکلات بیشتر شود.

    پیشگیری از زگیل تناسلی

    واکسن های زگیل تناسلی

    تزریق واکسن از بهترین روش ها برای پیشگیری از انواع ویروس HPV می باشد.

    امروزه دو نوع واکسن به نام های گارداسیل و گارداسیل 9 تولید شده که از ابتلا به زگیل تناسلی و سرطان دهانه رحم جلوگیری می کند.

    واکسن گارداسیل از بروز عفونت چهار گونه ی 6، 11، 16 و 18 که از شایع ترین انواع HPV هستند پیشگیری می کند. اگرچه اثر آن برای افراد مبتلا به این ویروس کمتر از سایرین است.

    واکسن گاراسیل 9 علاوه بر انواع ذکر شده در بالا، از گونه های 31، 33، 45، 52 و 58 نیز پیشگیری می کند.

    تزریق واکسن گارداسیل و گارداسیل 9 برای افراد سنین 9 تا 26 سال تایید شده است و تزریق معمولا در سه دوره زمانی انجام می شود.

    تحقیقات درباره اثر واکسن های زگیل تناسلی در افراد مسن در حال انجام است.

    واکسن دیگری به نام سرواریکس نیز تولید شده است که از ابتلا به HPV گونه 16 و 18 که به سرطان دهانه رحم منجر می شوند پیشگیری کرده اما برای جلوگیری از زگیل تناسلی (گونه 6 و 11) موثر نیست.

    واکسن سرواریکس توسط FDA برای زنان 10 تا 25 ساله تایید شد اما از سال 2016 از بازار ایالات متحده خارج شد.

    بهترین زمان تزریق واکسن زگیل تناسلی قبل از آغاز فعالیت جنسی و در دوران نوجوانی، زمانی که فرد هنوز در معرض ابتلا به HPV قرار نگرفته است، می باشد.

    پیشگیری از زگیل تناسلی با سلامت رابطه جنسی

    علاوه بر واکسن، رعایت نکات بهداشتی و جنسی در روابط جنسی نیز تا حد زیادی احتمال ابتلا به عفونت های HPV و زگیل تناسلی کاهش می دهد. که از آن جمله می توان به نکات زیر اشاره کرد:

    – استفاده از کاندوم
    – عدم رابطه با افرادی که علائم زگیل تناسلی دارند.
    – ترک سیگار، افراد سیگاری بیشتر از سایرین در معرض ابتلا و برگشت زگیل تناسلی می باشند.
    – قرص های جلوگیری از بارداری به طور غیرمستقیم در ابتلای فرد موثر است، زیرا مصرف این قرص ها باعث افزایش روابط جنسی خطرناک و بدون کاندوم یا رابطه جنسی با افراد مختلف می شود.

    هشدار: استفاده از کاندوم به صورت قطعی از ابتلا به زگیل تناسلی جلوگیری نمی کند زیرا تماس پوستی با نواحی اطراف ناحیه تناسلی ممکن است موجب انتقال عارضه شود.

    زگیل تناسلی در دوران بارداری

    گاهی در طول دوران بارداری علائم زگیل تناسلی ظاهر شده، عفونت های خفته عود می کند یا تعداد آن افزایش می یابد و در صورتی که در نواحی واژینال یا دهانه رحم ایجاد شود باعث بروز مشکلاتی در طول زایمان طبیعی خواهد شد.

    گاهی پزشک برای جلوگیری از زایمان سخت اقدام به برداشتن زگیل ها قبل از زایمان می کند.

    زگیل های تناسلی معمولا بعد از زایمان خود به خود از بین می رود اما ممکن است به نوزاد سرایت کرده یا باعث بروز بیماری هایی همچون پاپیلوماتوز مجدد تنفسی و مسدود شدن مجرای تنفسی در نوزادان شود.

    آخرین ویرایش: یکشنبه 4 شهریور 1397 14:00
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 29 مرداد 1397 20:08 نظرات ()

    راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری

    کوچک کردن ران و باسن چطور و چگونه؟  سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب اندام کمک خواهد کرد.کوچک کردن ران

    کوچک کردن ران

    دو بخش اصلی برای آب کردن باسن وجود دارد که یکی حرکات ورزشی لاغر کننده و دیگری رژیم غذایی چربی سوز است که در این بخش به انها اشاره خواهیم کرد.

    برای کوچک کردن ران و باسن چه حرکات ورزشی انجام دهیم:

     حرکات استقامتی:

    یکی از راههای سوزاندن چربی در بدن به خصوص چربی های سخت و مقاوم انجام حرکات استقامتی است. استفاده از وزنه در تمرینات یکی از بهترین گزینه ها در حرکات ورزشی برای کاهش وزن در قسمت باسن است.

    کاردیو چربی های باسن را می سوزاند:

    ترکیب کاردیو ورزشهای استقامتی به جرات یکی از بهترین گزینه های کاهش وزن و چربی سوزی است . همانطور که می دانید کاردیو یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تنظیم گردش و جریان خون و سوزاندن چربی است پس برای کاهش وزن سریع کاردیو یک پیشنهاد عالی به شمار می رود. یک فرد بالغ برای رسیدن به سلامت جسمی می تواند در طول روز 152 دقیقه کاردیو انجام دهد. حرکت فوق العاده کاردیو می تواند در مدت 1 ساعت 800 کالری را در بدن شما سوزانده و موجب لاغری سریع بدن گردد.

     

    تمرینات و حرکات ورزشی ساده برای لاغری و کوچک کردن ران پا و باسن:

    1- پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. دستها را روی کمر گذاشته و به روی زانوها نشسته و دوباره به حالت قبلی بازگردید.

     ورزش کوچک کردن باسن

    بهترین و ساده ترین ورزش کوچک کردن باسن و ران پاها

     

    2- به پهلو روی زمین دراز بکشید. دست زیرین را ستون قرار داده و از زمین فاصله بگیرید. پای دیگر را به سمت بالا و به سمت بدن کشیده و دوباره به روی پای زیرین بازگردانید.

     3- روی زمین به کمر بخوابید. دستها را کشیده کنار بدن قرار دهید. پاها را به صورت جفت شده و بدون خم شدن به سمت بالا بیاورید. به حالتی که به شکم ضربه وارد شود.

      

    برای آب کردن و کوچک کردن باسن ورزش های لاغری را ترکیب کنید:

    دویدن روی تردمیل ورزشی عالی برای آب کردن چربی به خصوص در ناحیه باسن ، شکم و پهلو است.دویدن روی تردمیل برای تکمیل اثر چربی سوزی قوی کاردیو که در بخش قبل گفته شد بسیار مهم و موثر است.

     کوچک کردن ران و باسن

    ورزش های مناسب برای کوچک کردن سریع ران و باسن

    ورزش ساده برای کوچک کردن ران وباسن را انجام دهید:

    یکی از بهترین ورزش ها برای کوچک کردن ران و باسن ورزش دو و ترامبولینگ است.

     تغذیه و رژیم لاغری مناسب برای کوچک کردن ران وباسن:

    مراقب تغذیه خود باشید. حواستان جمع کالری هایی که وارد بدن می کنید باشد چرا که جذب کالری و چربی بسیار کار راحتی است در حالی که سوزاندن کالری و آب کردن چربی بسیار مشکل و طاقت فرساست. در اینجا چند خوردنی و ماده غذایی خوشمزه چربی سوز و لاغر کننده را به شما معرفی خواهیم کرد.

     برای کوچک کردن ران و باسن چی بخوریم؟

    1- سیب:سیب نه تنها بیماری بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور می کند. سیب یکی از بهترین میوه ها و خوردنی های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و به طبع آن توانایی در سوخت و ساز بهتر است.

     2- تخم مرغ: مصرف تخم مرغ برای کاهش وزن توصیه می شود. تخم مرغ را به صورت املت یا آب پز می توان استفاده کرد تا مدت طولانی تری احساس سیری ایجاد شود. یادتان نرود که در خوردن ان زیاده روی نکنید چرا که موجب چاقی می شود .

     3- جو دوسر: در این خوردنی رژیمی و چربی سوز قدرت خاصی وجود دارد. یکی از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن تمام بدن است. فیبر بالایی که این ماده غذایی لاغر کننده دارد بدن را برای سوزاندن چربی های اضافی تقویت می کند.

     کوچک کردن ران و باسن

    تغذیه و رژیم لاغری برای کوچک کردن طبیعی ران و باسن

     4- عدس: خوردن عدس یکی از گزینه های غذایی برای داشتن شکمی صاف است. خوردن عدس با تنظیم میزان انسولین بدن از انباشته شدن قند و چربی و چاقی ناحیه اطراف شکم و کمر جلوگیری می کند.

     5- برای کوچک شدن ران ، شکم و باسن زالزالک بخورید:

    راهی برای لاغری و سوزاندن چربی می خواهید؟ زالزالک بخورید. بله این یک حقیقت است که خوردن زالزالک بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند. زالزالک با محدود کردن اشتها موجب لاغری و سوختن چربی ها می شود.

     6- برای لاغری و کوچک کردن ران و باسن گندم سیاه را امتحان کنید:

    فیبر بالای موجود در گندم سیاه اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن دربرنامه غذایی کاهش وزن است. گندم سیاه بهترین جایگزین برای پاستا و ماکارونی در زمان کاهش وزن است.

     7- قره قاط:

    از آنتی اکسیدان فراوان وجود در قره قاط یا همان توت آبی نمی توان به راحتی گذشت. برای کاهش وزن و سوزاندن چربی به خصوص برای کوچک شدن باسن از این میوه خوشمزه جنگلی استفاده کنید.


    آخرین ویرایش: دوشنبه 29 مرداد 1397 20:07
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:15 نظرات ()

    چرا انگیزه ندارم؟

    چرا انگیزه ندارم عبارتی است که اغلب مردم به دنبال آن هستند. پیدا کردن اینکه چه چیزی به ما انگیزه می‌دهد و چرا در شرایطی که نیاز به انگیزه داریم نمی‌توانیم با حوصله و انگیزه کار خود را انجام دهیم همیشه برای ما دغدغه بزرگی است.

    در این مقاله علت بی انگیزگی را بررسی می‌کنیم. در انتها شما می‌توانید با استفاده از نکات گفته شده سیستمی برای خود پیاده سازی کنید که در آن خواسته‌ها و اهداف خود را با انگیزه بیشتری دنبال کنید. پس از خواندن این مقاله باید بتوانید سیستم انگیزه مخصوص به خود را طراحی کنید.

    انگیزه چیست؟

    انگیزه نیرویی است که ما را به سمت اهداف و خواسته‌هایمان سوق می‌دهد. ممکن است شما هم ماننده بسیاری از افراد دیگر برای خود هدف‌هایی در نظر گرفته‌اید:

    • درس خواندن با تمرکز بالا

    • شرکت در آزمون دکتری

    • دریافت نمرات خوب در امتحانات دانشگاه

    • صبح زود بیدار شدن

    • برگزاری نمایشگاه تخصصی خود

    • وقت گذراندن با اعضای خانواده

    • کسب درآمد کافی

    • یادگیری یک مهارت مورد نیاز

    و مثال‌های بیشماری که در مورد اهداف و خواسته‌های هر فردی می‌توان گفت.

    برای اینکه بتوانیم این اهداف را دنبال کنیم باید یک نیرویی درون ما وجود داشته باشد که به ما کمک کند. باید این خواسته آنقدر برای ما مهم باشند که برای رسیدن به آنها تلاش کنیم.

    بسیاری اوقات این نیرو به ما کمک می‌کند تا به انتهای مسیر برسیم در حالیکه گاهی آنچنان درگیر روزمرگی میشویم که این نیرو محو میشود و ما در طی مسیر دچار بی انگیزگی و یا بی حوصلگی میشویم. اینجاست که از خود می پرسیم چرا انگیزه ندارم ؟

    مطمئن هستم که انگیزه را به خوبی میشناسید و حتی خیلی بهتر از من می‌توانید آن را تعریف کنید بنابراین بیشتر در این مورد صحبت نمی‌کنم و از شما درخواست دارم همین حالا یک خودکار و یک کاغذ بردارید و تعریف خود از انگیزه را بنویسید.

    همین حالا یک خودکار و یک کاغذ بردارید و تعریف خود از انگیزه را بنویسید.

    انواع انگیزه

    انگیزه به دو دسته تقسیم می‌شود. انگیزه درونی و یا انگیزه بیرونی.

    انگیزه بیرونی عواملی بیرونی هستند که شما را تشویق می‌کنند تا مسیر خود را ادامه دهید. برای مثال دریافت پاداش، یک نمره خوب، تشویق شدن از طرف دیگران و هر عامل بیرونی که به شما برای حرکت سوخت می‌رساند.

    انگیزه درونی از درون ما نشئت می‌گیرد و به ما کمک می‌کند تا آرزوها، رویا ها و خواسته های خود را پیگیری کنیم. میل به پیشرفت، استقلال و رسیدن به آرزوهای شخصی همه و همه از دورن ما سرچشمه می‌گیرند و نیروی کافی برای ادامه مسیر را برای ما فراهم می‌سازد.

    سوختی که از طریق انگیزه درونی برای ما ایجاد می‌شود پایدارتر و ارزشمندتر است و نیروی بیشتری برای ادامه مسیر برای ما فراهم می‌کند.

    با این حال انگیزه نوسان دارد و گاهی انگیزه ما در بالاترین حد خود است و گاهی این انگیزه افت پیدا می‌کند. اما مسئله اصلی زمانی است که این انگیزه به کلی کمرنگ می‌شود.

    چرا انگیزه مهم است؟

    گاهی اوقات وقتی که احساس می‌کنیم هدف خود را پیدا کرده‌ایم این انگیزه گم می‌شود و آنچه که باید ما را به جلو هل دهد وجود ندارد.

    بنابراین مدام بی‌حوصله و ناامید می‌شویم. مطمئن نیستیم که آیا می‌توانیم به هدف خود برسیم و یا نه. واقعیت این است که سوخت لازم برای رسیدن به خواسته‌تان به اتمام رسیده‌است و شما وسط راه گیر افتاده‌اید.

    در بسیاری از اوقات این سوخت آنقدر کم بوده که قبل از از شروع مسیر به اتمام رسیده است. شما در تلاش هستید که در جهت خواسته خود قدم بردارید اما سوخت لازم که همان انگیزه است وجود ندارد.

    بنابراین به محض کم‌رنگ شدن انگیزه احتمال رسیدن به خواسته و یا هدفمان نیز کم می‌شود. از این رو دچار ناراحتی و نگرانی می‌شویم و مدام انگیزه خود را سرزنش می‌کنیم. باور داریم که اگر انگیزه ما به درستی کار می‌کرد می‌توانستیم به خواسته خود برسیم اما به دلیل کم‌کاری او الان وسط راه گیر افتاده ایم.

    به اعتقاد من اگرچه انگیزه خیلی مهم است و سوخت لازم برای طی مسیر را برای ما فراهم می‌کند ولی مشکل اصلی گم شدن انگیزه نیست. مشکل اصلی پیدا نکردن انگیزه واقعی است. وقتی انگیزه خود را به‌درستی نمی‌دانید پس این کاملاً طبیعی است که در بین مسیر آن را از دست دهید.

    پیدا کردن انگیزه اصلی و اینکه چرا انگیزه ندارم ؟

    شاید شنیدن این جمله برایتان عجیب باشد اما انگیزه یک کپسول خوراکی نیست. توقع نداشته باشید که یک کپسول بخورید و سپس با انگیزه زیادی درس خواندن، کار و یا روز خود را شروع کنید. همانطور که تا اینجا می‌دانید یکی از دلایلی بی انگیزگی، نبود انگیزه اصلی است.


    بگذارید برایتان مثالی بزنم. شما می‌خواهید درس بخوانید. چند روز اول درس خواندن را با انگیزه بالایی شروع کرده‌اید اما الان در نیمه راه سوخت شما به اتمام رسیده است. بیایید انگیزه شما را بررسی کنیم:

    بررسی موردی

    – درس خواندن از علایق من است. من می‌خواهم درس بخوانم تا فرد موفق‌تری باشم. من به شدت به درس خواندن علاقه دارم و آن را برای پیشرفت کار و زندگی ام حیاتی می‌دانم.

    انگیزه‌ای که پشت عبارت بالا است انگیزه پیشرفت است. یعنی نیرویی که من را به سمت هدفم (در س خواندن) پیش می‌برد میل درونی من به پیشرفت است. من می‌خواهم پیشرفت کنم و خواسته من واقعی است. اما این انگیزه (تمایل به پیشرفت) سوخت لازم را به من نمی‌رساند.

    در اینجا این موضوع مطرح می‌شود که آیا شما انگیزه اصلی خود را پیدا کرده‌اید؟

    در بسیاری از جلسات کوچینگ وقتی بر روی این موضوع با مراجعینم کار می‌کنم پس از چند جلسه مشخص می‌شود که انگیزه اصلی آنها تمایل به پیشرفت نبوده‌است. آنها به دنبال رضایتمندی بیشتر در زندگی خود بوده‌اند. از این رو تصمیم گرفته‌اند که برای رسیدن به این رضایت درس بخوانند. اما پس از شروع درس خواندن در ذهن ناخودآگاه خود دچار چالش می‌شوند. آیا به‌راستی درس خواندن برای من رضایتمندی به همراه خواهد داشت؟ و از آنجا که آنها برای رسیدن به رضایتمندی قصد درس خواندن داشته‌اند به تناقض می‌رسند و سوخت آنها که رضایتمندی حاصل از درس خواندن بوده است تمام می‌شود.

    بنابراین راه حل کلیدی پیدا کردن انگیزه این است که از خود بپرسید چرا می‌خواهم کار x را انجام دهم؟

    • چون می‌خواهم پیشرفت کنم.

    چرا می‌خواهی پیشرفت کنی؟

    • احساس بهتری خواهم داشت.

    این حس بهتر چه چیزی برای تو به ارمغان می‌آورد؟

    • رضایتمندی از زندگی‌ام

    اگر به این رضایت مندی که می‌گویی برسی زندگی‌ات چه تغییری خواهد کرد؟

    • اعتماد به نفس بالاتری خواهم داشت. خودم را بیشتر دوست دارم و پس از آن به کارهای مورد علاقه خود میرسم.

    فکر می‌کنی درس خواندن آن راهی است که به تو کمک می‌کند اعتماد به نفس بالاتری داشته باشی؟

    • شاید بله و شاید نه

    اگر جواب شما بله باشد پس مطمئناً انگیزه و سوخت مورد نیاز خود را پیدا کرده‌اید و اگر جواب شما نه باشد احتمالاً هدف خود را به درستی انتخاب نکرده‌اید.

    برخی روش‌های یافتن انگیزه گم شده

    همان‌طور که دیدید وقتی به دنبال جواب سوال چرا انگیزه ندارم هستید ممکن است که

    • انگیزه واقعی خود را پیدا نکرده باشید

    • هدف خود را به درستی انتخاب نکرده باشید

    مثال‌ها و دلایل بیشماری وجود دارند که ممکن است شما انگیزه خود را به درستی پیدا نکرده باشید که همه‌ آنها در این مقاله نمی گنجد. در بسیاری از اوقات پیدا کردن انگیزه اصلی شما نیز به آسانی مثال بالا نیست. گاهی لازم است چندین ساعت در این مورد گفت‌و گو شود تا بتوانید خواسته و انگیزه اصلی خود را پیدا کنید. با این حال می‌توانم به شما بگویم که اگر می‌خواهید یک سیستم موثر برای انگیزه خود طراحی کنید در ابتدا با خود صادق باشید.

    همین الان برای خود مشخص کنید که هدف و انگیزه شما از کاری که می‌خواهید انجام دهید چیست؟ پس از آن با پرسیدن سوالاتی همانند آنچه برایتان گفتم به لایه‌های عمیق‌تر ذهن ناخودآگاه خود بروید. در ذهن خود کنکاش کنید که آیا رسیدن به هدف x تنها به دلیل رسیدن به y  هست؟ و یا در لایه‌های زیرین ذهن شما موضوع دیگری نهفته است. ممکن است شما در تلاش برای رسیدن به x هستید تا بتوانید به z برسید و با پیدا کردن این موضوع متوجه شوید که برای رسیدن به z راههای دیگری به جز x هست و برای همین است که انگیزه لازم برای طی کردن مسیر را ندارید.

    نقش کوچینگ در افزایش انگیزه

    کوچینگ با هدف کمک به مراجع برای پیدا کردن انگیزه و هدف و همچنین افزایش عملکرد نقش فوق‌العاده موثری را ایفا می‌کند.

    اگر شخص آمادگی تغییر را داشته باشد می‌تواند با کمک کوچ و با استفاده از خدمات کوچینگ زندگی ایده آل خود را بسازد.

    دوره کوچینگ یک دوره حداقل ۶ جلسه‌ای است که در آن دوره با کوچ خود بر روی خواسته‌تان کار خواهید کرد. هر هفته یک جلسه خواهید داشت که این جلسات به‌صورت تلفنی و یا اینترنتی برگزار خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر بر لینک زیر کلیک کنید.

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 17:16
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:34 نظرات ()

    بیماری ایدز با علائم اولیه ای خود را بروز می دهد که توجه به آنها در تشخیص به موقع این بیماری موثر است.

    ایدز یا "نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی بدن" بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق تماس خون یا مایعات درونی بدن فرد بیمار با خون افراد سالم منتقل می‌شود. طی این بیماری، "ویروس نقص ایمنی انسان" موسوم به HIV سیستم دفاعی بدن را به شدت تضعیف می‌کند تا حدی که فرد توان مقابله با بیماری‌های جزئی را نداشته و در نهایت به علت بیماری‌های عفونی یا قارچی جان خود را از دست می‌دهد.

     

    بر اساس آمار بدست آمده، علائم ایدز بسته به پیشرفت بیماری ممکن است متفاوت باشد. در ابتدای بروز بیماری، افراد مبتلا ممکن است علائمی شبیه سرماخوردگی از خود نشان دهند که تشخیص آن‌ها از نشانه‌های آنفلوآنزا و عفونت‌های گوارشی یا تنفسی غیر ممکن است.

     

    از نشانه های اولیه ورود ویروس HIV به بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

    سردرد

    تب

    خستگی

    تورم غدد لنفاوی

    کهیر 

    درد عضلات و مفاصل

    گلو درد 

     

    این علائم ممکن است چند روز تا چند هفته به طول بیانجامد. جالب است بدانید در این دوره تست‌های HIV نیز قادر به تشخیص بیماری نیستند. این در حالی است که فرد در این مرحله، ناقل بیماری محسوب شده و ویروس را به بدن افراد انتقال می‌دهد. از طرفی، افراد ممکن است 10 سال ناقل ویروس اچ آی وی باشند و  هیچ علائمی از خود نشان ندهند.

     

    نشانه های ایدز, علایم ایدز

    ایدز بیماری غیر قابل درمانی است که از طریق خون فرد بیمار با افراد سالم منتقل می‌شود

     

    5 علامت شایع بیماری ایدز به شرح زیر است:

    کهیر حاد

    بر اساس آمارهای پزشکی، نشانه‌های کهیر در این بیماری انواع مختلفی دارد. یکی از نشانه‌های آن "سبوریک درماتیتیس" است که در ابتدای ورود ویروس HIV به بدن با جوش‌های کوچک و تیره بر روی صورت، تن، دست‌ها و پاها ظاهر می شود.

    در برخی موارد، کهیر به شکل زخم در دهان بروز می‌یابد و ممکن است حدود دو هفته در نقاط مختلف بدن رویت شود. این حالت معمولاً حدود 2 الی سه هفته پس از انتقال ویروس رخ می‌دهد.

     

    ضایعات پوستی و برفک

    عفونت ویروس اچ آی وی ممکن است با انواع مختلف ضایعات پوستی همراه باشد. عفونت‌های پوستی با ضایعات تبخال و تاول‌های کوچکِ پر شده از مایع مشخص می‌شوند. این تاول‌ها بسیار دردناک بوده و به سرعت در سطح پوست گسترش می‌یابند.

    ضایعات پوستی ناشی از تضعیف سیستم دفاعی بدن به شکل فلس‌های نقره‌ای چسبنده به چشم می‌خورند. بد نیست بدانید این ضایعات و تاول‌های پوستی ممکن است منجر به تشکیل سلول‌های سرطانی شوند.

     

    از دیگر علائم اولیه ابتلا به ایدز می‌توان به بروز برفک در سطح پوست اشاره کرد که با لکه‌های سفید یا تاول‌های غیر عادی در زبان یا دهان مشخص می‌شوند.

     

    تورم غدد لنفاوی

    یکی دیگر از نشانه‌های ظاهری عفونت HIV، بزرگ‌تر شدن غدد لنفاوی است که از بدو ورود ویروس به بدن آشکار می‌شود و ممکن است 2 یا سه هفته ادامه یابد.

    غدد لنفاوی در تمام بدن وجود دارند و بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن محسوب می‌شوند. غدد متورم و آسیب دیده ناشی عفونت ویروس اچ آی وی معمولاً در گردن، زیر بغل، کشاله ران ظاهر می شوند.

    در چنین حالتی حجم غدد لنفاوی ممکن است افزایش یابد و در نهایت اندازه آن به یک توپ گلف برسد! این غدد ملتهب معمولاً در برابر لمس حساس و دردناک هستند.

     

    خستگی و بیحالی مداوم

    واکنش التهابی سیستم‌ایمنی بدنتان می‌تواند باعث شود احساس خستگی و بی‌حالی کنید.خستگی مداوم و طولانی مدت می‌تواند از علائم اولیه ایدز باشد.

    نداشتن اطلاعات کافی درباره این بیماری باعث نگرانی روزافزون مردم برای ابتلا به این بیماری می شود، مخصوصا افرادی که اطلاعات نصفه نیمه ای درباره این بیماری دارند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید و نگران ابتلا به این بیماری، توصیه می کنیم تست های آزمایشگاهی را انجام دهید.

     

    استفراغ و اسهال

    اسهالی که مداوم باشد و به درمان‌های معمول واکنش ندهد نشانه‌ای از ویروس ایدز است، از این رو آن دسته از افرادی که به مدت 7 روز پیاپی دچار حالت تهوع شدید و استفراغ شدند حتما باید به پزشک مراجعه کنند تا آزمایش های اولیه صورت گیرد.

     

    *** تشخیص دقیق بیماری ایدز تنها از طریق آزمایش خون امکان پذیر است و در  صورتی که شما فردی در معرض خطر ابتلا به این بیماری می باشید و این علائم را نیز تجربه کرده اید، مراجعه هرچه سریع تر به پزشک و انجام تست های آزمایشگاهی را به شما توصیه می کنیم.

    آخرین ویرایش: سه شنبه 30 مرداد 1397 11:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:29 نظرات ()

    مسائل کم اهمیتی که رابطه‎تان را نابود می‌کند


    همه ما دوست داریم که رابطه عاطفی مان به خوبی پیش برود و دوام زیادی داشته باشد اما آیا می دانیم که گاهی خود با دست خودمان به آن آسیب می زنیم؟ برخی رفتارها شاید در ظاهر مخرب نباشند اما در بلند مدت می توانند شما را از شریک زندگی تان دور کنند. اگر دوست دارید بدانید که این رفتارها کدامند، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. 

     

    حسادت بیش از حد دارید 

    حتما شریک زندگی تان برای شما فردی بسیار جذاب و خواستنی است، از این رو فکر می کنید که حتما برای دیگران هم به همین نسبت جذابیت دارد، اما این نباید باعث ایجاد حس حسادت در شما شود.

     

    اگر شریک زندگی تان به شما خیانت کرده یا حتی نشانه های مشکوکی را در او مشاهده می کنید، باید قبل از هر چیزی با خودتان خلوت کنید، علائم را کنار هم بچینید و ببینید که آیا واقعا این فرد برای شما مناسب است یا خیر. اما اگر با فرد وفاداری هستید، او نیز به ادامه رابطه با شما تمایل دارد، پس بهتر است که نگرانی هایتان را دور بریزید و با حسادت های بی جا او را از خودتان نرانید.

      

    به خودتان فضا نمی دهید 

    زمانی که ما عاشق می شویم، دوست داریم که تمام وقت مان را با عشق زندگی مان بگذرانیم به طوری که فراموش می کنیم یک رابطه سالم، رابطه ای است هر دو طرف فضایی را برای تنهایی، خانواده یا حتی دوستان خویش می خواهند. اتفاق بدی نمی افتد اگر گاهی به طرف مقابل مان این اجازه را بدهیم که زمان خود را بدون حضور ما، آنطور که دلش می خواهد، سپری کند. این فضا نه تنها برای او، بلکه برای خود ما هم واجب است.

     

    در این زمان ما به مسائل زیادی پی می بریم، به عنوان مثال قدر لحظه های با هم بودن را بیشتر می دانیم یا این که به کارهای شخصی و عقب مانده مان ترتیب می دهید و.... ما نباید خانواده، دوستان و تنهایی خود را از یاد ببریم تنها به این علت که در رابطه ای عاطفی هستیم. بنابراین فضا دادن به طرف مقابل یکی از کارهایی است که برای هر رابطه ای لازم است.

      

    می خواهید عشق تان را به همه نشان دهید 

    هر فردی شخصیت خاص خود را دارد و در شرایط مختلف به شکل های متفاوتی رفتار می کند. به عنوان مثال یکی دوست دارد که دست همسرش را در بیرون از خانه بگیرد در حالی که دیگری، بنا به دلایل شخصی، از این کار سر باز می زند. شما باید رفتار طرف مقابل تان را تشخیص دهید و سعی کنید که خودتان را با آن وفق دهید. اگر او دوست ندارد که در مکان های عمومی عشق اش را نشان دهد، ناراحت نشوید زیرا شما ابراز علاقه او را در خلوت تان دیده اید. صحبت کردن در این مورد با شریک زندگی تان خوب است اما اگر اصرار بیش از حد به آن کنید، ممکن است که به ضررتان تمام شود.

     

    پس از جر و بحث سکوت می کنید 

    مشکل در هر رابطه ای بوجود می آید اما مهم روش حل کردن آن است. این که پس از دعوا و جر و بحث سکوت کنید و میان خود و شریک زندگی تان فاصله بیاندازید، ساده ترین کار است اما آیا بهترین کار هم می باشد؟ اگر پس از دعوا تنها به این علت که قهر هستید، سکوت می کنید، کارتان اشتباه است اما اگر زمانی برای آرام شدن و فکر کردن می خواهید، سکوت بهترین انتخاب است. اما در هر شرایطی یادتان باشد که سکوت شما این حس را به طرف مقابل تان منتقل می کند که شما به او اهمیتی نمی دهید.

      

    در واقع هر دو طرف رابطه باید این تصور را داشته باشند که حتی جر و بحث هم نمی تواند از نظر عاطفی آنها را از هم دور کند. به همین دلیل پس از کمی آرام شدن، از شریک زندگی تان بخواهید تا در مورد مشکل پیش آمده با شما گفتگو کند.

     

    یک رابطه عاطفی

    مشکل در هر رابطه ای بوجود می آید اما مهم روش حل کردن آن است

     

    از گفتگوهای جدی فراری هستید 

    همیشه زندگی بر وفق مراد ما نیست. زمان هایی فرا می رسد که ما مجبوریم در مورد مسائل سخت و جدی با شریک زندگی مان گفتگو کنیم اما اگر هر بار که در این شرایط قرار می گیریم، فرار را بر قرار ترجیح دهیم، در واقع به رابطه خود آسیب رسانده ایم. به عنوان مثال شما رفتار آزاردهنده ای از همسرتان می بینید اما به احتمال این که ممکن است بحثی میان تان رخ دهد، مدام آن را نادیده می گیرید.

      

    در واقع مانند کبک سر را در برف فرو بردن، نه تنها چیزی را درست نمی کند بلکه رابطه شما را در سایه ای از ابهام قرار می دهد. یادتان باشد که رابطه های بلند مدت هیچ دوامی نخواهند داشت اگر دو طرف نتوانند در مورد هر مسئله ای با یکدیگر گفتگو کنند.

      

    منفی نگر هستید 

    اگر مثبت اندیش هستید که خب شانس با شماست. اما اگر جزو افرادی هستید که همیشه نیمه خالی لیوان را نگاه می کنند، باید به شما هشدار بدهیم که این رفتار می تواند روی رابطه عاطفی تان تاثیر منفی بگذارد.

     

    منفی نگری نه یکباره، بلکه به تدریج می تواند رابطه شما را از این رو به آن رو کند. به عنوان مثال زمانی که شما نسبت به آینده رابطه تان امید ندارید و مدام آن را به زبان می آورید، پس از مدتی زاویه دید شریک زندگی شما نیز به رابطه تغییر خواهد کرد. پس سعی کنید که نسبت به زندگی خوش بین تر باشید تا دنیا نیز بیشتر به کام تان شود.

      

    جزییات رابطه تان را برای دیگران فاش می کنید 

    شاید برایتان لذت بخش باشد که ریز و درشت رابطه تان را برای دوست صمیمی تان تعریف کنید اما آیا می دانید که این کار به ضرر رابطه تمام خواهد شد؟ مشورت گرفتن از دیگران کار خوبی است اما خبرچینی و تعریف آنچه میان شما و شریک زندگی تان می گذرد، به هیچ وجه موجه نیست. به عنوان مثال پس از یک دعوا با شریک زندگی تان می نشینید و نزد دوستان تان از او بد می گویید اما آیا به این هم فکر کرده اید که دو روز آینده زمانی که همه چیز مانند گذشته شد، چه خواهید کرد؟ در آن زمان شما به دلیل عشق تان به آن فرد همه چیز را فراموش می کنید اما آن حرف هایی که شما زده اید، هیچگاه از خاطر دوستان تان پاک نمی شود.  

     

    به تکنولوژی بیش از او اهمیت می دهید 

    تلفن همراه، لپ تاپ، ساعت های هوشمند، بازی های رایانه ای و... جذابیت فوق العاده ای دارند به طوری که نمی شود از آنها دل کند اما استفاده بیش از حد از آنها می تواند شریک زندگی تان را از شما دور کند. متاسفانه امروزه مردم آنقدر جذب حجم عظیم اطلاعات اینترنتی شده اند که یادشان می روند با آدم های واقعی اطراف شان ارتباط برقرار کنند. بنابراین اگر رابطه تان را دوست دارید، گوشی تان را به کناری بگذارید و زمان تان را صرف فردی که دوستش دارید، کنید. آنوقت خواهید فهمید که هیچکدام از تبادلات شبکه های اجتماعی، جایش را به شریک واقعی زندگی تان نخواهد داد.

      

    از او می خواهید که به خاطر شما تغییر کند 

    شما شریک زندگی تان را انتخاب کرده اید، او نیز شما را همانگونه که هستید انتخاب کرده است. در واقع شخصیت شما به گونه ای بوده که از همان روز اول جذب یکدیگر شده اید. واقعیت این است که هر چه بیشتر ما زمان مان را با دیگری بگذرانیم، انتظارات مان نیز بالا می رود و برای تغییر رفتار طرف مقابل تلاش می کنیم.

     

    به عنوان مثال شما شریک زندگی تان را با هیکلی چاق پسندیده اید اما هر چه زمان بیشتر می گذرد به او  بیشتر فشار می آورید که رژیم بگیرد و لاغر شود. ایجاد تغییرات مثبت خوب است اما نباید به گونه ای باشد که طرف مقابل را در منگنه بگذارد. بلکه او باید احساس کند که شما از او حمایت و برای تغییرات لازم همراهی اش می کنید.

      

     می خواهید کامل باشید 

    این که شما می خواهید همیشه بی عیب و نقص باشید، بد نیست اما این طرز فکر در دراز مدت به شما آسیب می زند. به زمانی فکر کنید که می خواهید همه چیز کامل باشد، اگر نبود، آنوقت چه؟ آیا ناامید نخواهید شد؟ شدت این موضوع در روابط اجتماعی بیشتر می شود. به عنوان مثال شما از شریک زندگی تان انتظار دارید که کاری را به بهترین شکل ممکن انجام دهد، اما او بنا به دلایلی نمی تواند، در این صورت غر زدن یا انتقاد منفی از او را آغاز می کنید که در بلند مدت نه تنها به شما، بلکه به رابطه تان آسیب جدی وارد خواهد کرد. 

     


    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:32
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:27 نظرات ()

    شما موهای‌تان را معمولا چگونه روی سرتان جمع می‌کنید؟ آنها را با کلیپس پشت سرتان نگه می دارید یا همیشه با یک کش، آنها را دم‌اسبی می‌بندید؟ میانه‌تان با بافتن مو چه‌طور است؟

     

    اعتقاد دارید که موهای بافته همیشه مرتب و تمیز باقی می‌مانند؟ هیچ می‌دانستید بستن غلط موها می‌تواند در آسیب دیدن ریشه مو و ریزش آن موثر باشد؟

     

    در این مطلب، ما 5 دلیل ریزش موی خانم ها را آورده‌ایم. نگاهی به این دلایل بیندازید. شاید علت ریزش موی شما هم، یکی از این 5 عامل باشد:

     


    1- ریزش مو به دلیل بافتن یا دم‌اسبی کردن موها

     

    خیلی‌ها عادت دارند موهای‌شان را در طول روز، پشت سرشان به حالت دم‌اسبی جمع کنند یا ببافند، ولی این کار می‌تواند یکی از دلایل ریزش شدید موها باشد. هر نوع کشیدن طولانی مدت مو و بافتن سفت آن، باعث ریزش موقتی مو (آلوپسیای کششی) ‌می شود.

     

    این ریزش مو معمولا بین 3 تا 6 ماه طول می‌کشد و به تدریج متوقف می‌شود و بعد به آرامی، موها شروع به رشد مجدد می‌کنند. اما اگر این مدل بستن مو، برای سال‌های زیادی ادامه ‌یابد، ممکن است به ریزش دایمی مو منجر گردد.

     

    در برخی موارد، مو به علت کشیده شدن، نزدیک پوست سر می‌شکند. این نوع ریزش مو اغلب در پیشانی و کناره‌های پوست سر (جایی که مو تحت بیشترین فشار است)، دیده می شود.

     

    ریزش مو فقط پس از استفاده ی دائمی از مدل‌های فوق رخ می‌دهد و با انتخاب گاه به گاه این قبیل مدل موها، این عارضه اتفاق نمی افتد.

     

    ریزش مو

     

    2- ریزش مو به دلیل بارداری

     

    بعضی از خانم‌ها پس از زایمان، دچار ریزش موی شدید می‌شوند. این نوع ریزش مو، به "آلوپسیای بعد از زایمان" معروف است و عادی و گذرا است و حدود 2 تا 3 ماه پس از زایمان اتفاق می‌افتد.

     

    این ریزش مو، حدود 1 تا 6 ماه ادامه می‌یابد، سپس رشد طبیعی مو از سر گرفته می‌شود. این نوع ریزش مو ممکن است پس از سقط جنین هم دیده شود.

     

    البته همه مادران دچار این عارضه نمی‌شوند. راه‌حل‌اش هم این است که با موهای‌تان با ملایمت برخورد کنید. آنها را کمتر دستکاری کنید. از برس‌های نرم برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید. موهای‌تان را به آرامی بشویید و خشک کنید. این نوع ریزش مو به ندرت بیش از 4 ماه طول می‌کشد.

     

     

    3- ریزش مو به دلیل مصرف قرص‌های ضدبارداری

     

    قرص های ضدبارداری را خیلی از خانم ها مصرف می‌کنند، ولی تعداد کمی از آنها با خوردن این قرص‌ها دچار ریزش موقتی مو می‌شوند. بیشتر اوقات پس از قطع دارو، ریزش مو رخ می‌دهد. خانم‌هایی که موقع استفاده از این قرص‌ها دچار ریزش مو می‌گردند، ممکن است زمینه ارثی هم داشته باشند و ریزش موهای شان با مصرف قرص‌ تشدید گردد.

     

    وقتی خانمی مصرف این قر‌ص‌ها را قطع می‌کند، دو یا سه ماه بعد متوجه ریزش موهای سرش می‌شود. این ریزش ممکن است 6 ماه طول بکشد و سپس متوقف شود. 6 تا 12 ماه پس از آنکه ریزش مو قطع شد، موی سر مجددا شروع به رشد می‌کند.

     

    ریزش مو

     

    4- ریزش مو به دلیل رژیم‌های لاغری عجیب و غریب

     

    اگر رژیم‌های لاغری عجیب و غریب می‌گیرید، بدانید که ممکن است دچار ریزش مو شوید. رژیم لاغری که شدیدا کمبود پروتئین داشته باشد، در رشد مو تاثیر خواهد گذاشت، زیرا مو اساسا از پروتئین تشکیل شده است. افراد باید در هر سنی، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنند تا رشد طبیعی مو حفظ گردد. غنی ترین منابع پروتئین به ترتیب شامل تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت (ماهی، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.

     

    افراد گیاهخوار و کسانی که از رژیم های غذایی بدون پروتئین استفاده می‌کنند و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی (که در میان مانکن‌ها و طرفداران لاغری مفرط، زیاد است)، به سوءتغذیه پروتئینی دچار می‌شوند. در چنین مواردی مو باریک‌ می‌گردد و 2 یا 3 ماه بعد، ریزش شدید مو آغاز می‌شود. این ریزش مو با مصرف کافی و مناسب غذاهای حاوی پروتئین، قابل پیشگیری و جبران است.برخی رژیم‌های لاغری به کم‌خونی فقرآهن منجر می‌گردند که می‌تواند باعث ریزش مو شود.

     

    اما این باور که ریزش مو مربوط به کمبود ویتامین است، نتایج ضد و نقیضی را در تحقیقات نشان داده است. تا کنون هیچ ویتامین جداگانه‌ای یافت نشده است که اثر قابل‌توجهی در رشد مو داشته باشد.

     

    مصرف زیاد ویتامین، به خصوص ویتامین A ممکن است باعث بروز مسمومیت در بدن شود.اگر فکر می‌کنید که کمبود تغذیه‌ای دارید، باید با پزشک مشورت کنید. هر گونه تغییر ناگهانی در برنامه غذایی (مثل رژیم های لاغری بسیار کم کالری)، به ریزش مو منجر می‌گردد.

     

     

    5- ریزش موی طبیعی، نوع زنانه

     

    موهای سر اکثر خانم‌ها با افزایش سن، به‌طور پراکنده کم‌پشت می‌شود که به آن "ریزش موی زنانه" می گویند و مشابه طاسی مردانه است، ولی خانم‌ها هرگز کاملا طاس نمی‌شوند.

     

    این ریزش مو ممکن است مثل طاسی مردانه با عقب رفتگی خط مو همراه باشد. اما اکثرا کم‌پشتی پراکنده ی مو در تمام سر دیده می‌شود و خیلی آهسته‌تر از طاسی مردانه پیشروی می‌کند.

     

    این نوع ریزش مو ممکن است اولین بار پس از یائسگی ایجاد گردد. مردان و زنان هر چه سن‌شان بگذرد، موی کمتری خواهند داشت. وراثت در ریزش موی هر دو گروه نقش دارد. آقایان بیشتر از مادر و خانم ها بیشتر از پدر، ریزش مو را به ارث می‌برند.

     

    عملی‌ترین راه رفع این حالت، مدل دادن مناسب به مو است. گاهی درمان‌های جدید مثل پیوند مو نیز به خانم ها توصیه می‌شود.

    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:28
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:25 نظرات ()

    ریزش زیاد مو باعث هراس و نگرانی است. اما خوشبختانه درمان های مختلفی هم برای آن وجود دارند. ما در این مطلب، 9 دلیل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم.

     

    همه انسان ها موهایشان می ریزد، هنگامی که حمام هستید، موها را خشک یا شانه می کنید ممکن است چندین تار بریزد و این کاملا نرمال و عادی است. به طور متوسط، ما حدود 50 تا یکصد تار موی خود را در طول روز از دست می دهیم. این اندازه نرمال ریزش موها است. دلیل آن هم از بین رفتن موهای مرده و جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید. ما در این مطلب، 9 دلیل ریزش مو و روش درمان آنها را شرح داده ایم.

     

    1. Telogen effluvium

    Telogen effluvium، بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند.

     

    نشانه ها: خانم ها به طور طبیعی 6 هفته تا 3 ماه پس از اتفاق های استرس زا دچار ریزش موی شدید می شوند. در بیشترین حد این بیماری ممکن است مشت مشت موهای خود را از دست بدهید.

     

    روش های درمان: در برخی موارد، همچون بارداری یا جراحی های مهم، باید صبر کنید تا این دوره ریزش تمام شود. اما اگر در نتیجه مصرف داروها ریزش موی شدید دارید، با پزشک صحبت کنید تا دوز آن را کاهش دهد. اگر در نتیجه استرس دچار این مشکل شده اید نیز بهترین راه کم کردن اضطراب و هیجان های منفی است.

     

    2. ریزش موی ارثی

    ریزش موهای ارثی یکی از دلایل رایج ریزش موی سر است. این مشکلی است که ممکن است فرد، ژن آن را از پدر یا مادر خود دریافت کند.

     

    نشانه ها: نشانه های ریزش موی ارثی از اوایل 20 سالگی آغاز می شود. اگر هر دو پدر و مادر این مشکل را داشته باشند، فرزند هم دچار آن خواهد شد. ریزش موها در برخی از افراد پراکنده است یعنی بخش های مختلفی از سر دچار ریزش مو می شود. برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد.

     

    روش های درمان: با کمک ماینوکسیدیل می توانید تاحدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی و فاینستراید استفاده می شود.

     

    3. کم کاری غده تیروئید

    میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود.

     

    نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار رایج است.

     

    پر کاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن، تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید.

     

    روش های درمان: برای بیماری های تیروئید باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای شما تجویز کند.

     

    4. لوپوس (زخم پوستی)

    لوپوس نوعی بیماری مزمن خود ایمن است که خود سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم آسیب می رساند. حدود 1.5 میلیون نفر از مردم دنیا به این بیماری دچار هستند و بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند که در طول سال های باروری تحت تاثیر این بیماری قرار دارند.

     

    نشانه ها: لوپوس اصولا با خستگی مفرط، سردرد، زخم های دهانی و مفاصل متورم همراه است. بسیاری از مردم در قسمت استخوانی بینی خود دچار لکه پروانه ای شکل هستند و حساسیت بالایی به نور خورشید پیدا می کنند. از دیگر نشانه های آن باید به تب، ورم دست و پا و پف اطراف چشم ها، درد سینه و کم خونی اشاره کرد. بیشتر مردم نیز موهای خود را از دست می دهند. از آنجا که این نشانه ها در شرایط دیگر نیز ممکن است بروز کنند لوپوس را مقلد بزرگ نام نهاده ا ند.

     

    روش های درمان: اگر دچار ریزش مو و درد مفاصل، خستگی و دیگر نشانه های لوپوس شدید حتما به متخصص روماتیسم مراجعه کنید. احتمالا پزشک برایتان داروهای خوراکی همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند.

     

    5. کمبود آهن

    خانم هایی که پریودهای سخت دارند یا غذاهای آهن‌دار مصرف نمی کنند ممکن است در خطر کمبود آهن قرار داشته باشند. کمبود آهن منجر به کم شدن سول های قرمز خونی می شود. گلبول های قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند.

     

    نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد.

     

    روش های درمان: غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به 18 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید.

    ریزش مو, دلیل ریزش مو,ریزش زیاد مو

    6. کیست تخمدان

    خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از 11 سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS اصولا منجر به ناباروری نیز می شود.

     

    نشانه ها: PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، پریودهای نامنظم، اکنه و کیست تخمدان شود. اگر به ریزش موی سر دچار شده اید، ممکن است متوجه شوید رشد موهای دیگر قسمت های بدنتان افزایش یافته است. اینها نشانه های کیست تخمدان هستند.

     

    روش های درمان: بیشتر بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد.

     

    7. سلامت پوست سر

    پوست سری که سالم نیست می تواند باعث التهاب و مانع از رویش موها شود. مشکلات پوستی که باعث ریزش مو می شوند شامل چربی نابهنجار پوست، شوره سر، سوریاس و بیماری های قارچی هستند.

     

    نشانه ها: چربی نابهنجار پوست باعث پوسته ریزی پوست سر می شود و شوره های زرد رنگ و چرب روی شانه های و لای موهای فرد کاملا مشخص هستند. شوره سر در نتیجه مخمری به نام مالاسزیا، تغییرات هورمونی بدن یا چربی بیش از حد سر به وجود می آیند. سوریاس نیز موجب تغییر پوسته سر می شود که پوسته های ضخیم و سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با حیوانات یا انسان های آلوده به انسان سرایت می کنند و نشانه های آن شامل لکه های قرمز رنگ در کف سر است.

     

    روش های درمان: برای درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید.

     

    8. تاسی سر

    تاسی نوعی عارضه است که سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو آسیب می رساند. این عارضه دامنگیر افراد بسیاری در جهان و در هر دو جنس زن و مرد یکسان است. دلیل این امر ناشناخته است اما ارتباط نزدیکی با استرس و بیماری ها دارد.

     

    نشانه ها: این عارضه به سه شکل خود را نشان می دهد: تاسی عموما به صورت دایره ای در کاسه سر، ابروها یا پاها ظاهر می شود. ریزش موهای کف سر به نام تاسی توتالیس و ریزش بقیه موها به نام تاسی یونیورسالیس شناخته می شوند. برخی از بیماران اعتقاد دارند پیش از بروز تاسی، آنها در منطقه ای که دچار ریزش شده است چیزی همچون سوزش یا التهاب را حس می کرده اند.

     

    روش های درمان: تاسی اصولا با كورتیكواستروئیدها درمان می شوند. در برخی موارد، ماینوکسیدیل نیز می تواند موثر باشد. اما مهم تر از همه این است که استرس کمی داشته باشید.

     

    9. رسیدگی بیش از حد به موها

    بیش از حد شامپو کردن، حالت دادن، سشوار کشیدن، رنگ کردن، کراتینه کردن و .. به موها آسیب می رسانند. حرارت و مواد شیمیایی به موها آسیب می رسانند و باعث شکستن و ریزش موها می شوند.

     

    نشانه ها: موهایی که آسیب دیده اند خیلی راحت شکسته و خرد می شوند و وقتی می ریزند شما پیاز موها را نمی بینید.

     

    روش های درمان: از وسایلی که باعث افزایش حرارت موها می شوند، استفاده نکنید. سشوار را روی باد سرد تنظیم کنید و تا حد امکان از اتوی مو استفاده نکنید. موها را تا دو یا سه درجه روشن تر از رنگ نرمال خود رنگ کنید. برای روشن کردن موها مواد شیمیایی زیادی نیاز است و در نتیجه آن، آسیب بیشتری به مو وارد می شود.

    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:26
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp جمعه 25 اسفند 1396 15:23 نظرات ()

    برای پیشگیری از بارداری کدام روش را انتخاب کنیم؟

    آمارهای جهانی نشان می دهد که بدون استفاده کردن از روش های پیشگیری از بارداری در طول یک سال، 85 درصد از زوج های سالم بچه دار می شوند. بنابراین حتی اگر از کم تاثیر ترین روش های پیشگیری از بارداری نیز استفاده کنید، شانس حاملگی کمتر از 85 درصد خواهد بود.

    روش های زیادی برای پیشگیری از بارداری وجود دارد و انتخاب بهترین راه ممکن است برای شما مشکل باشد. برای انتخاب یک روش پیشگیری مناسب، بهتر است در خصوص سه موضوع مهم دیگر نیز تصمیم گیری نمایید:

    1. آیا می خواهید در برابر بیماری های جنسی محفوظ بمانید؟
    2. هزینه و راحت بودن راه جلوگیری چقدر برایتان مهم است؟
    3. تاثیر روش چقدر برایتان مهم است؟

    با توجه به پاسخ شما به این سه سوال، در ادامه مزایا و معایب روش های پیشگیری از بارداری نیز آورده شده استکه شما می توانید بسته به تصمیم خود و با مشورت پزشکتان یکی از آن ها را انتخاب کنید. در نظر داشته باشید که تنها راه کاملا ایمن و 100% مطمئن برای پیشگیری از بارداری، نداشتن رابطه جنسی است و هر روش دیگر ولو جدید ترین و علمی ترین روش ها نیز تاثیر 100 درصدی ندارند.


    آگاهی از زمان تخمک گذاری (روش بیولوژیک)

    به این روش پیشگیری، تنظیم خانواده طبیعی هم می گویند. آگاهی از زمان تخمک گذاری به این معنی است که هنگامی که خانم احتمال بارداری زیادی دارد، نزدیکی انجام نشود. برای آگاهی از زمان تخمک گذاری باید به تغییرات ترشحات رحمی و دمای بدن توجه کنید. برای این که این روش جلوگیری را درست انجام دهید باید از یک متخصص سلامتی کمک بگیرید.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - روش بیولوژیک - زمان سکس

    مزایا:

    • به دارو یا وسیله ای نیاز نیست.
    • هزینه ای ندارد.

    معایب:

    • زن و شوهر نمی توانند هر وقت که می خواهند نزدیکی داشته باشند.
    • حدود 25 درصد از افرادی که از این روش استفاده می کنند ناخواسته باردار می شوند.


    پیشگیری از بارداری با اسپرم کش

    اسپرم کش حاوی ماده شیمیایی ای است که اسپرم را می کشد و به صورت کف، ژل، یا کرم قبل از نزدیکی در داخل واژن زن قرار می گیرد. بعضی از انواع اسپرم کش ها باید نیم ساعت قبل از نزدیکی به کار برده شوند. استفاده  مداوم از این روش باعث التهاب بافت ها می شود و خطر ابتلا به بیماری های جنسی و عفونت ها را بالا می برد بنابراین اسپرم کش ها اغلب به همراه روش های دیگر جلوگیری به کار می رود.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - ژل اسپرم کش - کرم ضد اسپرم

    مزایا:

    • استفاده از آن آسان و ارزان است.

    معایب:

    • خطر ابتلا به بیماری های جنسی را افزایش می دهد.
    • حدود 29 درصد احتمال بارداری ناخواسته وجود دارد.


    پیشگیری از بارداری با کاندوم مردانه

    استفاده از کاندوم مردانه یکی از راه های قدیمی و معمول جلوگیری از بارداری است. کاندوم از ورود اسپرم به بدن زن جلوگیری کرده و در برابر بیماری های جنسی هم از زوجین حفاظت می کند. البته سالانه 15 درصد از زوج هایی که از کاندوم مردانه برای جلوگیری استفاده می کنند ناخواسته بچه دار می شوند.

    پیشگیری از بارداری با کاندوم - کاندوم مردانه - عکس و طرز استفاده کاندوم

    مزایا:

    • به راحتی می توان آن را تهیه کرد.
    • ارزان است.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت می کند.

    معایب:

    • تنها زمانی موثر است که به درستی استفاده شود.
    • یکبار مصرف است.
    • لذت رابطه جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد.


    پیشگیری از بارداری با کاندوم زنانه

    کاندوم زنانه یک کیسه ی پلاستیکی باریک است که از 8 ساعت قبل از نزدیکی در داخل واژن قرار می گیرد. کاندوم زنانه را باید از طرفی که بسته است با دست گرفته و به داخل واژن بکشید. تأثیر این نوع کاندوم از نوع مردانه آن کمتر است.

    عکس و نحوه استفاده کاندوم زنانه - روش گذاشتن کاندوم زنانه در رحم زن

    مزایا:

    • به راحتی می توان آن را تهیه کرد.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت می کند.
    • حرارت بدن را بهتر از کاندوم مردانه منتقل می کند.

    معایب:

    • در هنگام سکس باعث ایجاد صدا می شود.
    • حدود 21 درصد استفاده کننده ها ناخواسته باردار می شوند.
    • یکبار مصرف است.
    • با کاندوم مردانه نباید استفاده شود چون باعث پارگی می شود.


    دیافراگم

    دیافراگم یک کلاهک گنبدی شکل لاستیکی است که قبل از نزدیکی روی دهانه رحم گذاشته می شود و دهانه ی رحم را می پوشاند. این وسیله همراه با اسپرم کش استفاده می شود و کارایی آن در حد کاندوم مردانه است. 16 درصد از افرادی که از این وسیله استفاده می کنند، مخصوصا آنهایی که به درستی استفاده نمی کنند ناخواسته باردار می شوند.

    پیشگیری از بارداری با دیافراگم - عکس و نحوه جاگذاری دیافراگم در رحم

    مزایا:

    • ارزان است.
    • از یک عدد از آن دو سال می توان استفاده کرد.

    معایب:

    • دکتر باید این وسیله را جا بندازد.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت نمی کند.
    • در طول قاعدگی نباید از آن استفاده کرد چون خطر سندرم شوک سمی را افزایش می دهد.


    کلاهک رحم

    کلاهک رحم شبیه دیافراگم است ولی کوچکتر از آن است. این وسیله روی دهانه رحم قرار می گیرد و از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کند. این وسیله با اسپرم کش استفاده می شود. درصد بارداری ناخواسته با استفاده از کلاهک رحم در زنانی که تا به حال بچه نداشته اند 15 درصد و برای بقیه 30 درصد است.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - کلاهک رحم

    مزایا:

    • به مدت 48 ساعت می تواند در دهانه ی رحم بماند.
    • ارزان است.

    معایب:

    • به وسیله ی دکتر باید جا انداخته شود.
    • در مقابل بیماری های جنسی حفاظت نمی کند.
    • در طول پریود نباید استفاده شود.


    اسفنج ضد بارداری

    اسفنج ضد بارداری از کف ساخته شده است و حاوی اسپرم کش است. این اسفنج 24 ساعت قبل از نزدیکی باید جلوی دهانه ی رحم قرار گیرد. تاثیر این وسیله تقریبا به اندازه ی کلاهک رحم است. خطر بارداری ناخواسته در زنانی که فرزندی نداشته اند 16 درصد و در بقیه 32 درصد است. خوبی این وسیله این است که برعکس دیافراگم و کلاهک رحم لازم نیست دکتر آن را جا بندازد.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - اسفنج ضد بارداری

    مزایا:

    • به پزشک نیازی نیست.
    • تاثیر آن سریع است.

    معایب:

    • قرار دادن آن سخت است.
    • از بیماری های جنسی محافظت نمی کند.
    • در طول پریود نباید استفاده شود.


    قرص ضد بارداری

    نوع رایج قرص ضد بارداری از هورمون های استروژن و پروژسترون برای جلوگیری از تخمک گذاری استفاده می کند. تاثیر این قرص در صورتی که در تاریخ مشخص از آن استفاده شود بسیار زیاد است. فقط 8 درصد از استفاده کنندگان از این روش ناخواسته باردار می شوند و آن هم افرادی هستند که دز دارو روی آنها اثر نمی کند. قرص های ضد بارداری هم مثل دیگر راه های جلوگیری از بارداری هورمونی به تجویز پزشک نیاز ندارد.

    قرص های ضد بارداری - قرص های ضد حاملگی  و پیشگیری از بارداری

    مزایا:

    • قاعدگی را منظم و خونریزی را کمتر می کند یا اینکه ممکن است بسته به نوع قرص شخص پریود نشود.
    • درد پریود را کم می کند.

    معایب:

    • هزینه دارد.
    • از بیماری های جنسی محافظت نمی کند.
    • ممکن است اثرات جانبی ای مثل احساس سفتی در سینه ها، لک صورت، لخته شدن خون، و فشار خون بالا داشته باشد.
    • بعضی از خانم ها هم اصلا نباید از قرص های ضد بارداری استفاده کنند.


    چسب جلوگیری از بارداری

    خانم هایی که در به یاد آوردن تاریخ قرص های جلوگیری مشکل دارند می توانند از چسب جلوگیری از بارداری استفاده کنند. چسب جلوگیری از بارداری به پوست می چسبد و یک بار در هفته عوض می شود. 3 هفته باید از چسب استفاده شود و هفته ی چهارم چسب را نمی چسبانیم. این چسب همان هورمون هایی که قرص های جلوگیری از بارداری داشتند را آزاد می کنند و تاثیر آن به همان اندازه می باشد.

    مزایا:

    • عادت ماهانه را منظم و خونریزی را کمتر می کند.
    • فرد احساس درد کمتری می کند.
    • نیازی به یاد آوری تاریخ دقیق نیست.

    معایب:

    • هزینه دارد.
    • ممکن است مشکلات پوستی ایجاد کند یا عوارض جانبی قرص های جلوگیری از بارداری را داشته باشد.
    • در برابر بیماری های جنسی محافظت نمی کند.


    استفاده از حلقه مهبلی

    حلقه ی مهبلی یک حلقه ی پلاستیکی نرم است که داخل واژن گذاشته می شود. این حلقه همان هورمون های قرص های جلوگیری از بارداری را آزاد می کند و تاثیر آن به اندازه ی چسب و قرص است. لازم است این حلقه ماهی یک بار تعویض شود.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - حلقه مهبلی

    مزایا:

    • عادت ماهانه را منظم تر و خونریزی را کمتر می کند.
    • فقط ماهی یکبار نیاز به تعویض دارد.

    معایب: 

    • هزینه دارد.
    • ممکن است باعث التهاب واژن شود یا عوارض جانبی ای مثل قرص های جلوگیری از بارداری داشته باشد.
    • در برابر بیماری های جنسی محافظت نمی کند.


    آمپول جلوگیری از بارداری

    این آمپول با نام دپوپروورا شناخته می شود و یک آمپول هورمونی است که به مدت 3 ماه از بارداری جلوگیری می کند. تأثیر این آمپول از قرص جلوگیری از بارداری بیشتر است. فقط 3 درصد خانم ها در سال با این روش بارداری ناخواسته دارند.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - آمپول ضد بارداری - تزریق پیشگیری حاملگی

    مزایا:

    • فقط 4 بار در سال نیاز به تزریق است.
    • تاثیر زیادی دارد.

    معایب: 

    • هزینه زیادی دارد.
    • باعث لک پوستی و دیگر عوارض جانبی می شود.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت نمی کند.


    روش کاشتنی جلوگیری از بارداری

    ایمپلمنت جلوگیری از بارداری که به آن نکس پلانون هم می گویند یک میله اندازه ی چوب کبریت است که آن را زیر پوست بازو قرار می دهند و همان هورمون های قرص های جلوگیری از بارداری را آزاد می کند. ایمپلمنت به مدت 3 سال از بارداری جلوگیری می کند و احتمال بارداری با آن کمتر از 1 درصد است.

    پیشگیری از بارداری - روش کاشتنی ضد بارداری - کاشت ایمپلنت جلوگیری از حاملگی

    مزایا:

    • 3 سال از بارداری جلوگیری می کند.
    • تاثیر زیادی دارد.

    معایب:

    • قیمت زیادی دارد.
    • ممکن است اثرات جانبی ای مثل خونریزی غیر عادی داشته باشد.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت نمی کند.


    آی یو دی

    IUD مخفف Intrauterine device معنی تلقیح داخل رحمی اسپرم است. یک وسیله Tشکل پلاستیکی است که توسط پزشک داخل رحم گذاشته می شود. آی یو دی که از جنس مس می باشد تا 10 سال کار می کند. ولی نوع هورمونی آن هر 5 سال یکبار باید عوض شود و درد قاعدگی را کاهش و خونریزی را کم می کند. این وسیله لقاح اسپرم و تخمک را دشوار می کند. کمتر از 8 هزارم خانم هایی که از این روش استفاده می کنند ناخواسته باردار می شوند.

    گذاشتن آی یو دی - IUD برای پیشگیری از حاملگی - کویل ضد حاملگی

    مزایا:

    • مدت زیادی می ماند.
    • امکان جا به جایی آی یو دی به سمت پایین و داخل واژن وجود دارد و مشکلی برای فرد به وجود نمی آورد.

    معایب:

    • در نوع مسی آن ممکن است پریود شدید و نامنظم شود.
    • گران قیمت است.
    • ممکن است خارج شود و سر بخورد.
    • ممکن است عوارض جانبی داشته باشید.


    توبکتومی

    اگر مطمئن هستید که نمی خواهید در آینده باردار شوید این روش برای همیشه امکان بارداری را از بین می برد. در این روش لوله های رحمی بسته می شوند. جراح لوله های فالوپ را می بندد و با این کار تخمک از تخمدان حرکت نمی کند.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - توبکتومی در زنان

    مزایا:

    • برای همیشه است و تقریبا 100 درصد موثر است.

    معایب:

    • به جراحی نیاز دارد.
    • ممکن است برگشت پذیر نباشد.
    • گران قیمت است.
    • در برابر بیماری های جنسی حفاظت نمی کند.


    ایمپلمنت لوله های رحم

    یک راه جدید برای بستن لوله های فالوپ بدون جراحی وجود دارد. ایمپلمنت های کوچک فلزی یا سیلیکنی داخل رحم قرار می گیرد. بافت همبند جای زخم روی ایمپلمنت ها رشد می کند و لوله ها را مسدود می کند. اگر اشعه ی ایکس مشخص کند که لوله ها بسته شده اند به روش جلوگیری دیگری نیاز نیست.

    ابزارها و روش های پیشگیری از بارداری - ایمپلمنت لوله های رحم

    مزایا:

    • دائمی است.
    • به جراحی نیاز نیست.
    • تقریبا 100 درصد موثر است.

    معایب:

    • تقریبا چند ماه طول می کشد تا اثر کند.
    • ممکن است خطر عفونت های رحمی را افزایش دهد.
    • برگشت ناپذیر است.
    • گران قیمت است.


    وازکتومی

    در کنار کاندوم وازکتومی هم روشی است که روی مردان انجام می شود. در این عمل جراحی لوله های منی که اسپرم را از بیضه ها به سیستم تولید مثل می برند بسته می شوند. این کار از خروج اسپرم جلوگیری می کند ولی برای انزال مشکلی ایجاد نمی کند.

    مزایا:

    • دائمی است.
    • ارزان تر از توبکتومی است.
    • تقریبا 100 درصد موثر است.

    معایب: 

    • به جراحی نیاز دارد.
    • تاثیر آن بعد از عمل سریع نیست.
    • ممکن است قابل برگشت نباشد.


    جلوگیری از بارداری اورژانسی

    روش جلوگیری از بارداری اورژانسی بعد از نزدیکی، برای جلوگیری از بارداری به کار می رود. در صورتی که از هیچ یک از روش های جلوگیری از بارداری استفاده نشود یا خانمی شک کند که روش جلوگیری از بارداری درست کار نمی کند، از این روش استفاده می شود. قرص های پلن بی، پلن بی یک مرحله ای، و یک نوع کلی پلن بی که به آن صبح روز بعد می گویند حاوی دز بالای هورمون های قرص های جلوگیری هستند. این قرص ها تا 72 ساعت بعد از نزدیکی باید مصرف شوند. قرص Ella یک داروی جلوگیری غیر هورمونی است و به تجویز پزشک نیاز دارد و تا 5 روز بعد نزدیکی می تواند مصرف شود.

    قرض اورژانسی ضد بارداری - قرص اورژانسی حاملگی - ال دی دوتایی


    روش بیرون کشیدن آلت

    در آمریکا تقریبا 6 دهم زنان گفته اند که همسر آنها از روش بیرون کشیدن آلت قبل از انزال برای جلوگیری از بارداری استفاده می کند. اگر این کار به موقع و به درستی انجام شود احتمال بارداری 4 درصد در سال است و در کل 18 درصد ناخواسته باردار می شوند.

    روش های پیشگیری از بارداری - روش سنتی - درآوردن آلت تناسلی هنگام انزال


    جلوگیری از بارداری در خانم های مسن

    سن و سبک زندگی فاکتورهای مهمی در انتخاب روش جلوگیری هستند. اگر بالای 35 سال سن دارید و سیگار می کشید یا چاق هستید، استفاده از قرص های ضد بارداری و چسب و حلقه مهبلی توصیه نمی شود. بهتر است با پزشکتان در مورد یک راه ایمن مشورت کنید. اگر نزدیک سن یائسگی هستید آمپول های جلوگیری یک مزیت خوب برایتان دارد و آن هم این است که علائم پیش یائسگی را کمتر می کند.


    توجه داشته باشید با وجود این که روش های پیشگیری که مانع از رسیدن اسپرم به تخمک می شوند مثل کاندوم یا دیافراگم در صورت استفاده صحیح بسیار موثر هستند، اما روش های هورمونی به مراتب تاثیر بهتر و بیشتری دارند. برای زوج هایی که به دنبال روش های پیشگیری موثر اما برگشت پذیر هستند، استفاده از آی یو دی و ایمپلمنت های هورمونی توصیه می شود.

    آخرین ویرایش: جمعه 25 اسفند 1396 15:25
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 21 اسفند 1396 17:03 نظرات ()

    برای تهیه ی پکیج  افزایش سایز سینه به  آیدی تلگرام زیر پیام بدید:

       @dr_jo
    dr_jo

    این پکیج قابل استفاده برای سنین 12-50 سالگی هست.
     نگران ارسال پکیج به منزلتان نباشید
    این پیج حاوی نکاتی و تمارین ورزشی خاص که توسط پزشکان طراحی شده است که به محض خریداری از تلگرام براتون ارسال میشه.


       آیدی تلگرام :  @dr_jo


    قیمت پکیج : 20 هزار تومان
    آخرین ویرایش: دوشنبه 21 اسفند 1396 17:05
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp دوشنبه 21 اسفند 1396 16:47 نظرات ()

    برای تهیه ی پکیج تنگ سازی و جوانسازی آلت تناسلی زنانه  به  آیدی تلگرام زیر پیام بدید:

       @dr_jo
    dr_jo

    این پکیج قابل استفاده برای سنین 12-50 سالگی هست.
     نگران ارسال پکیج به منزلتان نباشید
    این پیج حاوی نکاتی و تمارین ورزشی خاص که توسط پزشکان طراحی شده است که به محض خریداری از تلگرام براتون ارسال میشه.


       آیدی تلگرام :  @dr_jo


    قیمت پکیج : 30 هزار تومان
    آخرین ویرایش: دوشنبه 21 اسفند 1396 16:54
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp یکشنبه 20 اسفند 1396 17:56 نظرات ()

    ماسک مو

    جنس و حالت موهای افراد، متفاوت است و هرکسی بسته به جنس موهایش، باید برای درمان مشکلات موی سر خود اقدام کند. روش‌های طبیعی همواره بهترین گزینه هستند و کمترین عوارض جانبی را دارند. ماسک های مو برای بهبود وضعیت موها گزینه های بسیار مناسبی هستند، اما اکثر آنها گرانقیمت بوده و هزینه زیادی برای ما در بر دارند. تنها جایگزین این ماسک موهای پرهزینه موجود در بازار، ماسک موهای دست ساز خانگی می باشند در این مقاله می‌خواهیم چند ماسک مو را به شما معرفی کنیم که به‌راحتی و با استفاده از مواد طبیعی تهیه می‌شوند.

    • تخم مرغ خام سرشار از چربی ها، پروتئین ها و مرطوب کننده های طبیعی می باشد.
    • آنزیم های موجود در سفیده تخم مرغ موها و پوست سر را از باکتری ها و روغن اضافه پاک می کنند.
    • روغن زیتون دارای خاصیت مرطوب کنندگی موها می باشد.

    عسل دارای ویتامین های طبیعی، مواد معدنی و مرطوب کننده های طبیعی بوده و خاصیت ترمیم کنندگی دارد.

    ماسک مو برای موهای آسیب‌دیده



    از ابزارهای حرارتی و حالت‌دهنده‌‌های مو گرفته تا درمان‌های شیمیایی، همه و همه به نوبه‌ی خود، به موها آسیب می‌‌رسانند.

    برای درمان موهای آسیب‌دیده‌ی خود می‌توانید:

    • یک زرده‌ی تخم مرغ
    • یک قاشق غذاخوری عسل
    • و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل

    را با هم مخلوط کنید. این ماسک را به‌مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان قرار بدهید. درنهایت موهایتان را با شامپوی معمولی و نرم‌کننده بشویید. این ماسک با آبرسانی به مو و تأمین پروتئین موردنیاز، موجب درخشندگی و تقویت موها می‌شود. تخم‌مرغ به‌علت داشتن پروتئین زیاد، موهای سالم‌تری برای‌تان به ارمغان می‌آورد و به‌دلیل دارا بودن لسیتین، هم خاصیت یک شامپوی طبیعی و هم خاصیت یک نرم‌کننده‌ی خوب را داراست.

    ماسک مو برای کاهش شکنندگی موها


    زمانی که موهایتان شکننده، خشک و ضعیف باشند، به مشکلاتی همچون موخوره یا ریزش مو دچار می‌شوید. این امر ممکن است به دلیل مدل‌مویتان باشد اما گاهی‌اوقات، تغذیه‌ی نامناسب علت چنین مشکلاتی است و شکنندگی موها، نشان‌دهنده‌ی این است که به پروتئین بیشتری نیاز دارید.

    در چنین مواقعی می‌توانید با ماسک مویی که از:

    • یک فنجان ماست یونانی
    • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
    • و یک قاشق غذاخوری عسل

    تهیه می‌شود، به داد موهایتان برسید. این مواد را با هم ترکیب کنید. از ریشه تا انتهای موها را با این ماسک بپوشانید. پس از گذشت ۱۵ دقیقه، موهایتان را با آب بشویید. ماست یونانی با بالا بردن میزان پروتئین، به تقویت موها کمک می‌کند. سرکه‌ی سیب موهایتان را تمیز می‌کند و عسل هم رطوبت آنها را تأمین می‌کند.

    ماسک مو برایدرمان شوره و خارش پوست سر


    • سه قاشق غذاخوی سرکه سیب
    • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • و دو قاشق غذاخوری آب

    شوره و خارش پوست سر را از بین ببرید، موهایتان را تقویت کنید و طراوتی دوباره به آنها ببخشید. برای این کار، همه‌ی این مواد را با هم ترکیب کنید. آن را روی موهایتان بگذارید و پوست سر را به‌آرامی ماساژ بدهید. بعد از ۲۰ دقیقه موهایتان را با شامپوی معمولی بشویید.

    خاصیت اسیدی آبلیمو سبب می‌شود از خشکی پوست سر و شوره رهایی یابید. روغن زیتون هم به‌عنوان مرطوب‌کننده برای پوست سر عمل می‌کند.

    ماسک آبلیمو و روغن زیتون را هر ۲ هفته یک‌بار استفاده کنید.

     ماسک مو برای موهای خشک



    معمولا موهای رنگ‌شده و موهایی که با مواد شیمیایی ترمیم می‌شوند، خشک و شکننده هستند. شما می‌توانید با استفاده از:

    • یک عدد تخم مرغ
    • و یک چهارم فنجان ماست

    رطوبت را به موهای خود بازگردانید. این مواد را با هم مخلوط کنید و بگذارید حدود ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند. همچنین می‌توانید اسانس‌هایی (محلولی با روغن فرّار) به این ترکیب اضافه کنید تا باعث تقویت بیشتر پوست سر و موهایتان شود. این ماسک را با شامپوی معمولی و نرم‌کننده بشویید.

    ماسک تخم مرغ و ماست خواص دو ماده غذایی مفید را در یک ماسک یکی می کند. تخم مرغ دارای پروتئین و چربیهای مفید بوده و ماست حاوی چربی شیر به همراه لاکتیک اسید می باشد. هردوی این ترکیبات بهترین ماسک را برای موهای خشک و آسیب دیده فراهم می آورند. این ماسک همچنین رشد موها را بهبود داده و آنها را مرطوب، تمیز و خوش حالت  نگه می دارد. به کار بردن این ماسک همچنین چربی اضافی موها را کنترل کرده و موها را نرم می سازد.

    ماسک مو برای حفظ رطوبت موها


    اگر موهایتان خشک و شکننده‌اند، می‌توانید با استفاده از:

    • یک قاشق غذا خوری عسل
    • یک عدد آووکادو
    • و دو قاشق غذا خوری روغن زیتون

    آووکادو یکی از بهترین چیزهای طبیعی برای حالت دهی عمیق موها می باشد. ماسک موی آووکادو رطوبت کاملی را به موها می دهد وسرشار از خواص مرطوب کنندگی می باشد. ماسک موی آووکادو برای موهای خشک و زبر عالی بوده وآنها را نرم، صاف، آبرسانی و ضخیم می کند. این ماسک همچنین پوست سر را تحریک کرده و ریزش مو را کاهش می دهد.

    ماسک مو برای موهای طبیعی


    افرادی که موهایی طبیعی دارند، می‌دانند رطوبت تا چه اندازه برای داشتن چنین گیسوانی اهمیت دارد. کسانی که موهای زبر و فر دارند، بیشتر در معرض خشکی و شکنندگی مو قرار دارند. آبرسانی به چنین موهایی بسیار مهم است.

    • نصف یک عدد آووکادو
    • یک‌چهارم فنجان سس مایونز
    • دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل
    • و یک قاشق غذاخوری عسل

    را با هم مخلوط کنید و از ریشه تا انتهای موهایتان را به آن آغشته کنید. با کلاه دوش، موهایتان را بپوشانید. ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد با نرم‌کننده موهایتان را بشویید. این ماسک برای درمان خشکی موهایتان مفید است.

    ماسک مو برای موهای فِر


    موهای زِبر و فِر به مراقبت بیشتری نیاز دارند و برای خوش‌حالت کردن آنها، باید از مقدار زیادی نرم‌کننده استفاده کنید.

    • ۱۰ عدد توت فرنگی
    • یک فنجان شیر
    • و دو قاشق غذاخوری عسل

    این ماسک را به‌مدت ۳۰ دقیقه روی موهایتان بگذارید و با یک حوله بپوشانید. سپس با شامپو و نرم‌کننده شست‌وشو بدهید.

    ماسک مو برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از محصولات مربوط به مو

    اگر برای حفظ حالت و زیبایی موهایتان از محصولات شیمیایی استفاده می‌کنید، ممکن است موهایتان شکننده و بد حالت شوند.

    بهترین و مؤثرترین روشِ جلوگیری از این آسیب‌ها، استفاده از جوش شیرین است. جوش شیرین به‌راحتی می‌تواند خاصیت اسیدی را از بین ببرد.

    برای درست کردن ماسک جوش شیرین، باید ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و آن را به موهای مرطوب خود بزنید. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه، موهایتان را با شامپو بشویید.

    ماسک برای بازگرداندن انعطاف‌پذیری مو

    گرمای زیاد و مواد شیمیایی به موها آسیب می‌رسانند و انعطاف‌پذیری موها را کاهش می‌دهند. اگر شما هم دچار این مشکل شده‌اید، با استفاده از مواد زیر ماسکی برای موهایتان تهیه کنید.

    • یک عدد موزِ رسیده
    • یک قاشق غذاخوری عسل
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
    • و چند قطره اسانس اسطوخودوس

    این مواد را در کاسه‌ی بزرگی ترکیب کنید. از ریشه تا انتهای موها را با این ماسک بپوشانید و کف سر را با انگشتان خود ماساژ بدهید. سر خود را با حوله بپوشانید و اجازه بدهید ۱۵ دقیقه بماند. سپس موهایتان را بشویید.

    موز پروتئین موردِنیاز برای افزایش انعطاف‌پذیری مو را تأمین می‌کند. ترکیب عسل و روغن نیز موها را مرطوب و پوست سر را هیدراته می‌کند.

    ماسک برای براق شدن موها


    گاهی‌اوقات موها درخشش و زیبایی خود را از دست می‌دهند. برای درمان این مشکل، می‌توانید با استفاده از مواد زیر ماسکی برای موهایتان تهیه کنید.

    • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب
    • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام
    • و دو قاشق غذاخوری عسل

    همه‌ی این مواد را خوب با هم مخلوط کنید. اگر دوست داشتید، می‌توانید روغن لیمو نیز به آنها اضافه کنید.

    از ریشه تا انتهای موها را به این ماسک آغشته کنید و با استفاده از کلاه دوش، سر خود را بپوشانید. بعد از گذشت ۳۰ دقیقه، موها را با شامپو بشویید و سپس نرم‌کننده بزنید.

    امگای موجود در آووکادو و شیر نارگیل خاصیت مرطوب‌کنندگی و ترمیم‌کنندگی دارد و موجب درخشندگی موهایتان می‌شود. عسل (یا شیره‌ی درخت افرا) هم مثل نرم‌کننده عمل می‌کند و درخشش موها را بازمی‌گرداند. با توجه به خواص آووکادو و شیر نارگیل، خیلی سریع تفاوت چشمگیری در درخشش موهای خود احساس خواهید کرد.

    آخرین ویرایش: یکشنبه 20 اسفند 1396 22:44
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:07 نظرات ()

    سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد. در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می شود.سکسکه یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است.معده مملو از غذا می تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشتهای از سکسکه ها شود. ورزش یا استرس نیز می توانند حمله سکسکه را برانگیزند. اما سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می دهد.

     یک فرضیه این است که سکسکه ممکن است بازماندهای از یک بازتاب ابتدایی مکیدن – مربوط به دوران نوزادی- باشد. سکسکه هر کارکردی که در قدیم داشته، در زندگی امروز بیشتر آزارنده است و هر کسی مدعی است که راه علاجی برای آن سراغ دارد. شیوه هایی از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهانی، مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می رود.

    سکسکه

    عوامل ایجاد سکسکه

    علت سکسکه

    اگر چه سکسکه می تواند با علل و عوامل مختلفی بروز کند، اما  مهم ترین عوامل ایجاد کننده این عارضه شامل موارد زیر می شود:

    تحریک اعصابی است که عضلات تنفسی، خصوصاً دیافراگم را تحریک می کنند، علت سکسکه کوتاه مدت معمولاً ناشناخته است اما در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد:

    خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده،

     بیماری پرده جنب (پرده ای که روی ریه را می پوشاند)،

     ذات الریه،

     اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه)،

     الکلی بودن،

     مصرف برخی از داروها،

     اختلالات معده، مری، روده یا لوزالمعده،

     حاملگی،

     تحریک مثانه،

    هپاتیت،

    سابقه عمل جراحی (خصوصاً جراحی روی شکم)،

    پربودن معده،

    خنده شدید یا احساسات قوی،

     تغییر در دمای محیط.

    دلیل اینکه نوزادان نسبت به بزرگسالان بیشتر سکسکه می کنند، اغلب مربوط به بدن های کوچک و به طور کامل رشد نیافته شان است. همان طور که در یک فرد بزرگسال، وقتی معده زیاد پر باشد می تواند باعث سکسکه شود، باید بدانیم در یک نوزاد هم با در نظر گرفتن اینکه بچه ها معده کوچک تری نسبت به بزرگ ترها دارند و سریع تر پر می شود، این اتفاق خواهد افتاد.

    راههای درمان خانگی سکسکه

    زمانی که سکسکه می گیریم دیگران توصیه های بسیاری از قبیل خوردن آب و یا نگه داشتن نفس را پیش می کشند که گاهی موث و گاهی بی فایده است. در کل درمان های خانگی رفع سکسکه شامل:

      نگه داشتن نفس و شمردن به آرامی از 1 تا 10

      نفس کشیدن داخل یک کیسه کاغذی برای مدتی کوتاه

      نوشیدن سریع یک لیوان آب سرد

     خوردن آب

     

    - تند تند  نفس کشیدن به مدت 20 ثانیه


    راه های ساده درمان خانگی سکسکه

     

    خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

      بالا کشیدن زانوها به درون سینه


      بیرون کشیدن ناگهانی و شدید زبان

      انگشت شست خود را بین دندان ها و لب بالا قرار دهید. سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید. انگشتان سبابه خود را حدود 20 ثانیه داخل هر دو گوش فشاردهید.

     زبان خود را به ملایمت بکشید.

     گاز زدن یک تکه لیموترش

      غرغره آب یخ

      ماساژ انتهای گلو

      خوردن یک قاشق سرکه

      نوشیدن آب به حالت درازکشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان

      قرار دادن انگشت در دهان

      تکان تند و شدیدی به زبان خود بدهید

      زبان کوچک را به کمک یک قاشق بلند کنید

      یک تکه نان خشک را بجوید و سپس ببلعید

     چشمان خود را ببندید و فشار ملایمی را به کره های چشم وارد کنید.

     یک قاشق چایخوری شکر خشک بخورید.

     خوردن یک قاشق شکر یا عسل یا قرار دادن آن در انتهای زبان

     بالا کشیدن زانوها به درون سینه

     خوردن مواد شیرین، مانند شکر، می تواند با خراش دادن مری، منجر به تحریک اعصاب و ماهیچه ها شده و عمل انقباضی آنها را متوقف کند.

     چشیدن سس فلفل در بعضی موارد می تواند باعث رفع سکسکه شود. تُندی فلفل، منجر به گیج کردن اعصاب در ناحیه گلو شده و توجه آنها را به درک طعم و مزه فلفل جلب می کند. و سکسکه فراموش می شود. عسل:یک قاشق مرباخوری عسل را در مقداری آب گرم هم بزنید و آن را در انتهای زبان خود نگه دارید. این مایع شیرین، همانند سرکه، می تواند منجر به تحریک اعصاب و رفع سکسکه شود.

    دارچین

    درمان سکسکه به روش طبیعی

    راههای درمان سکسکه با طب سنتی

    مثل همیشه طب سنتی راه چاره ای برای حل مشکلات دارد که بهترین انها برای درمان سکسکه شامل: 

    بذر گیاه ِ شوید: برای توقف سکسکه همچنین می توانید مقداری بذر شوید را به آرامی بجوید. این روش قدیمی بسیار مؤثر است. رایحه بذر این گیاه با درگیر کردن اعصاب و عضلات ِ وابسته، در کار سکسکه وقفه می اندازد.

    دارچین:   خوردن آب دم کرده آن با سرکه و مصطکی کوبیده برای رفع سکسکه رطوبی مناسب است.

    کندر: 5 گرم از آن را با یک مثقال زیره مخلوط کرده و بکوبید و بخورید جهت آرام کردن سکسکه، جلوگیری از آروق زدن.

    پونه: نوشیدن آب جوشانده آن رفع کننده سکسکه است.

    سوسنبر(آویشن وحشی): نوشیدن دم کرده آن جهت درمان سکسکه.

    خرمالو: خوردن آن، قابض، تقویت معده، آرام کننده سکسکه، نرم کننده سینه است.

    نان: خشک آن را قطعه قطعه کرده و بلغ نمایید جهت آرام کردن سکسکه.

     شیردان گوسفند را کاملًا بپزید روزی سه دانه صبح و ظهر و عصر میل نمایید.

     آب سیرابی را با گلاب مخلوط نموده هر یک ساعت فاصله یک استکان میل نمایید.

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:11
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp شنبه 19 اسفند 1396 10:04 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: شنبه 19 اسفند 1396 10:06
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:18 نظرات ()


    #مژده                #مژده

     -درمان ۱۰۰%  #قطعی  از بین  برنده ی چین و چروک و لکه های سیاه صورت و جای جوش!!!








    -ما اونقد از اثر گذاری این دارو مطمئنیم که داروی خودمون رو #تضمین میکنیم و درصورت نتیجه نگرفتن  همه ی پول شما رو برمیگردونیم.

    -با این دارو ،پوست صورت  شما حداقل ۱۰ سال جوان تر میشه
    و همچنین پوست صورت شما از لکه ی جوش پاکسازی میشه

    با ارسال #رایگان درب منزل

    برای مشاوره ی #رایگان و #سفارش این داروی معجزه آسا به آیدی زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    @dr_jo

    @dr_jo

    آخرین ویرایش: پنجشنبه 17 اسفند 1396 18:40
    ارسال دیدگاه
  • Ali zp چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:28 نظرات ()
    ⭕️ افزایش #اجباری ممبر #واقعی:
    هرکا :
    ۵۵ هزارتومان
    تحویل ۵دقیقه تا ۲۴ساعت
    .......
    ⭕️افزایش #اختیاری ممبر #واقعی:
    هرکا:
    ۱۱۰تومان تحویل۵ساعت تا ۲۴ساعت
    ........
    افزایش ممبر #فیک:
    ۱۰۰تا ←۵هزار تومان
    ۲۰۰تا ←۱۰هزارتومان
    ۳۰۰تا ←۱۵هزار تومان
    ۵۰۰تا←۲۰هزار تومان
    ۱۰۰۰تا ← ۳۰هزار تومان
    ۱۵۰۰تا←۴۰هزارتومان
    ۲۰۰۰تا←۵۰هزار تومان
    ۵۰۰۰تا←۱۲۰هزار تومان
    ........
    بازدید (سین)
    ۵۰۰تا←۱۵ هزار تومان
    ۱۰۰۰تا← ۲۵هزارتومان
     پرداخت با روش مطمئن #کارت_به_کارت
    برای سفارش به آیدی تلگرام زیر پیام بدید:
    @dr_jo

    آخرین ویرایش: چهارشنبه 2 اسفند 1396 12:38
    ارسال دیدگاه
تعداد صفحات : 4 1 2 3 4